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第一章　认识血脂及血脂异常血脂的含义及构成2

高脂血症的含义及危害4

高脂血症的病征表现5

高脂血症的分类8

高脂血症的易患人群11

高脂血症的诊断标准16

如何解读血脂化验单17

高脂血症的治疗原则19

中医对高脂血症病因的认识20

高脂血症绝不是胖人的“专利”22

第二章　降脂刻不容缓，饮食调理最关键高脂血症患者的饮食原则26

降脂饮食，不同季节要区别对待28

高脂血症患者的饮食搭配原则33

高脂血症患者要选择适宜的烹调方法34

具有降脂功效的食物35

具有降脂功效的茶饮55

高脂血症患者的家常菜谱58

第三章　身体动一动，降脂变轻松运动降脂的基本原则70

运动降脂的注意事项72

运动降血脂，有氧才有效74

步行是最好的降脂运动76

慢跑降脂，轻轻松松77

五禽戏，传统健身法79

爬山运动，血脂平稳80

用爬楼梯取代乘电梯81

降脂减肥的自行车运动83

健美操，健美降脂两不误84

跳绳运动，降脂保年轻89

游泳，降脂减肥功效好90

太极拳修身养性降血脂92

行之有效的瑜伽降脂法94

第四章　自然降脂，心理疗法是保障A型性格的人容易患高脂血症98

保持心情舒畅是防治高脂血症的关键100

调理情志，保持乐观豁达的心境102

控制情绪，才能控制血脂105

书法绘画，养心神促健康106

用音乐唤醒健康108

舞动身心，降脂保健112

养花赏花，美景自知114

碧波垂钓，悠然自得116

第五章　妙手回春，中医降脂方法多中医对高脂血症的辨证分型120

按摩降脂的原理和优点123

按摩降脂的常用手法和技巧124

针灸疗法的降脂作用和穴位选取128

高脂血症针灸治疗的一般方法131

神阙、足三里穴，艾灸降脂疗效好134

独特的磁疗降脂法136

降脂保健的足疗法138

多泡温泉可降低血脂141

高脂血症的中医辨证食疗方142

有效调血脂的中药及方剂147

第六章　科学用药，控制血脂有特效高脂血症分级治疗有原则152

降脂药物的使用原则153

认识常用的降脂药物155

对症用药，降脂效果更有效159

应用降脂药物的注意事项161

注意降脂药物的副作用163

怎样看待降脂药物的副作用166

老年人降血脂的注意事项167

高脂血症联合用药的注意事项169

注意可引起血脂异常的药物170

怎样判断降脂药物是否有效172

第七章　生活起居关键事，降脂功效在平时规律饮食，一日三餐科学吃176

饮食有节，暴饮暴食危害大179

晚餐安排须合理181

欲得健康，平衡膳食183

少饮咖啡与浓茶187

甜食宜少吃189

注意安排好睡眠191

起居有常，劳逸适度194

高血脂患者洗澡的注意事项196

高脂血症患者性生活要适度198

规律排便，防治便秘200

居室通风，保证空气新鲜202

多运动多锻炼，降脂保健功效好203

将血脂检查重视起来205

第八章　并发症不可怕，科学调养有方法高脂血症合并高血压208

高脂血症合并糖尿病211

高脂血症合并冠心病213

高脂血症合并脂肪肝216

高脂血症合并肾病综合征218