图书介绍

中华养生宝典2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘彬编著著
出版社：延吉：延边人民出版社
ISBN：9787806989616
出版时间：2007
标注页数：534页
文件大小：118MB
文件页数：537页
主题词：心理卫生－基本知识

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图书目录

第一章养生之道1

第二章情绪与养生保健109

第一节情绪概述109

第二节情绪应激与健康112

第三节情绪与内啡肽114

第四节情绪与内分泌、神经、免疫、皮肤116

第五节情绪与饮食、运动、睡眠120

第六节情绪与情绪诱发病121

第七节坏情绪是健康的大敌124

第八节好情绪益健康132

第九节笑与静是维系好情绪的根本135

第十节控制情绪，保持心理平衡139

第十一节改善情绪在于性格的自我塑造142

第十二节调整心态、适应社会144

第十三节情绪应激自查146

第三章青少年保健148

第四章女性家庭养生190

第五章身体保健306

第一节脑的养生保健306

第二节生活方式与养生保健322

第三节体能训练340

第四节自然环境中的保健训练381

第五节饮食养生保健398

第六章中老年四季养生保健434

第七章睡眠养生保健508

第一节睡眠与免疫508

第二节睡眠与褪黑激素510

第三节睡眠要领511

第四节预防失眠512

第八章趣味养生保健515

第一节交往与健康515

第二节听音乐与健康517

第三节唱歌与健康520

第四节书法与养生522

第五节绘画、赏画与养生523

第六节写作、记日记与养生525

第七节读书与养生526

第八节旅游与养生528

第九节劳动与养生529

第十节钓鱼益养生532

第十一节闹适与养生533