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孕期必知必懂的12件事10

孕妈好心情，宝宝好性格10

孕妈妈保持最佳心态10

孕妈妈心情好，胎儿问题少10

调整心情，避免孕期抑郁11

孕妈妈不良情绪对胎儿有影响11

孕妈妈也爱美丽12

孕妈妈仪容的整理12

孕妈妈美丽计划12

孕期不能随便用药14

孕期用药须知14

孕妈妈不宜服用的药物15

该用药时还需用药15

职场孕妈妈合理安排孕期工作16

告诉周围的人你已经怀孕了16

工作时自我放松17

孕期不宜从事的工作17

孕期要注意防辐射18

生活中的辐射从哪里来18

防辐射服的选用18

工作中和生活中规避辐射危害19

注意孕期性生活20

孕早期禁止性生活20

孕中期的夫妻性生活20

孕晚期全面禁止性生活21

受过胎教的胎儿更聪明22

10个月的胎教计划22

胎教的形式多种多样23

孕期睡个好觉很重要24

养成良好的睡眠习惯24

孕期失眠怎么办24

孕妈妈熬夜坏处多25

孕妈妈要预防妊娠纹26

妊娠期的皮肤变化26

预防妊娠纹产生的诀窍26

按摩可以预防妊娠纹出现27

了解胎动很有必要28

胎动是有规律可循的28

了解不同月份的胎动变化28

及时纠正胎位不正30

如何确定胎位30

几种常见的胎位不正30

矫正胎位不正的方法31

了解分娩的知识32

分娩呼吸法32

认识分娩的三个阶段32

准妈妈的准备34

准妈妈最佳生育年龄34

提前半年停止避孕34

准妈妈要控制体重34

备孕是怀孕的开始35

准爸爸的准备35

准爸爸最佳生育年龄35

准爸爸要更加体贴妻子35

调整性生活频率35

孕1月健康大事记36

孕1月孕妈妈、胎儿的变化36

孕妈妈的变化36

胎儿的发育36

本月孕妈妈应这样吃37

需要重点补充哪些营养37

吃什么，怎么吃37

孕1周生活指导38

准妈妈应注意晒太阳38

要保持愉快的情绪38

关于HCG、黄体酮的知识39

孕2周生活指导40

设计自己的孕期账单40

为了胎儿要做的准备40

孕期要避免的常见误区41

孕3周生活指导42

如何判断自己是否怀孕42

留心易被忽略的怀孕征兆43

孕4周生活指导44

自己推算预产期44

威胁胎儿的药物有哪些45

孕2月健康大事记46

孕2月孕妈妈、胎儿的变化46

孕妈妈的变化46

胎儿的变化46

本月孕妈妈应这样吃47

需要重点补充哪些营养47

吃什么，怎么吃47

本月产检重点48

孕5周生活指导50

注意出行安全50

不要洗热水浴50

准妈妈应注意晒太阳50

增进食欲的办法51

孕6周生活指导52

准妈妈的起居和心态52

感冒了怎么办53

预防孕期流感的对策53

孕7周生活指导54

如何改善“早孕反应”54

孕早期可多做有氧运动55

孕8周生活指导56

准妈妈洗澡要注意什么56

用食物预防和缓解便秘57

孕3月健康大事记58

孕3月孕妈妈、胎儿的变化58

孕妈妈的变化58

胎儿的发育58

本月孕妈妈应这样吃59

需要重点补充哪些营养59

吃什么、怎么吃59

本月产检重点：NT60

检查时间60

检查方法60

测量结果60

应对措施61

检查可信度61

患病风险评估61

孕9周生活指导62

注意居室卫生62

准妈妈衣服的选择62

孕10周生活指导64

怀孕后也可以做的家务64

看似卫生的不卫生习惯65

孕11周生活指导66

孕妈妈忌用的化妆品66

口腔卫生很重要67

孕12周生活指导68

掌握正确的姿势与动作68

预防流产69

第1次产检（12周）70

孕4月健康大事记72

孕4月孕妈妈、胎儿的变化72

孕妈妈的变化72

胎儿的发育72

本月孕妈妈应这样吃73

需要重点补充哪些营养73

吃什么，怎么吃73

本月产检重点：唐氏筛查74

筛查程序74

检查原则75

检查时间75

孕13周生活指导76

从头到脚美丽呵护76

小心滴虫性阴道炎77

警惕贫血77

孕14周生活指导78

缓解腰背酸痛的保健操78

享受孕期好时机79

准妈妈要选择适合自己的运动79

孕15周生活指导80

规范生活中的动作姿势80

孕中期常见的小症状80

孕16周生活指导82

开始正规记录胎动82

孕妈妈要关爱乳房82

孕妈妈要科学进补83

第2次产检（16周）84

孕5月健康大事记86

孕5月孕妈妈、胎儿的变化86

孕妈妈的变化86

胎儿的发育86

本月孕妈妈应这样吃87

需要重点补充哪些营养87

吃什么，怎么吃87

本月产检重点：羊膜穿刺88

检查原理88

操作过程88

应用范围89

风险程度89

可能的不良反应89

孕17周生活指导90

准爸妈要避免的坏习惯90

孕妈妈的情绪对胎儿的影响90

控制体重，加强运动91

孕18周生活指导92

孕妈妈房间慎放花草92

痔疮的防治方法92

远离水肿的困扰93

孕19周生活指导94

减轻腰痛的方法94

孕中期孕妈妈腹痛的原因95

贫血可以来调理95

孕20周生活指导96

哪些情况要马上去医院96

缓解孕期不适的按摩96

孕妈妈洗浴的注意事项97

第3次产检（20周）98

孕6月健康大事记1100

孕6月孕妈妈、胎儿的变化100

孕妈妈的变化100

胎儿的发育100

本月孕妈妈应这样吃101

需要重点补充哪些营养101

吃什么，怎么吃101

本月产检重点：妊娠糖尿病102

妊娠糖尿病的表现102

发病原因102

造成的不良后果102

本月产检重点：胎动异常103

孕16～20周103

孕20～35周103

临近分娩103

孕21周生活指导104

孕妈妈的体育锻炼104

快乐出游安全守则104

孕22周生活指导106

每周工作不宜超过32小时106

谨防巨大儿和低体重儿106

孕23周生活指导108

注意保持清洁108

孕妈妈要呵护好脚108

孕妈妈应避免羊水早破109

减轻头痛的方法109

孕24周生活指导110

腿部抽筋的防治110

不要为胎动而烦恼110

保持好心情111

第4次产检（24周）112

孕7月健康大事记114

孕7月孕妈妈、胎儿的变化114

孕妈妈的变化114

胎儿的发育114

本月孕妈妈应这样吃115

需要重点补充哪些营养115

吃什么，怎么吃115

教你明明白白看懂B超单116

B超单上的字母含义116

孕期至少做4次B超117

孕25周生活指导118

如何判断腹部大小是否正常118

决定腹部大小的因素119

适宜姿势好睡眠119

孕26周生活指导120

缓解骨盆痛的保健操120

孕妈妈的正确姿态121

注意前置胎盘的影响121

孕27周生活指导122

孕妈妈可能出现的异常情况122

配置孕妈妈的小药箱123

孕28周生活指导124

尽量减少对皮肤的刺激124

孕晚期正确认识假宫缩124

平衡血压要有尺度125

第5次产检（28周）126

孕8月健康大事记128

孕8月孕妈妈、胎儿的变化128

孕妈妈的变化128

胎儿的发育128

本月孕妈妈应这样吃129

需要重点补充哪些营养129

吃什么，怎么吃129

本月产检重点：子痫前症130

子痫前症的临床发现130

子痫前症的检查131

子痫前症的预后131

孕29周生活指导132

胎位不正的治疗方法132

孕晚期常见不适及处理方法133

孕30周生活指导134

适合孕晚期的运动134

孕妈妈乳腺组织为何出现异常135

保持轻松的情绪135

注意子宫的五项变化135

孕31周生活指导136

开始制订分娩计划136

尿频怎么办137

注意仰卧综合征137

孕32周生活指导138

警惕后期异常138

合理使用补品139

第6次产检（32周）140

孕9月健康大事记142

孕9月孕妈妈、胎儿的变化142

孕妈妈的变化142

胎儿的发育142

本月孕妈妈应这样吃143

需要重点补充哪些营养143

吃什么，怎么吃143

本月产检重点：妊娠高血压综合征144

临床表现144

治疗方案144

预防方法145

孕33周生活指导146

不要进行长途旅行146

准妈妈的心理调试146

孕34周生活指导148

确定产后护理人选148

有助顺产的产前运动148

乳头凹陷短平如何调理149

孕35周生活指导150

不能忽视的尿路感染150

一些不必担忧的孕期问题150

临产检查的注意事项151

孕36周生活指导152

进行胎心监护和胎动的检查152

注意临产信号152

孕妈妈睡眠指南153

第7次产检（33～35周）154

第8次产检（36周）156

孕10月健康大事记158

孕10月孕妈妈、胎儿的变化158

孕妈妈的变化158

胎儿的发育158

本月孕妈妈应这样吃159

需要重点补充哪些营养159

吃什么，怎么吃159

孕37周生活指导160

突发情况的应急160

慎重选择分娩的医院160

孕38周生活指导162

坚持最后的定期检查162

认清分娩信号为成功分娩做准备162

假性宫缩不要过度紧张163

孕39周生活指导164

孕妈妈要留意临产前的征兆164

临产前的心理调试165

孕40周生活指导166

分娩前准备166

练“奇招”缓解产妇痛苦167

第9次产检（37周）168

第10次产检（38周）170

第11次产检（39周）172

第12次产检（40周）174

附录176

孕期检查流程图176

孕前检查项目表格178

孕期必须治疗的疾病179

肝炎179

结核病179

梅毒179

贫血179

肾脏病179