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第一篇 孕前精心调养护理孕育宝宝健康聪明16

把妊娠计划做得更好16

相互商量要不要孩子16

具备积极的生育态度16

自我调整孕前心理17

把身体状态调到更佳18

将体重调整到最佳状态18

育龄妇女不宜太胖18

控制脂肪的五种方法19

选择适合的锻炼方法20

孕前养成散步的习惯20

锻炼过度影响生育22

约一次牙医23

考虑TORCH筛查23

特别需要2种营养素23

把生活节奏理得更优24

奏响慢生活乐章24

忌焦虑抑郁26

忌盲目节食减肥26

忌浓妆艳抹26

忌饮茶过浓26

忌抽烟解闷26

忌借酒消愁27

避免不良因素的伤害27

避免预防接种27

男性需躲避10种不良习惯27

提高性生活的质量29

提高精子与卵子的质量29

不在新装修的房子怀孕29

把排卵期测得更准30

基础体温法30

宫颈黏液法31

在最佳受孕日期怀孕32

通过推算得出最佳受孕日期32

根据体征判断最佳受孕日期33

用排卵试纸准确测出排卵期34

确定最佳受孕时刻35

把不利因素降至最低36

孕前情绪紧张不利于受孕36

积极乐观面对每一天37

受孕最好在家里进行38

第二篇 孕期保健护理同步指导营造宝宝安乐窝40

怀孕1个月——早知怀孕喜讯40

胎儿发育状况40

母体身体变化40

你出现这些征兆了吗41

自我测试妊娠42

早孕试纸的优点43

真孕与假孕43

到医院去进行确诊43

养成运动的好习惯44

改善居室环境44

注意生殖器官卫生45

不要擅自进补45

孕妇选择奶粉有讲究45

尽量吃温热的食物45

中请生育指标46

早期腹痛要谨慎46

每天坚持口服叶酸补充剂46

加强多种微量元素的摄取46

不要去拥挤的公共场所46

避免药物对孕卵的伤害47

孕初期各类药物的不利影响47

以快乐心情迎接怀孕48

怀孕2个月——正确对待孕吐49

胎儿发育状况49

母体身体变化49

均衡补充营养50

远离小动物50

上班学会消除疲劳50

不要在空调房待得过久51

应坚持每天午睡51

避开特殊的工作和环境52

呼吸干净的空气52

远离被动吸烟环境53

正确对待早孕反应53

晨吐的应对方法54

注意预防葡萄胎56

警惕发生宫外孕56

怀孕3个月——谨防意外流产57

胎儿发育状况57

母体身体变化57

注意孕早期异常情况58

调整你的姿势58

做家务活要小心61

打扫卫生注意事项61

晾洗衣服须知61

坐着切菜62

不要骑车去购物62

流产的原因62

流产的主要症状63

流产的预防64

防止流产的生活守则64

正确对待先兆流产65

令人担忧的出血65

你不必担心的出血66

喜食酸应讲究科学66

预防胎儿宫内感染66

尽量避免性生活67

孕初期性生活须知67

怀孕4个月——孕期安全护理68

胎儿发育状况68

母体生理变化68

趁机摄取充足的营养69

注意居室卫生70

注意皮肤护理71

中性皮肤的护理方法72

干性皮肤的护理方法72

油性皮肤的护理方法72

敏感性皮肤的护理方法72

从现在开始运动要小心73

避免运动后体温过高74

慎重选择交通工具74

细心呵护乳房75

补充铁剂预防贫血75

怀孕5个月——开始监测胎动76

胎儿发育状况76

母体生理变化76

注意个人卫生77

忘性大了是怎么回事77

有点腹痛要分清77

需要做一次B超77

洗澡水温不要过高78

洗澡忌时间过长78

在浴室洗澡要小心79

睡眠宜选左侧卧位79

保证良好的睡眠80

注意保护腹部81

预防尿路感染81

坚持测量子宫底高度82

对胎儿进行胎动监护82

怎么辨别异常胎动83

怀孕6个月——适当进行运动84

胎儿发育状况84

母体生理变化84

控制体重增加过快85

适当进行运动86

坚持做孕妇体操87

注意头发的护理88

减轻腰背疼痛的方法89

缓解身体疼痛的孕妇操90

注意补钙91

预防阴道炎91

妊娠期疾病的自我护理92

怀孕7个月——预防发生早产93

胎儿发育状况93

母体生理变化93

防止摔倒94

摔跤后的应对措施94

科学预防早产95

防止孕斑96

如何预防妊娠纹96

孕期静脉曲张的特点97

缓解静脉曲张的方法98

防止妊娠水肿98

预防妊娠高血压综合征100

怀双胞胎的注意事项101

怀孕8个月——进行分娩练习102

胎儿发育状况102

母体生理变化102

避免难产的生活方式103

防止仰卧综合征104

预防胎儿缺氧105

胎位不正的矫正106

夜间失眠的自我调节107

妊娠糖尿病对孕妇的危害108

妊娠糖尿病的预防与护理109

妊娠糖尿病的饮食控制110

糖尿病孕妇家庭监护要点110

孕晚期腹痛的特征111

如何避免小便失禁111

怀孕9个月——缓解身体不适112

胎儿发育状况112

母体生理变化112

分娩姿势的练习113

孕晚期减轻不适的对策113

正确处理鼻塞和鼻出血114

前置胎盘要小心115

发生前置胎盘的原因115

发现前置胎盘后的应对措施116

预防脐带打结116

警惕胎膜早破117

妊娠中毒症118

孕晚期痔疮的防治119

怀孕10个月——随时准备分娩120

胎儿发育状况120

母体生理变化120

分娩前的心理准备121

充分进食积蓄体力121

在亲人陪同下坚持散步122

帮准妈妈调节环境122

留意危险信号123

警惕过期妊娠124

突然分娩急救措施125

第三篇 分娩产后悉心护理确保母婴健康平安128

分娩须知128

自然产注意事项128

剖宫产注意事项129

分娩三要素129

临近分娩的征兆131

了解生产信号132

掌握合适的入院时机132

需要提前入院的情况133

选择合适的分娩方式134

剖宫产的利与弊134

需要做剖宫产的情况135

自然分娩更利母婴135

准妈妈可采取竖位分娩136

不宜竖位分娩的孕妈妈137

缓解自然疼痛的方法138

做腹式深呼吸秘诀138

腹式深呼吸辅助动作139

产妇疼痛感因人而异139

什么是分娩用力法139

仰卧时分娩用力法140

侧卧时分娩用力法141

仰卧时抱住双腿用力法141

第二产程要会用力142

三产程分别用力的窍门142

入院分娩该做的准备143

生理和心理上的准备143

分娩所需物品的准备143

宝宝用品的准备143

产程中与医生的配合144

分娩所需要的时间144

什么是第一产程145

第一产程中要做的事145

第一产程的配合146

第二产程的配合147

第三产程的配合149

分娩时呼吸技巧的运用149

剖宫产时准妈妈的配合150

住院期间的注意事项151

产后休养与护理152

出院后的生活安排152

环境要舒适153

居室空气要流通153

注意卧床2周154

卧床休息要讲究姿势154

不能睡软床154

衣着应宽大舒适、厚薄适中154

勤绑腹带155

腹带的缠腹方法155

腹带捆绑、拆卸的时间156

会阴清洁卫生156

坚持每天漱口刷牙156

产褥期不要过性生活157

产后洗浴事项157

看电视应适度157

服药应慎重158

预防产后中暑158

产后特殊护理159

产后外阴保健159

侧切伤口并发症的防治160

剖宫产注意事项160

第1、2周不宜大补161

坐月子食物禁忌162

产后异常护理163

产后腹痛163

产后多汗163

产后恶露不下164

产后恶露不绝164

产后乳汁自出166

产后大便难167

谨防月子病168

预防产后抑郁症169

产后恢复体操170

第1天的产褥操170

第2天的产褥操171

第3天的产褥操171

第4～5天的产褥操171

第6～7天的产褥操172

产后2周的产褥操172

第四篇 全力呵护新生儿几多辛苦无限欢乐174

护理准备细细查174

新生儿的“衣食住”174

新生儿“第一次”预览175

零距离亲近小宝宝177

第一次审视新生儿177

新生儿生理发育特点178

新生儿心理发育特点182

新生儿与大人的沟通182

新生儿笑的发育182

新生儿健康的10个标准183

母乳是宝宝的天然食品184

坚持纯母乳喂养184

母乳喂养的好处184

母乳喂养要点185

正确进行初乳喂养187

乳头受伤怎么办187

不宜母乳喂养的母亲188

哺乳婴儿的正确抱法188

母乳喂养抱持小秘诀188

随心所欲的喂哺姿势189

喂乳后帮宝宝排气189

新生儿按需哺乳189

满月吃片维生素K190

特别的爱献给特别的你191

眼睛的护理191

耳部的护理191

口腔的护理191

鼻腔的护理192

皮肤的护理192

肚脐的护理192

正确包裹孩子193

宝宝不爱“蜡烛包”193

穿衣服的方法194

抱孩子的学问195

洗屁屁有讲究196

怎样垫好尿布197

尿布应该这样洗198

纸尿裤的使用方法198

父母易犯的护理错误198

训练良好睡眠习惯200

新生儿睡眠别太教条200

早产儿全面照顾才健康201

喂养问题201

保温问题202

睡眠问题203

特别关照203

婴幼保健院204

第五篇 细心尽心哺育让宝宝在爱的阳光雨露中茁壮成长210

1～2个月——细心呵护宝宝210

生理发育特点210

心理发育特点211

测算宝宝食奶粉量211

母乳不足喂养法212

喂配方奶粉注意事项212

调配奶粉不能过浓213

宝宝牛奶过敏对策213

奶具要严格消毒214

宝宝喝水有讲究215

头发可剪不可剃216

洗脸要轻柔216

指（趾）甲少剪为佳217

擦眼屎的正确方法217

减少鼻塞218

除耳屎用棉签218

勤洗澡宝宝更舒服218

正确涂抹爽身粉219

不宜洗澡时的清洁法220

满月后可日光浴221

夜间喂奶防意外221

把大小便的技巧222

婴幼保健院223

2～3个月——多对宝宝微笑226

生理发育特点226

心理发育特点227

记住：宝宝会发笑了227

为婴儿穿衣非常讲究228

不要给婴儿戴手套228

宝宝不喜欢小毛毯228

入冬也要偶尔出行229

为啥口水滴答流230

宝宝最宜睡棕绷床231

妈妈吃好睡好奶水足231

宝宝怎样表达饱或饿232

暂时性缺奶不必急以辅食代232

喂养可定时定量了233

混合喂养操作方法234

尝尝橡皮奶头的味道234

突然不吃奶怎么办235

婴幼保健院235

3～4个月——初识语言情感239

生理发育特点239

心理发育特点240

耳朵不能随便掏240

不要给宝宝剪睫毛240

帮宝宝按摩须知241

尽量让宝宝睡得香242

给宝宝选个合适的睡袋243

预防宝宝睡偏了头244

选个合适的枕头244

腹部保暖很重要245

拒绝“电视保姆”245

谨慎选择护肤品246

别让日光浴伤了宝宝246

学会测体温247

患乳腺炎不要急着回奶247

可以吃辅食的信号248

添加辅食的方法248

辅食这样制作249

适量喂些菜汁250

添加辅食须知250

如何缓解喝牛奶所致的腹泻251

发热不爱吃的解决方案252

可能缺微量元素的表现252

豆奶不宜作饮品253

婴幼保健院254

4～5个月——坚持母乳喂养256

生理发育特点256

心理发育特点257

宝宝“咿呀”说话了257

坚持母乳喂养258

挤乳喂养的方法259

教你怎样挤奶259

挤乳的注意事项260

给宝宝多喂水260

适量喂宝宝些果汁260

鱼泥和豆制品的做法261

选择合适的米粉262

培养良好睡眠习惯263

晚上不睡怎么办263

选好垫子凉爽度夏264

宝宝流口水不可忽视264

宝宝要有专用餐具265

关注宝宝的安全266

婴幼保健院266

5～6个月——护理宝宝的乳牙270

生理发育特点270

心理发育特点271

必须添加辅食272

本月可添加辅食的种类272

宝宝为什么没“食兴”272

让宝宝爱上辅食妙招273

多准备些磨牙食品274

时刻记得为宝宝补水275

不爱喝白开水怎么办276

乳牙正常萌出规律276

乳牙萌出前的护理277

乳牙萌出后的护理277

帮宝宝减轻磨牙痛苦278

保暖不宜过度279

脸蛋不要随便捏280

注意婴儿五官卫生280

调理早起的5个办法281

为宝宝选合适的鞋袜282

用音乐开发宝宝的智能283

安全使用婴儿手推车284

婴幼保健院285

6～7个月——预防意外事故289

生理发育特点289

心理发育特点290

减少喂奶量为断奶做准备291

饮食营养均衡原则291

本月添加辅食的种类292

让宝宝喜欢更多新食物293

宝宝不吃新食物怎么办294

宝宝缺铁的表现294

缺铁性贫血的喂养294

服用铁剂的注意事项295

培养良好的生活习惯296

宝宝睡得少怎么办296

教宝宝做婴儿操297

培训孩子生活处理能力298

室内裸体空气浴298

怎样给宝宝盆浴299

父母少吸烟299

耍脾气不能对着干299

看护宝宝要仔细300

宝宝吹空调7注意301

应避免的几个护理误区302

婴幼保健院304

7～8个月——训练排便坐盆308

生理发育特点308

心理发育特点309

本月喂养方案309

辅食精细随月龄变化310

本月添加辅食的种类311

别让宝宝迷上甜食311

1岁以内别吃蛋清312

自制“磨牙棒”乐趣多312

最好不喂蜂蜜313

了解宝宝营养10误区313

让宝宝爱上洗澡315

6步法宝宝一觉到天亮315

做好准备“爬”出聪明宝宝316

不妨这样教爬行317

清除爬行中的“雷区”318

训练宝宝独坐320

教孩子独坐的注意事项320

培养婴儿坐便盆的习惯320

眼中异物慎重处理321

不要忽视宝宝身上的异味322

婴幼保健院322

8～9个月——正确对待怯生325

生理发育特点325

心理发育特点326

适时断奶326

循序渐进断奶327

断奶的几点建议328

断奶后的饮食注意事项328

断奶后宝宝每日饮食参考329

断奶时勿纵容孩子330

断奶要预防消化不良症330

断奶辅食期的照料330

顺利过渡到固体食物331

断奶综合征的对策331

给宝宝加点碘332

培养宝宝进食好习惯333

培训婴儿按时吃睡333

谨防宝宝吞食异物334

怎样给宝宝保暖335

继续教宝宝坐便盆335

不同季节的穿衣护理336

安排恰当的卧室337

婴幼保健院338

9～10个月——纠正出牙期的毛病340

生理发育特点340

心理发育特点341

中晚餐以辅食为主341

可喂给宝宝的食物342

按不同体质安排饮食342

周岁内不宜吃的食物343

咳嗽时不宜吃的食物343

让宝宝用勺子吃饭344

及时发现营养不良信号344

纠正出牙期的不良习惯346

教宝宝学说话347

宝宝学步5阶段348

教宝宝学走路的窍门349

挑一双合适的学步鞋349

正确利用学步车350

赤脚走路防扁平足351

预防“八字脚”从学步开始352

教宝宝学刷牙353

婴幼保健院354

10～11个月——用普通话教孩子356

生理发育特点356

心理发育特点357

婴儿的个性开始发展357

营养饮食原则358

营养重点补充硒358

应完全断奶了359

断乳前后做好饮食衔接359

应逐步将辅食变为主食360

现在可添加的食物360

膳食应该多样化361

给宝宝喂稠粥的方法362

要让婴幼儿吃点硬食362

酸奶不可多吃362

对宝宝的要求要合理363

宝宝游泳好处多363

选什么玩具合适364

怎样给妈妈回奶364

宝宝夜哭种种原因365

10大妙招安抚宝宝哭闹367

婴幼保健院368

11～12个月——和奶瓶彻底分手370

生理发育特点370

心理发育特点371

对孩子进行营养调配371

与奶瓶分手372

适合1岁前婴儿喝的饮品372

让孩子自己吃饭的方法373

训练宝宝吃饭的技巧374

纠正偏食毛病374

不吃蔬菜怎么办375

不爱吃肉这样做376

开始给宝宝穿满裆裤377

识别婴儿哭闹的原因378

正确应对第一次冒险379

自己跌倒自己爬起379

外出游玩注意安全379

游泳不宜忽视的问题380

4个措施预防晕车382

玩具陪睡不可取382

男孩抓鸡鸡大人有责383

衣裤以实惠舒适为主384

婴幼保健院384

附录402

附录1：产前检查时间表402

附录2：预产期推算表403

附录3：催乳方法405