图书介绍

家庭保健按摩2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

黄安，秦谦，宇佳主编著
出版社：太原：山西科学技术出版社
ISBN：9787537734035
出版时间：2010
标注页数：341页
文件大小：109MB
文件页数：350页
主题词：保健－按摩疗法（中医）

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图书目录

第一章　概述1

一、什么是保健按摩1

二、保健按摩的作用1

三、保健按摩的禁忌症2

四、保健按摩的特点3

第二章　保健按摩常用穴位4

一、穴位的定位方法4

二、保健按摩常用穴位8

第三章　保健按摩常用手法38

一、推法38

二、拿法40

三、捏法41

四、按法42

五、摩法44

六、运法45

七、揉法46

八、点法47

九、拨法49

十、搓法50

十一、拍法50

十二、击法51

十三、滾法53

十四、擦法54

十五、抖法56

十六、按揉法57

十七、拿揉法59

第四章　常见身体不适症的保健按摩61

一、头胀痛61

二、目胀额紧62

三、颈肩酸沉63

四、背部强痛65

五、疲劳性腰痛65

六、上肢酸痛67

七、下肢酸沉无力68

八、运动疲劳69

九、精神疲劳70

第五章　常见疾病的按摩方法72

一、感冒72

二、头痛73

三、失眠74

四、泄泻76

五、胃脘痛77

六、便秘78

七、痛经79

八、肥胖症80

九、中风后遗症81

十、肩周炎83

十一、落枕85

十二、足跟痛86

十三、近视87

第六章　小儿保健按摩89

一、小儿保健按摩常用穴位89

二、小儿保健按摩常用方法92

三、小儿常见疾病的按摩方法96

第七章　男性保健102

一、饮食102

二、运动117

三、心理132

四、起居·习惯143

五、养生·保健164

第八章　女性健美177

一、饮食177

二、运动194

三、心理204

四、起居·习惯216

五、养生·保健232

第九章　老人长寿255

一、饮食255

二、运动264

三、心理269

四、起居·习惯281

五、养生·保健294

第十章　儿童健康307

一、饮食307

二、运动316

三、心理318

四、起居·习惯321

五、保健325

附1 全身主要骨骼图337

附2 全身主要肌肉图（1）338

附3 全身主要肌肉图（2）339