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一、百岁名人篇1

老子：顺应自然 恬淡寡欲3

孙思邈：适度适量 顺其自然4

华佗：模仿五禽 健身锻炼7

冷谦：祛病八则 养生健身8

张三丰：清心寡欲 真心无妄9

李清云：内心平和 枸杞代茶11

帅孟奇：乐观豁达 无私心宽12

马寅初：淡泊超脱 顺其自然14

贝时璋：淡薄名利 心气平和15

张学良：胸怀坦荡 自得其乐17

陈立夫：养身在动 养心在静19

张群：修身养性 恒诚以久21

孙越崎：一生爱国 心安理得23

庄希泉：修身养性 豁达开朗24

萧劲光：精通书法 练功散步26

童陆生：怡心为乐 助人为乐28

张秀熟：生活规律 多吃素食29

孙毅：无私奉献 健康长寿30

吴西：培养兴趣 重在参与33

黄鹤：心态平和 生活规律34

刘海粟：宠辱不惊 乐观豁达35

朱屺瞻：与世无争 处事泰然37

萧劳：甘于淡泊 谈笑风生38

岳石尘：随遇而安 怡情田园40

郎静山：顺其自然 饮食无忌41

苏局仙：心理健康 养生有道43

晏济元：心地敞亮 脑体并用46

侯玉山：演唱健身 经常散步47

章克标：适量运动 活得潇洒48

张含英：钟情于水 坚持运动50

陈椿：灵神慰藉 长生足羡51

潘承孝：体脑均动 平易随和53

汪德耀：心地无忧 劳逸适度55

张振华：生活规律 心态平和56

陈鸿逵：心境乐观 家庭和睦57

李淑一：兴趣广泛 生活俭朴58

杨家禄：勤于著述 爱好旅游60

沈翰卿：饮食规律 坚持锻炼61

李秀文：饭留三口，饭后百步62

二、耄耋名人篇65

姜子牙：垂钓怡情 长于思辨67

孔子：仁者寿长 克己修身68

孟子：四处游说 勤于用脑71

庄子：清静养神 平易恬淡73

孙权：胸怀坦荡 心不积怨74

梁武帝：生活简朴 笃信佛学75

陶弘景：调摄情志 节制饮食77

武则天：雍容大度 坐禅修道78

白居易：喜山乐水 修炼气功80

孟诜：重视食补 饮食防病82

苏轼：固脾节水 游乐行走83

陆游：以诗为友 自我卫养84

朱元璋：弈棋养性 垂钓怡情86

康熙：书法宽怀 狩猎健身87

乾隆：“十常四勿”适时进补90

郑板桥：“难得糊涂” “吃亏是福”91

袁枚：寄情山水 怡情悦性94

蒲松龄：通晓医术 兴趣广泛95

曾国藩：养生有法 强身自健97

慈禧：陶冶性情 按摩养生99

毛泽东：经常梳头 喜欢游泳100

邓小平：脑体并用 幽默乐观103

陈云：健身以恒 膳食平衡105

邓颖超：做操打拳 祛病延年106

聂荣臻：胸怀博大 心地善良108

沈钧儒：锻炼有恒 身心俱健110

谢觉哉：适度运动 顺其自然111

徐特立：心情舒畅 劳逸适度113

伍修权：兴趣广泛 永葆青春115

杨献珍：问心无愧 心地平静116

吕正操：沙场老将 网球高手118

王震：心地宽厚 严于律己119

舒同：意守笔端 物我两忘121

陈再道：童心不泯 大志不衰122

李坚贞：歌声飞扬 生命延长123

李葆华：生活规律 脑体并用125

李尔重：脑体均衡 困厄不愁126

康世恩：光明磊落 勤于思考130

刘建章：坚持运动 乐观进取131

陈新宪：精神不老 宽容大度132

李伟：不断追求 奋发有为134

黄泥太：体动为纲 素食为常135

龙书金：勤奋读书 坚持运动137

张治银：为人善良 坚持运动138

张作斌：生活充实 合理营养140

张志洪：劳动锻炼 健身有方141

茅以升：为人豁达 辛勤耕耘142

王淦昌：脑体并用 不重名利144

费孝通：心胸开阔 退而不休145

雷洁琼：生活有序 工作为乐146

王光英：以柔克刚 喜吃杂粮148

钱伟长：心系祖国 乐观豁达150

梁漱溟：惟淡惟和 乃得其养152

陈嘉庚：“益寿八条” 传为美谈153

贾兰坡：我行我素 顺其自然154

王朝闻：从容展步 不生闷气156

常任侠：坚持走路 基本吃素158

任继愈：闭目养神 益寿延年159

季羡林：坚持“三不” 自得其乐160

郭沫若：静坐养神“四五”原则162

茅盾：生活有序 适当活动163

冰心：清虚静泰 无私寡欲165

叶圣陶：淡泊名利 宽厚仁慈166

钟敬文：小事糊涂 不贪美味168

臧克家：生活简朴 饮食清淡169

李霁野：劳逸结合 生活规律171

冯亦代：夫妻恩爱 益寿延年172

冯至：脑体交替 劳逸结合174

姚雪垠：饮食定量 不吃零食175

公木：乐观豁达 笑对人生176

萧乾：生活规律 夫妻和睦177

陈登科：老当益壮 勤奋耕耘180

杨沫：性情温和 通情达理182

吴祖光：心地善良 与人为善183

陈伯吹：勤于动脑 坚持散步185

齐白石：“七戒”养生 体健心宁186

张大千：踏遍名山 贵在养心188

关山月：勤于耕耘 勤于交流190

华君武：豁达幽默 坚持锻炼191

钱君甸：心灵快乐 生活规律193

彦涵：自寻快乐 乐不忘忧194

胡铁生：清心寡欲 仁厚长年196

傅耕野：安然自在 平静谦和198

丁聪：顺其自然 养生无道200

胡絜青：晨练腿功 持之以恒202

黄绮：心胸开阔 书法养生203

赵家欣：脑体调节 坚持散步204

郑逸梅：勤奋笔耕 “神补”为先205

顾燕荪：动笔动脑 动手动脚207

乌丙安：乐观豁达 养生为主208

马三立：动静结合 乐观豁达211

骆玉笙：兴趣广泛 老当益壮213

贺绿汀：心系战士 一身正气215

李德伦：艺术疗法 喜欢运动216

张瑞芳：热心公益 勤于梳头218

谢添：开朗风趣 爱好运动219

赵子岳：锻炼不辍 忘掉年老221

浦克：性格幽默 习练书法223

吴阶平：洁身自爱 生活规律225

钱信忠：喜欢锻炼 环境怡人226

王为兰：名不过求 利不过贪227

赵永昌：自事自办 管好自己230

罗青：营养均衡 “十项守则”231

杨铭鼎：敬业进取 饮食有节232

颜正华：起居有常 饮食有节233

孙耀庭：劳动健身 无疾而终235

三、百岁平民篇237

孔英：环境幽静 劳其一生239

杜品华：素食为主 干活成习241

奚沈荷莲：勤快利落 饮食清淡242

蔡松苍：“三淡”为先 “三勤”为基243

李阿大：心地宽敞 生活规律245

李润娣：劳动成习 荤素不论246

王臻：胸襟开阔 起居规律247

袁敦梓 毛惠琴：感情和谐 心意相通249

郭景通：心宽体健 喜爱宠物250

熊自强：遗传得福 起居有律251

范秀英：性格开朗 儿孙孝顺252

范香秀：环境怡人 热爱劳动254

李本林：劳动成习 饭量很大255

李胡氏：手脚勤快 饭食简单257

王洪祥 罗玉珍：夫妻恩爱 相扶相伴258

张耀群：淡泊人生 心地善良259

黎亦芳：喜欢悠闲 洁身自爱261

徐雪琴：淡泊处世 心中无忧262

刘勤：读书看报 喜爱运动263

朱可心：环境怡人 乐观开朗265

刘桂英：热爱劳动 为人善良266

张振霄：关心时政 与人为善267

刘春香：喜爱花草 爱喝白水268

黄李玉钗：环境极佳 生活简单269

乐天祥：爱读书报 喜欢吃肉271

葛毕氏：劳动健身 饮食无拘272

黄美根 黄美念：日日劳作 爱唱山歌273

周连才：劳动强身 生活简朴275

高永生：家庭和睦 爱打扑克276

赵云芝：环境幽静 劳其筋骨277

章红妹：苦其心志 热心助人278

羊耀同：环境优美 和气增寿280

卢袁氏：豆腐是命 肉是对头281

池尚开：大度能容 常泡温泉282

花德奎：劳其筋骨 喜听说书283

蒋忠秀：喜欢饮水 家庭温馨284

陀静贤：环境怡情 心境平和285

孙丙英：喜搓草绳 饮食清淡286

连细妹：铁脚健身 爱吃排骨288

戴金花：勤劳为本 生活节俭289

郭文章：跳舞健身 愉悦心情290

吴立春：义务清扫 与病无缘291

刘园明：忘却是福 幽默是金292

杨先茂：儿孙孝顺 饮食有序293

刘福秀：辛劳一生 热心助人294

侯向武：性格开朗 起居有常296

马汝康：童心纯真 洁身自律297

许淑珍：心地善良 喜欢娱乐298

李文珍：性格开朗 广结善缘299

马步莲：山水宜人 家庭和美300

郭采如：心地无忧 习练武术302

张淑芝：心地豁亮 爱唱爱扭303

王魏氏：水上生涯 常吃鱼虾304

张铭笑：喜欢运动 不沾恶习305

江其煜：忠厚老实 夫妻恩爱306

徐慕琴：用心养生 运作有度308

附录311