图书介绍

英派斯减肥F+D2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

宋杰翰，尤培建，陈亮主编著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：7538432167
出版时间：2006
标注页数：95页
文件大小：13MB
文件页数：98页
主题词：美容

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图书目录

目录7

1　肥胖的基本常识7

肥胖的三种类型8

肥胖的标准10

肥胖的原因13

与肥胖有关的能量消耗机制17

2　减轻体重的饮食方法19

减肥饮食的原则20

按照食物营养成分划分的饮食疗法23

不过量饮食的行动疗法六则30

有关减肥菜单的建议32

常见食物热量一览34

3　英派斯运动减肥37

为什么运动可以减肥38

如何进行运动减肥40

运动营养Q A43

4　塑身运动范本47

哑铃塑形训练48

简易全身伸展操62

器械练习72

5　F+D个案分析79

女性减肥方案举例80

男性减肥方案举例88