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Part 1 心态篇 挺住！生活苦难，终将过去2

千万不要只差那么一点点就放弃2

纵然再多苦难，无非是种历练5

我们哭着生，定要笑着活8

我们的开始并不好，但我们的未来未必孬12

做人就应与好的轮胎一样16

无法挽救的不幸中，依然可以创造出奇迹20

其实我们没有资格自暴自弃24

只要你能挺住，苦难总会过去27

Part 2 意志篇 挺住！人一自卑，一生卑微32

一旦陷入自卑，心灵就将沦陷32

你越怕，便越不能征服它37

感觉行你便行，感觉不行你便真的不行41

天生我材必有用，除非你自感无用45

如果你自诩为奴隶，那你永远也成不了主人48

活得有志气一点，要做就做最好52

你的人生困于瓶颈，是因为你不敢自我突破55

只有足够自信，你才能向世界证明自己58

Part 3 信念篇 挺住！坚持下去，就有希望62

给自己一个梦，永不懈怠对美好的追求62

人生真正的厄运是绝望，而不是厄运本身65

能爬起来，就有转败为胜的希望68

只要心未冷，梦就永远在71

凡是不能摧毁你的，最终会让你变强74

决不允许自己有一点灰心丧气77

开弓没有回头箭80

Part 4 原则篇 挺住！一旦盲从，个性尽失86

你是上帝的原创，不是任何人的附属品86

坚持走自己的路，让别人胡乱说去吧88

不要把所有希望，寄托在别人身上92

外界因素要扛住，做自己想做的事情96

坚守心灵的感应，不要随波逐流98

人生需要的是创造，而不是模仿101

到什么时候，也别丢了自己的原则105

Part 5 求学篇 挺住！人贵有恒，天道酬勤110

时时刻刻都要有一颗向学的心110

甩开惰性拉扯，完善自身不足113

求知最忌讳的就是不懂装懂116

文凭不是一切，你要继续锻造120

想要生存，就必须及时自我更新123

别松懈，坚持锤炼你的专业技能126

Part 6 机遇篇 挺住！一时失察，机遇尽失130

发现一个机遇，或许就会成就一生的荣光130

别溜号，机遇偏爱有准备的人133

别畏缩，机遇讨厌胆小鬼136

别迟钝，机遇往往就在信息中138

别犹豫，机遇绝对不等你141

别气馁，机遇或许就在失败中145

别放弃，将不可能变为可能148

Part 7 节欲篇 挺住！纵欲一步，万劫不复152

人的贪心，常使人跌入恶念的旋涡里152

欲少则仁心存，欲多则仁心亡156

无度的欲望，随时都有引爆的可能160

欲望陷阱，无处不在163

“色”字头上一把刀166

每个人心中都应有一把锁169

够了之外，便是多余172

谁富裕谁光荣？175

少了世俗的欲望，人能变得越发刚直177

Part 8 慎言篇 挺住！口舌放纵，后悔无用182

远离欺诈，要说真话182

随意指责，没人愿意接近你185

武断批评，伤及感情187

骂人揭短，必然翻脸190

职场江湖，容不得信口开河193

对话上司，最怕口不择言196

胡乱应承，遗祸无穷198

冒失点破，自找无趣200

Part 9 制气篇 挺住！一时气涌，悔恨晚矣204

锐气太盛，便丢了回旋的余地204

骄气太满，离失败必然不远207

恨气太强，智商弱化为负209

怒气激荡，惹来数不尽的麻烦213

浮躁制气，冲动之后便是悔不当初216

受得小气，才不至于受大气218

忍得住“气”，才能成得了事221

Part 10 修身篇 挺住！是非善恶，一念之间226

善有善报，恶有恶报226

诸恶莫做，众善奉行228

己所不欲，勿施于人231

在私心扎根的一刹那，幸福感也随之消失234

当信用消失的时候，肉体就没有生命236

嫉妒，会使我们失去灵魂的双腿239

君子莫大乎与人为善242