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第一章 这个世界，不仅仅只有你活得辛苦2

各种压力不应是你抱怨的借口2

不要让琐事压得你无法呼吸6

逆境中需要机遇，绝非是抱怨10

抱怨挑战，不如勇于竞争14

别人抱怨，你别凑热闹18

你的抱怨越多，你的朋友越少22

与其嫉妒别人，不如壮大自己26

一次失败不可怕，只懂抱怨才可悲29

第二章 抱怨是对自己的摧残，也是对别人的谋杀34

怨气常在心头，别人怎敢靠近34

谁抱怨得越多，越不会快乐38

你的抱怨占用了别人的时间42

自我消化怨气比抱怨更有用46

抱怨会传染，别人也会因为你变得消沉50

你对别人微笑，别人送你掌声54

攀比会毁掉你的幸福58

勇于放弃，也是在杜绝抱怨62

第三章 适者生存，想活就接受现实的不公68

如果环境无法改变，那就改变自己68

知足常乐，你没什么可以抱怨72

耐得住寂寞，才能活得精彩76

吃亏是福，就看你有没有福气80

看淡得失，自会神清气爽84

接受他人的指责，抱怨自会远去88

对自己的心情负责，适应眼前的不公92

别人冷眼以对，你只需忘记就好96

第四章 换个角度看问题，消极就可变积极102

淡化怨气才能快乐的工作102

你需要工作，而不是工作需要你106

即便抱怨也要适度110

如果你是老板，你会如何去做114

你抱怨他人，他人也会抱怨你118

为朋友办事，也就是为自己打算122

别人没有责任照顾你，学会自立126

理解生活，生活才会体谅你130

第五章 残酷的世界，需要的是一颗感恩的心136

这个世界没有人欠你的136

成功时，感谢的是挑剔你的人139

别把别人的帮助当成理所当然143

患难之交，更要时刻谨记147

相遇冷漠才知真情的可贵150

知恩图报的人生，才是最幸福的人生154

以德报怨，为你打开幸福的铁门157

感谢伤害你的人，是他们让你更自信161

第六章 计较越多得到越少，剩下的只有抱怨的口水166

宽容比怨恨更具威慑力166

点滴小事，该忘则忘169

过度敏感，会让抱怨滋生172

平静等待，谣言会不攻自破176

无需为他人的无知埋单180

体谅朋友，冲动行事伤和气184

报复别人是在摧残自己188

勿要计较一次得失，眼光要放长远191

第七章 与其花时间抱怨，不如想想解决问题的出路196

抱怨不会为你带来机遇196

事情已发生，解决问题是关键200

请教别人比抱怨来得更实在203

朋友想听你的计划，而不是抱怨206

怨天尤人，是在逃避责任210

心平气和的探讨，问题自会迎刃而解213

总结教训，自然会发现契机216

坚定信念朝前看，不要抱怨过去219

第八章 别人是你成功的推手，而不是堆砌抱怨的垃圾站224

机会不会愿意光临充满怨气的屋子224

别人喜欢听到笑声，绝非哀怨227

平易近人，帮你拥有自己的“智慧团”230

朋友会帮你，却不想“吞”你的苦水233

你没有资格把沮丧带给别人236

想让领导看重，只做不“怨”之人239

有些事情需要自己消化，不是抱怨243