图书介绍

传统华佗五禽戏2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

周金钟编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500944317
出版时间：2013
标注页数：282页
文件大小：32MB
文件页数：309页
主题词：五禽戏（古代体育）－基本知识

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图书目录

第一章五禽戏概论1

第一节五禽戏的渊源2

一、华佗五禽戏之“禽”字考究2

二、五禽戏产生的历史文化背景及历史演化3

三、华佗五禽戏的传承谱系9

第二节华佗五禽戏的功能作用11

第三节华佗五禽戏动作特点及比较13

一、华佗五禽戏动作特点13

二、每戏动作特点间的比较13

第四节练习华佗五禽戏注意事项16

一、形神意气结合16

二、练习华佗五禽戏要处理的几种关系17

三、练功前准备18

第五节练习华佗五禽戏的目的18

第六节华佗五禽戏养生总要19

第七节华佗五禽戏习练要诀20

第八节华佗五禽戏训诫21

一、训诫21

二、训诫注释21

第二章华佗五禽戏基本技术25

第一节基本手型26

第二节基本步型28

第三节基本身法34

第三章华佗五禽戏热身功35

第一节华佗五禽戏热身功简介36

第二节华佗五禽戏热身功动作图解36

第四章简易华佗五禽戏61

第一节华佗五禽戏简介62

第二节简易华佗五禽戏动作名称63

第三节简易华佗五禽戏动作图解63

起势63

一、虎戏65

二、鹿戏74

三、熊戏81

四、猿戏86

五、鸟戏93

六、引气归原102

收势103

第五章传统华佗五禽戏105

第一节传统华佗五禽戏简介106

第二节传统华佗五禽戏动作名称108

第三节传统华佗五禽戏动作图解110

一、虎戏110

二、鹿戏142

三、熊戏170

四、猿戏194

五、鸟戏221

附录：华佗五禽戏诗词选269

一、从崔中丞过卢少尹郊居&柳宗元269

二、寄华岳孙逸人&李商隐269

三、春晚&陆游270

四、秋日属疾&梅尧臣270

五、清朝朱圭为华祖庵题写楹联270

六、咏五禽戏&颜语271

七、五禽颂&董文焕271

八、五禽戏歌&周金钟272

九、五禽戏四季祛病歌&周金钟272

十、华佗颂（摘录华祖庵）273

十一、念奴娇·五禽戏&刘卜铭273

十二、学五禽戏，延年益寿&刘卜铭273

十三、经络图274

后记281