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第一章 放下急躁，品味生活之美3

虚浮乃人生之大敌3

急躁害人更害己7

克服急躁，收获美好11

不急躁是一种人生智慧15

心急气躁，难于成事19

第二章 少一些急躁，就能多一些快乐27

保持一颗平常心，不急也不躁27

急躁少一点，快乐多一点33

简约生活，无躁也无忧37

急躁无处不在，快乐从何而来42

不急不躁，任他荣枯46

第三章 让欲望止息，修得身心大自在53

欲望太多，急躁就来了53

欲望无边，有度才能不急躁59

走出名利场，你就可以不急躁64

知足，让急躁变淡定69

珍惜，帮你走出急躁不安74

第四章 怀宽恕之心才能享受涅槃之乐81

怀宽恕和悲悯之心，才能不急躁81

做人要大气，别事事都放心上85

心存报复，就是自我折磨89

别拿他人的错误让自己变得急躁94

宽恕自己就能不急躁99

第五章 以感恩之心，赶走急躁之气105

心怀感恩，让你远离急躁和怨恨105

以感恩之心做人，用报恩之心做事110

感恩带来富裕的人生114

淡看世事去如烟，铭记恩情存如血119

人人怀有感恩之心，社会自然和谐124

第六章 懂得放下的人，才是生活中的智者131

放下身段，谦卑之心不急躁131

拿得起，更要放得下135

放下源于内心，而非嘴上说说140

放下抱怨，以宽广的心化解急躁144

理智地放弃，也是一种智慧148

放下才能自救152

放下执着，走出急躁158

第七章 戒急躁，『糊涂』的人最快活165

何必太较真，人生难得糊涂165

吃『糊涂』亏也是福170

成功藏在糊涂里174

会装糊涂才是真聪明177

小处让人，才能大处得人181

第八章 人生不计较，急躁不扰187

之计较少了，你就不急躁了187

放开自己，不纠结于已失去的事物191

世上本无事，庸人自扰之195

不急躁、不计较，问心无愧就好199

一直在计较，哪有时间乐203

第九章 别急别躁，悠闲地活在当下211

戒急躁，体悟当下的生活211

活在当下，把握生命中的每一天216

把握当下的幸福222

最美的就在眼前226

人不在别处，不在那时，只在当下231

附录236