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第一章 “孕”筹帷幄——制订“生优”伟大计划1

第一节 遗传，会给宝宝带来什么1

你能遗传给宝宝些什么1

你的宝宝将来会近视吗2

近亲婚配有错吗3

宝宝的智力与遗传有关吗4

长寿，是否与遗传有关5

应暂缓结婚的一类人6

有些人，请暂缓做父母7

有些人，不宜生育7

不宜生育的遗传病有哪些9

腭裂与遗传有关吗10

第二节 孕前准备，让优孕成为可能11

问问自己，做好要宝宝的心理准备了吗11

为宝宝备好温暖的“窝”13

为优生调养身体机能14

孕前坚持锻炼身体14

什么环境做爱有益优生15

怀孕切勿心太急16

孕前应治疗哪些疾病17

口服避孕药的女性如何怀孕18

人工流产或早产的女性如何怀孕19

剖宫产后的女性如何怀孕20

乙肝疫苗20

风疹疫苗20

第三节 不孕，难言的痛楚21

揭开不孕的面纱21

什么导致男性不孕21

什么导致女性不孕23

不孕症夫妇的常规检查25

不孕女性的腹腔镜检查25

子宫输卵管造影最佳时间的选择26

烟酒与不孕的关系26

不孕妇女要补充铜元素26

什么是无排卵性月经27

性生活方式与不孕的关系27

人工授精的方法及成功率28

人工授精的法律问题28

试管婴儿技术29

第四节 王子，还是公主30

王子，还是公主，谁说了算30

宝宝性别早知道31

温度决定宝宝性别31

调节酸碱性让你决定宝宝性别32

想要男孩时的性交体位34

想要女孩时的性交体位35

第二章 好孕降临——种下一颗最优良的种子37

第一节 受孕，奇妙的生命之旅37

认识卵公主和精王子37

卵公主和精王子相爱了38

怀孕的整个过程39

男女怀孕的最佳年龄40

把握最佳受孕季节41

容易受孕的做爱姿势42

如何才能高质量受孕42

高龄女性应注意哪些问题43

第二节 喜讯如何早知道44

怀孕征兆早知道44

多长时间可测出怀孕45

早孕试纸很准吗45

怎样把怀孕的喜讯告诉丈夫46

怎样告诉周围的其他人47

采取怎样的方式告诉别人更好呢47

如何计算孕周及预产期48

孕期检查多少次49

你为什么要定期到医院做检查50

怀孕反应较重怎么办50

不知道怀孕吃了药怎么办51

孕期感冒能服药吗51

孕期阴道出血怎么办53

第三节 胎宝宝，你的宫内“生活”怎样54

子宫的生理功能54

胎盘的结构特点55

胎盘劳苦功高55

羊水——胎儿的安全过滤器57

脐带——胎儿的生命线58

胎儿的生长环境58

胎儿的发育状态59

胎儿的生长示意图60

胎心的跳动60

胎动61

胎儿能感觉到光的明暗61

胎儿用胎动表示愉快与不愉快62

第四节 怀胎十月，准妈妈与胎宝宝的变化63

孕1月，精王子与卵公主相爱了63

孕2月，不安与兴奋的交织63

孕3月，好心情是关键65

孕4月，腹中有宝初长成66

孕5月，心动的感觉真好67

孕6月，感受成长的喜悦68

孕7月，宝宝长得可真快70

孕8月，更加可爱了71

孕9月，紧张而又期待72

孕10月，迎接天使降临73

第三章 生活细节——孕期关爱全指导75

第一节 好营养，吃出幸福孕期75

准妈咪需要的营养素75

准妈咪宜吃食物明星榜77

准妈咪一日三餐总原则78

妊娠早期的饮食调养79

准妈咪的早期美味食谱81

妊娠中期的饮食调养92

准妈咪的中期美味食谱94

妊娠后期的饮食调养104

准妈咪的后期美味食谱106

第二节 日常生活，细节决定健康116

准妈咪的睡眠116

有些孕妇为什么多梦117

有些准妈咪为什么爱发脾气118

准妈咪可以看电视吗118

读书、学习、电脑119

准妈咪洗澡四忌120

准妈咪还能操作电脑吗121

准妈咪操作复印机好吗122

工作疲劳如何休息122

关于日常的动作123

忌用烟、酒、咖啡及辛辣的食物124

准妈咪最适宜的运动124

准妈咪体育锻炼的指导原则125

准妈咪能骑自行车、开汽车吗126

准妈咪不宜去的地方126

准妈咪的旅行、外出127

生病时药物的使用128

第三节 做个美丽孕美人129

准妈咪怎样为自己增添美129

准妈咪如何爱护自己白晳娇嫩的面容131

皮肤的保养132

化妆的方法132

准妈咪美发133

如何消除妊娠纹134

准妈咪如何科学选用乳罩134

准妈咪如何选择内衣135

准妈咪如何选择外衣136

准妈咪居室巧美化137

第四节 孕期“性”福有讲究137

孕期能享受“性”福吗137

准妈咪性欲知多少138

了解性欲改变的原因139

妊娠初期“性”福备忘录139

妊娠中期“性”福备忘录140

妊娠后期“性”福备忘录141

孕妇如何防止做爱后腹痛142

妊娠期哪些情况不宜做爱143

第五节 孕期保健，让你更健康144

这些疾病勿忽视144

准妈咪应预防感冒145

准妈咪要注意补铁146

准妈咪要适量补锌147

准妈咪防治心慌气促148

准妈咪出现水肿的防治149

准妈咪怎样防治腿抽筋150

准妈咪早期要查白带151

孕期常见的牙周问题152

孕期牙科治疗的限制152

准妈咪乳头下陷与扁平纠正153

体重异常增加要注意检查154

肚子异常隆起要注意检查155

什么是宫外孕156

宫外孕有没有什么先兆157

正确对待流产和保胎158

如何做产前检查160

产前诊断的方法161

哪些人需要做产前诊断162

第六节 疾病防治，做宝宝的健康卫士163

警惕高危妊娠163

孕期贫血怎么办164

有心脏病的妇女应注意什么165

孕妇要预防妊娠高血压综合征167

准妈咪患了糖尿病怎么办167

准妈咪患了阑尾炎怎么办168

患了甲亢怎么办、169

准妈咪患了肝炎怎么办170

什么叫葡萄胎170

什么是多胎妊娠171

为什么胎儿会死在宫中172

羊水过多或过少173

哪些原因会造成胎盘早期剥离174

什么是前置胎盘175

胎位不正怎么办177

孕妇要注意外阴清洁178

做过剖宫产再次妊娠有危险吗178

肺结核患者能怀孕吗179

第四章 准爸爸——做好妻子的“半边天”181

第一节 健康，送给宝宝的第一份礼物181

有健康爸爸才有健康宝宝181

戒烟、戒酒182

禁用的药物182

和妻子拜访儿科医生183

关注宝宝每一天的变化184

感觉宝宝活动184

常和胎宝宝说话185

不要特别关注宝宝的性别185

合格爸爸10项标准186

第二节 引导爱妻，做个贴心好丈夫187

当好妻子的“靠山”187

了解妻子的担忧187

抚慰妻子的不安和紧张心理187

激发妻子的爱子之情188

多说点“甜言蜜语”189

不要总走在妻子身后189

孕期节制性生活190

第三节 照顾妻子，做好家庭服务员190

爱她，所以照顾她190

给妻子好营养191

积极帮忙做家务191

陪准妈妈参加社交活动192

多陪准妈妈散步193

帮妻子系鞋带193

妻子呕吐不能旁观193

陪妻子生孩子吧194

第五章 非常胎教——让你的宝宝更优秀197

第一节 胎教，并不神秘197

认识胎教的科学本质197

胎教是对孩子进行教育的第一步198

胎教的理论基础199

胎教必须遵循的原则200

要掌握必要的胎教知识201

良好的胎教需要经营202

实施胎教不要心切203

胎教要忌懒205

第二节 胎教方法决定胎教成败205

音乐胎教，建立母子情感的纽带205

阅读胎教，培养宝宝的求知欲207

对话胎教，积极有益的胎教方式208

数字绘画胎教，培养胎儿的学习能力209

心音胎教，让宝宝的思维更发达211

光照胎教，激发宝宝的潜能212

抚摸胎教，最早的触觉交流213

第六章 走近分娩——迎接最幸福的时刻215

第一节 分娩的准备工作，你做好了吗215

分娩的精神准备215

分娩地点的选择216

在家分娩应准备的物品217

入院分娩应准备的用品218

入院的时间219

婴儿卧具的准备219

婴儿衣物的准备220

婴儿尿布的准备221

五防一加强221

分娩时要吃点东西223

减轻分娩痛苦的秘诀224

第二节 了解有哪些分娩方式226

有哪些分娩方式226

自然分娩227

人工辅助分娩228

剖宫产230

剖宫产比自然分娩好吗232

第三节 直播分娩全过程233

分娩征兆早知道233

分娩第一产程234

分娩第二产程236

分娩第三产程237

第四节 冷静面对分娩时的异常情况238

早产238

双胎、多胎分娩238

臀位分娩239

难产240

过期产241

第七章 产后护理——健康妈妈调养秘诀243

第一节 产后营养呵护方针243

月子里宜用食物243

广摄各类营养素245

坚持少食多餐245

月子里的饮食宜清淡246

食物应干稀搭配246

月子里一日食谱247

产后饮食五忌248

第二节 新妈妈，要和美丽重聚首250

呵护秀发有秘诀250

皮肤保养的窍门251

脸上的雀斑不用急251

让你的乳房重现美丽251

收紧你的腰腹252

产后10天塑造美臀253

产后妈妈美腿操255

肥胖体质切莫发愁255

消瘦体质要调理256

产后美丽瑜伽术256

如何促进阴道紧缩258

产后阴道手术恢复259

第三节 细节护理，恢复健康新活力261

分娩后五天内的护理261

产后何时出院262

产后要及时下地活动262

产后哪些症状属正常反应264

产后要及时解小便265

产后多长时间为产褥期265

产后体温升高的原因266

冬季要防“产后风”267

产后须防手脚痛268

产后便秘怎么办269

产后为何“尿潴留”270

产后恶露271

预防产后腰痛272

产后月经何时复潮273

第四节 让“性”福不再有顾忌274

基础体温法，不可马马虎虎274

洗净法，有点不保险275

性交中断法，成功率不高275

口服避孕药，有点不理想276

荻野氏方法（安全期避孕方法）276

阴茎套，安全率高277

子宫帽，很理想的方法278

海绵，方便又实用279

避孕软膏280

栓剂280

宫内避孕器具（IUD）281

绝育手术，别轻易尝试282

第八章 新生宝宝呵护——特别的爱给特别的你283

第一节 新生宝宝健康特征283

正常新生宝宝的标准283

新生宝宝的皮肤状况284

新生宝宝的睡眠状况285

新生宝宝的体重、身长、头围、胸围285

新生宝宝的体温、呼吸、心率286

新生宝宝的排尿与胎便情况287

新生宝宝的语言能力288

新生宝宝的动作发育288

第二节 新妈妈要学会科学喂养方法289

母乳是新生宝宝最理想的天然营养品289

混合喂养291

人工喂养291

母乳喂养越早越好292

新妈咪哺乳的正确姿势293

哺乳后还要做哪些事情294

宝宝拒绝吃奶怎么办295

乳汁不足的原因有哪些296

有哪些增奶方法和措施297

第三节 护理宝宝，做个专业的准妈妈299

怎样包裹新生宝宝为好299

怎样为新生宝宝换尿布299

如何清洗新生宝宝尿布300

怎样为新生宝宝穿衣服301

怎样为新生宝宝脱衣服302

怎样给新生宝宝洗澡303

小心对待宝宝的囱门304

小肚脐，宝宝重点保护区305

如何发现宝宝的排便信号306

新生宝宝大小便的情况306

第四节 疾病防护，做宝宝的家庭医生307

新生儿脐炎的防治307

脐疝的防治308

新生儿肺炎的防治309

新生儿破伤风的防治310

新生儿重症黄疸的防治311

新生儿败血症的防治312

什么是苯酮尿症313

什么是21三体综合征314