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一、人体骨骼图1

前言1

二、人体主要关节图2

三、卸骨与上骨9

（一）肩关节9

1、解剖特点9

2、关节功能活动范围10

3、最大功能位置12

（二）肩关节卸脱法12

1、抓腕砸肩12

2、锁腕断臂14

3、绊腿摘肩16

4、扼喉踩肩18

5、扛臂折肩20

6、携臂扭肩21

1、足蹬法23

（三）肩关节脱位后的复位方法23

2、膝顶推拉法25

（四）肘关节25

1、解剖特点25

2、关节功能活动范围26

3、最大功能位置27

（五）肘关节卸脱法27

1、抓腕断肘27

2、拧臂磕肘29

3、拉腕扛肘31

4、抓腕推肘33

5、抓腕勾肘35

6、扣腕压肘36

（六）肘关节脱位后的复位方法39

（七）手关节40

1、解剖特点40

2、关节功能活动范围42

3、最大功能位置43

（八）手关节卸脱法44

1、闪身卷腕44

2、压掌折腕45

3、抓臂别腕47

4、扣手折腕49

5、抓手折腕50

6、夹肘折腕53

（九）手关节脱位后的复位方法54

（十）掌、指关节55

1、解剖特点55

2、关节功能活动范围56

3、最大功能位置56

（十一）掌、指关节卸脱法57

1、扣手折指57

2、腰被抱折指58

3、发被抓折指59

4、握手折指61

（十二）掌、指关节脱位后的复位方法62

（十三）髋关节62

1、解剖特点62

2、关节功能活动范围63

3、最大功能位置65

（十四）髋关节卸脱法66

1、袢腿推髋66

2、顶髋搬腿68

3、左打左蹬70

4、右打右蹬72

（十五）髋关节脱位后的复位方法73

1、髋关节后脱位复位法73

2、髋关节前脱位复位法75

1、解剖特点76

（十六）膝关节76

2、关节功能活动范围77

3、最大功能位置77

（十七）膝关节卸脱法78

1、左闪右蹬78

2、防掸蹬膝79

3、抱腿折膝81

4、扛腿折膝83

（十八）膝关节脱位后的复位方法85

（十九）踝关节86

1、解剖特点86

2、关节功能活动范围86

3、最大功能位置87

（二十）踝关节卸脱法87

1、抓脚拧踝87

2、抄腿压脚89

3、抄腿扛折91

（二十一）踝关节脱位后的复位法93

（二十二）跖趺关节及跖趾关节94

解剖特点94

（二十三）跖趺关节及跖趾关节卸脱法95

被抱踩脚95

（二十四）跖趺关节及跖趾关节脱位后的复位方法96

（二十五）颞颌关节97

1、解剖特点97

2、关节功能活动范围98

（二十六）颞颌关节卸脱法99

1、被抱扳颌99

2、点穴摘颌100

3、拳击打颌101

（二十七）颞颌关节脱位后的复位方法102

1、吞气练功法103

（一）呼吸练功103

四、神功（神力）103

2、闭气练功法104

3、喷气练功法104

4、顶气练功法104

（二）金刚练功105

1、金刚挚天105

2、金刚推碑107

3、金刚揉球108

4、金刚顶气110

5、金刚开石111

（三）用砖练功112

1、马步托砖112

2、胸前旋砖113

3、举砖大回旋114

4、跪步抡砸116

5、掌击砖面117

（四）揉、点、拍打练功118

1、揉法练功118

2、点法练功121

3、拍打练功122

五、散打格斗制敌招术124

1、顺水推舟124

2、击肋侧踹126

3、转守为攻128

4、引进反击131

5、踹膝击裆133

6、踹膝击腹135

7、上推下扫137

8、回击命门138

9、双肘并用140

10、穿步连击142