图书介绍

少林阴手棍2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

李素玲著；杨璐僖，吴心强译著
出版社：郑州：海燕出版社
ISBN：9787535035547
出版时间：2007
标注页数：56页
文件大小：3MB
文件页数：68页
主题词：棍术（武术）－中国－汉、英

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图书目录

第一章概述第一节少林武术的由来3

第二节少林拳的特点8

第三节少林拳基本动作与方法13

一、手型13

二、步型15

三、手法20

四、腿法25

五、平衡28

六、跳跃28

七、头法29

第二章分解教学与图解第一节少林阴手棍简介33

第二节少林阴手棍动作名称35

第三节少林阴手棍动作说明与图解37

一、起式37

二、金刚念佛38

三、马步托棍38

四、提膝推掌39

五、背棍推掌39

六、马步右撩棍40

七、马步左撩棍40

八、弓步劈棍41

九、仆步劈棍42

十、卧枕42

十一、左虚步竖棍42

十二、右虚步竖棍43

十三、提膝撩棍44

十四、舞花44

十五、回身拦腰棍44

十六、云顶拦腰棍45

十七、舞花46

十八、侧踹腿46

十九、弓步斜架棍46

二十、卧枕47

二十一、马步劈棍47

二十二、弓步右拦腰棍48

二十三、弓步左拦腰棍49

二十四、弓步盖棍49

二十五、仙人指路50

二十六、崩磕刺棍51

二十七、丁步点棍52

二十八、马步劈棍52

二十九、云顶左扫棍53

三十、云顶右扫棍53

三十一、舞花54

三十二、撩棍踢脚55

三十三、马步竖棍55

三十四、收式56