图书介绍

体育发展促进全民健身的思考2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

韩超，郝君著著
出版社：长春：吉林大学出版社
ISBN：9787567735941
出版时间：2015
标注页数：180页
文件大小：26MB
文件页数：188页
主题词：全民健身－健身运动－研究－中国

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图书目录

第一章体育概述1

第一节体育的概念1

第二节体育的产生与发展2

第三节体育的功能7

第二章体育锻炼与健康16

第一节体育锻炼概述16

第二节体育与健康的概念19

第三节体育锻炼对人的作用22

第四节奥运会、全运会与亚运会31

第三章体育锻炼的原则、方法、内容与效果评估35

第一节体育锻炼的内容与方法35

第二节不同年龄段体育锻炼的原则40

第四章体育教育改革与发展51

第一节学校体育改革回眸51

第二节体育教育现状54

第三节体育教育发展趋势58

第四节体育教育的改革62

第五章全民健身72

第一节全民健身计划72

第二节全民健身的意义和作用81

第三节常见运动伤害的急救与防护83

第四节不用器械的静力性练习法88

第五节力量、速度、耐力、协调性的训练90

第六节户外健身器材98

第七节健身养生知识101

第八节锻炼的心理效应104

第六章科学饮食与健康109

第一节健康的饮食习惯109

第二节营养素及其食物来源111

第三节平衡膳食宝塔115

第四节大众健身运动与营养118

第七章全民基本运动健身123

第一节健身运动123

第二节常见慢性病的运动处方原则及常用运动处方举例162

第八章全民健身广场舞168

第一节广场舞的特征169

第二节广场舞的作用171

第三节广场舞分类172

第四节广场舞中的小知识173

第五节广场舞与全民健身175

参考文献178