图书介绍

战胜电脑文明病2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张峻斌，张胜勇著著
出版社：北京：华夏出版社
ISBN：750802494X
出版时间：2001
标注页数：130页
文件大小：6MB
文件页数：142页
主题词：电子计算机(学科: 职业病学科: 防治) 电子计算机职业病

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图书目录

第一篇远离电脑文明病1

一、眼睛疲劳与干眼症1

(一)眼睛疲劳1

(二)干眼症7

二、从头昏脑胀到头痛发作14

(一)电脑族最常发生的两种头痛14

(二)消除头痛的潜在因素15

(三)八项解痛良方17

(二)脑力衰退，原因众多25

(一)身在“辐”中要知“辐”25

三、记忆力衰退与恢复脑力25

(三)强化记忆力的方法26

四、压力与过劳37

(一)过劳可致英年早逝37

(二)不可忽视的“静”中消耗37

(三)败给过劳的真实病例39

(四)压力使人远离健康40

(五)资讯过剩也会招病42

(六)改善之道42

(一)何谓腕道综合征？46

五、腕道综合征46

(二)电脑族与腕道综合征48

(三)医生如何确诊本病？49

(四)防治之道50

(五)能远离过劳伤害吗？53

六、颈椎综合征55

(一)电脑族为何易患颈椎综合征？55

(二)症状复杂多样是本病特色56

(三)改善之道56

(一)久坐不动伤筋骨60

七、腰腿痛综合征60

(二)坐姿不良病来磨61

(三)改善之道61

八、皮肤瘙痒症70

(一)研究发现70

(二)改善方法72

九、电脑对孕妇及儿童之影响72

(一)对孕妇的影响72

(二)对儿童的影响76

第二篇走出办公室的误区82

一、空调病82

(一)空调病之成因83

(二)改善之道85

二、军团菌病86

(一)军团菌病之成因86

(二)预防之道88

三、影印机综合征89

(一)影印机的静电及臭氧89

(二)影印纸里的有害物质89

(三)影印室的环境污染91

(四)操作者的个人卫生91

(一)憋尿的原因92

四、憋尿综合征92

(五)预防之道92

(二)具体案例93

(三)后患无穷93

(四)预防之道93

五、痔疮95

(一)痔疮简介95

(二)防治之道95

六、心血管疾病99

(一)致病原因99

(一)致病原因101

(二)预防方法101

七、医院计算机带来交叉感染101

(二)防范措施102

第三篇做好基础健康管理103

一、世界卫生组织的健康标准103

二、从久坐不动到活动筋骨104

(一)提前老化的表现105

(二)活动筋骨，对抗老化106

三、先到厨房，后到药房108

(一)饮食营养要均衡110

(二)一天的活力从早餐开始111

(三)饮水与饮料112

四、不觅仙方觅睡方114

(一)对睡眠的正确认识115

(二)睡眠要领116

五、耳穴按摩是养生保健的法宝118

(一)具体操作119

(二)注意事项119

六、自我按摩127

(一)理论依据127

(二)实施方法127