图书介绍

减肥与健身小窍门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘丹枫，孙利平编著著
出版社：北京：金盾出版社
ISBN：7508226747
出版时间：2003
标注页数：170页
文件大小：2MB
文件页数：177页
主题词：减肥－基本知识；健身运动－基本知识

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图书目录

一、概述1

（一）什么是肥胖1

（二）肥胖的判断公式1

（三）肥胖的原因3

（四）科学减肥5

二、形体减肥小窍门6

（一）运动减肥6

（二）饮食减肥15

（三）自然减肥36

（四）药物减肥40

（五）心理减肥45

（六）其他减肥48

（七）减肥禁忌50

三、局部减肥小窍门56

（一）面部减肥56

（二）颈部减肥66

（三）臂部减肥67

（四）腹部减肥75

（五）腰部减肥82

（六）臀部减肥86

（七）腿部减肥92

四、健身小窍门95

（一）运动健身95

（二）局部健身122

头部健身122

胸部健身131

腰部健身133

腹部健身135

背部健身137

臀部健身140

腿部健身140

（三）生活健身142

（四）健身注意事项166