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有助于心脏病的防与治第一式、摩运心胸1

第二式、掐锁内关3

第三式、手抠劳宫5

第四式、左右锁原7

有助于高血压病的防与治第一式、捏掐肩井9

第二式、犁牛耕地11

第三式、足下滚木13

有助于低血压病的防与治第一式、中指点百会15

第二式、加长柔缓吸气17

第三式、拍击足三里18

有助于伤风感冒的防与治第一式、干浴迎香21

第二式、掌抱昆仑23

第三式、商商相接25

有助于气管炎的防与治第一式、点抠天突29

第二式、掐锁列缺31

第三式、拍击丰隆33

第四式、气户开扉34

有助于胃病的防与治第一式、揉拍足三里37

第二式、环形揉腹39

第三式、单臂擎天41

有助于便秘、痔疮的防与治第一式、掐锁支沟44

第二式、摩运天枢46

第三式、谷道松提47

有助于肝胆疾患的防与治第一式、拍击风市、阴包50

第二式、渔夫问津52

有助于颈椎病的防与治第一式、点头书米55

第二式、扭转昆仑58

第三式、横向擦项60

有助于五十岁肩、网球肘、乒乓腕、鼠标手的防与治第一式、三肩环绕63

第二式、脑后推碑65

第三式、掌拍肩髃67

第四式、掌推华山69

有助于腰背痛的防与治第一式、行者脱铐72

第二式、双手托天74

第三式、左右倾身76

有助于糖尿病的防与治第一式、吞津咽液78

第二式、溪水漫桥81

第三式、然谷除渴83

有助于眼疾的防与治第一式、开合拉气85

第二式、环目点穴87

有助于耳鸣、耳聋的防与治第一式、听宫还音90

第二式、掩耳鸣鼓92

第三式、反拿中渚93

有助于齿疾的防与治第一式、点按合谷96

第二式、旋捻颊车98

有助于失眠的防与治第一式、捻揉安眠100

第二式、打开神门101

第三式、捻揉三阴交103

有助于月经不调的防与治第一式、大鹏压嗉106

第二式、捻揉三阴交108

第三式、揉拍足三里108

有助于男性性机能失调的防与治第一式、灵猫戏尾109

第二式、溪水漫桥111

第三式、太溪疏淤111

有助于中风、面神经麻痹的防与治第一式、掐锁人中114

第二式、点按合谷（虎口余生）116

第三式、捻揉六井117

第四式、摩面梳头119

有助于肥胖症的防与治第一式、掐锁公孙123

第二式、强化锻炼125

有助于全面提高身体机能第一式、提踵颠背127

第二式、罗汉安睡129

有助于肿瘤的防与治第一式、关元培本133

第二式、金龙盘柱134

第三式、气行太阴——气行阳明——气贯百会136

第四式、二龙吐须——气导涌泉139

第五式、气息归元141

经络图144

结语151