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开篇 为什么要让左右脑“搬家”3

1左脑理性，右脑感性3

让理性的左脑管理右脑感性的情绪3

感性的右脑更适合控制左脑产生的压力5

2 心理学上的换位思考理论8

任何事物都有两个角色8

太多心结源于一个扣子打不开10

3左右半球分工模式13

左脑逻辑思维，右脑形象思维13

用逻辑思维梳理情绪，用形象思维化解压力16

4 左右脑不会“搬家”的人凡事慢半拍19

脑袋不会“搬家”的恐怖现实19

别人已经成功，你还在成功的路上21

左脑篇 人的好情绪藏在左脑里27

5美国科学家的惊人发现：好心情是先天的，而不是后天养成27

好心情藏在左半球27

左半球能消化来自右半球的忧郁29

在左半球做乐观主义者31

6让左脑常常与你的情绪对话34

情绪需要适应左脑管控34

你有自卑情结吗36

发现怒火从何而来39

来自左脑的慰安：没有能力也自信41

左脑测试：你是个容易冲动的人吗43

7 左脑晴雨表：理性地了解你的情绪46

正确认识心灵的召唤——情绪46

情绪从何而来：ABC理论48

踢猫理论：情绪会传染51

软糖实验：用左脑管理情绪很重要54

8今天，你郁闷了吗：用理智战胜焦虑、恐惧、愤怒57

职场人焦虑症：一声叹息迎失败57

别让未知的恐惧搅乱了现在的计划59

多一点理性，冲动是魔鬼62

致命的愤怒：易怒情绪影响身心健康65

9走出右半球心灵地狱，抱怨不如改变68

左半球建议：抱怨不如改变68

丢掉职场怨气瓶，让心情好起来70

接受阻碍你发展的绊脚石72

克服嫉妒心理，总有一个人比你优秀74

10 快乐是一种能力，关键在于左脑的选择77

左脑的选择决定快乐的程度77

快乐是来自左脑的一种能力79

上班的正确选择：快乐地工作81

金钱的正确选择：放下不需要的财富83

11左脑情绪管理逻辑：我的情绪我做主87

关注问题，谁动了我的情绪87

关注评价，主动权在自己手中89

分析情绪，及时释放坏情绪91

提高情商，不做情绪的奴隶94

12 用左脑打一场漂亮的情绪翻身仗97

从右脑被情绪操控到左脑主动控制情绪97

学会做右半球的旁观者99

建立自己的“情绪气象局”101

借用小动作让自己快乐起来104

13通过左脑洞悉他人世界的情绪，掌握职场人际主动权107

穿上别人的鞋子同样会走路107

提问题，以奔跑的速度潜入他人内心109

握住情绪雷达，与强势老板过招112

左脑拯救计划：免疫力与坏情绪的厮杀114

右脑篇 右脑是储存并释放压力的“新大陆”121

14 右脑中97%的意识在沉睡121

95%的人只使用了左脑，右脑中97%的意识在沉睡121

“祖先脑”为何一直沉睡123

发现右脑“新大陆”：管理压力126

15右脑看得见的职场人压力问题129

业绩压力：唯恐绩效不达标129

工作压力：超长时间“待机”的大脑131

关系压力：左右不逢源133

家庭压力：工作与家庭的天平难以平衡136

环境压力：快速更替的新人威胁138

16压力下，来自右脑的情感力量141

你需要增强心灵弹性141

最可怕的敌人是拖延143

享受每一次成功的喜悦146

创造出属于你的心境148

17右脑指南针：压力不大，别自己吓自己151

压力大往往是自己吓自己151

把时间安排妥当，远离压力152

接受事实的情感智慧154

享受压力带来的转机155

18让身心一键复原的右脑新体验157

去右半球感受新鲜空气157

潜意识里放轻松158

做有氧运动，为右脑换血160

健康生活，远离职业病161

19感性地拓宽人际关系，消除压力163

和谐的人际关系可消除压力163

跟着感觉向对方表达感受165

主动沟通，攻心为上166

学会拒绝，对事不对人167

20 找到右脑中的宁静锚，释放压力170

职场人太需要一片净土170

释放压力，生活可以更美171

立刻采取行动172

心安才会安心174

21 活在当下，用右脑记忆治愈往日伤痕176

右脑是记忆中枢，忘没忘记由它管176

重新审视往日伤痕，然后悄然忘记178

二八法则治愈术：寻求改变，撰写职场新人生179

看清自己的能力，从应激反应中解脱181

22 常住右半球，别让压力赶走快乐183

让自己大声笑至关重要183

善于沉浸在幸福中184

别介意自我感觉良好186

用感恩的心记录压力，释放快乐187

后记191