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第一章 千百良方不如经络通畅2

经络真的能治病吗？2

通则不痛，痛则不通3

被现代科学验证的经络4

千方百剂难敌两手双拳5

健康自测：自测经络是否通畅6

第二章 敲打经络的热身课10

敲打的主要对象——经络和穴位10

经络的组成10

疏通经络的“机关”——穴位11

简易取穴法13

一学就会的经络敲打法15

最有用的敲打手法15

别惊慌，这是敲打后的常见情况16

敲打要因人而异，因症而行17

第三章 有什么病就敲什么经20

手太阴肺经：管理人体的宰相20

起于中焦，出于大指之端20

敲肺经可治疗的病21

敲肺经的最佳时段21

敲“中府”——肺脏有病早知道21

敲“尺泽”——补肾、降压22

敲“鱼际”——打开孩子胃口之门22

手阳明大肠经：人体的“清道夫”24

起于食指之端，终于鼻孔两侧24

敲大肠经可治疗的病25

敲大肠经的最佳时段25

敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥25

敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘26

敲“迎香”——治鼻炎，改善气色26

足阳明胃经：人的后天之本28

起于鼻，出足大趾之端28

敲胃经可以治疗的病29

敲胃经的最佳时段29

敲“承泣”——防治眼袋松弛29

敲“人迎”——治疗高血压，增强肺功能30

敲“足三里”——治胃疾，缓解阑尾炎症30

足太阴脾经：运化气血的枢机32

起于足大趾之端，达舌下32

敲脾经可治疗的病33

敲脾经的最佳时段33

敲“太白”——调节血糖，治疗湿疹33

敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病34

敲“血海”——治疗月经病和不孕症34

手少阴心经：决生死的君王36

起于心脏，出于小指之端36

敲心经可治疗的病37

敲心经的最佳时段37

敲“极泉”——防治心血管疾病37

敲“神门”——治冠心病、心绞痛38

敲“通里”——缓解紧张情绪38

手太阳肠经：心脏功能传达者40

起于小指之端，入耳中40

敲小肠经可治疗的病41

敲小肠经的最佳时段41

敲“后溪”—缓解颈肩不适，治疗腰椎病41

敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸42

敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症42

足太阳膀胱经：最重要的排毒通道44

起于目内眦，达足小趾外侧44

敲膀胱经可治疗的病45

敲膀胱经的最佳时段45

敲“睛明”——消除视疲劳，快速止顽固性打嗝45

敲“天柱”——治疗头痛，解乏又明目46

敲“委中”——缓解腰背疼痛，治疗“尿潴留”47

足少阴肾经：人的先天之本48

起于足小趾之下，达舌根48

敲肾经可治疗的病49

敲肾经的最佳时段49

敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质49

敲“然谷”——促进消化，有效降压50

敲“太溪”——治疗肾炎，调养受伤大脑50

手厥阴心包经：心脏的贴身护卫52

起于心包络，出于中指之端52

敲心包经可治疗的病53

敲心包经的最佳时段53

敲“内关”——古来治心脏疾病的良方53

敲“大陵”——解决口臭、“鼠标手”问题54

敲“劳宫”——快速除疲劳54

手少阳三焦经：人体健康总指挥56

起于无名指末端，至眼周56

敲三焦经可治疗的病57

敲三焦经的最佳时段57

敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷57

敲“翳风”——防治中风、感冒等“风疾”58

敲“耳门”——治疗耳聋、耳鸣等耳部疾病58

足少阳胆经：人体的消化总管60

起于外眼角，至足小趾和足次趾之间60

敲胆经可治疗的病61

敲胆经的最佳时段61

敲“悬钟”——补髓壮骨、治疗贫血61

敲“环跳”——缓解坐骨神经痛62

敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发机率63

足厥阴肝经：化毒制怒的将军64

起于足大趾背部，上达头顶64

敲肝经可治疗的病65

敲肝经的最佳时段65

敲“太冲”——排毒、降压、消气65

敲“期门”——治疗慢性肝炎、早期肝硬化66

敲“曲泉”——消除颈项不适66

督脉：全身阳经的总督68

起于胞宫，入目下68

敲督脉可治疗的病69

敲督脉的最佳时段69

敲“命门”——防治腰椎间盘突出69

敲“大椎”——提高机体抵抗力70

敲“风府”——改善脑组织功能，治疗脑出血70

敲“百会”——促进脑部血液流动，振奋精神71

敲“人中”——急救昏迷、休克72

任脉：全身阴经的总领73

起于胞宫，入目下73

敲任脉可治疗的病73

敲任脉的最佳时段74

敲“关元”——提高机体免疫力74

敲“神阙”——调节肠胃功能，治疗肠胃炎75

敲“气海”——缓解抑郁，治疗性功能衰退75

第四章 百病不求人78

循环系统疾病78

高血压78

高脂血症83

低血压85

贫血87

冠心病89

动脉硬化91

内分泌系统疾病93

糖尿病93

甲状腺功能亢进98

呼吸系统疾病100

慢性咽炎100

慢性鼻炎102

慢性支气管炎104

哮喘106

感冒108

神经系统疾病110

神经衰弱110

失眠112

偏头痛114

帕金森综合征116

中风118

老年痴呆症123

消化系统疾病125

慢性胃炎125

胃下垂127

胃溃疡129

慢性肝炎131

慢性胆囊炎133

慢性肠炎135

痔疮137

生殖泌尿系统疾病139

痛经139

月经不调141

闭经143

女性更年期综合征145

不孕症147

乳腺增生149

慢性盆腔炎151

慢性肾炎153

阳痿155

早泄157

前列腺增生159

慢性前列腺炎161

运动系统疾病163

颈椎病163

肩周炎165

骨质增生167

慢性腰肌劳损172

腰椎间盘突出174

类风湿性关节炎176

足跟痛178

感觉器官疾病180

假性近视180

白内障182

耳鸣184

第五章 亚健康，一敲了之190

解除躯体不适190

改善腹泻症状190

治疗便秘193

缓解身体疲劳196

消除眼睛疲劳199

消除颈肩酸痛202

醒脑提神205

缓解咳嗽症状208

治疗口腔溃疡211

治疗消化不良214

缓解牙痛216

缓解坐骨神经痛219

治疗小腿抽筋222

缓解醉酒不适225

消除口臭228

缓解胃痛231

缓解晕车、晕船症状234

消除落枕不适237

调节心理240

缓解精神压力240

消除紧张情绪243

消除心理抑郁246

改善体质249

预防卵巢功能早衰249

提高免疫力252

排出体内毒素257

增强食欲260

改善性冷淡263

改善身体虚弱266

增强记忆力268

改善手脚冰冷271

第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材276

让肌肤剔透无瑕276

改善脸色晦暗276

抚平面部皱纹279

抚平颈部皱纹282

淡化、消除色斑285

清除雀斑288

祛除青春痘291

治愈酒糟鼻294

丰润嘴唇297

增强肌肤弹性300

让眼睛神采飞扬302

抹平眼袋302

消除黑眼圈305

消除鱼尾纹和眼周皱纹308

让脸型精致完美311

消灭双下巴311

消除大饼脸314

让头发乌黑浓密317

治疗斑秃317

治疗脂溢性脱发320

乌发323

去头屑326

保养头发327

打造完美身形328

丰胸328

减肥330

紧实腰腹333

瘦臀、翘臀335

美肩338

改善驼背341

附录 对症调理药膳342

循环系统疾病342

内分泌系统疾病348

呼吸系统疾病352

神经系统疾病356

消化系统疾病362

生殖泌尿系统疾病366

运动系统疾病377

感觉器官疾病382