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本书的使用方法12

生活要点01 屋内清理大全清理技巧12

01 清理常识16

清理后如何洗手16

清除油渍17

消除气味18

擦除黏合剂18

梅雨季节清理法19

倒垃圾20

其他20

02 清理厨房21

清理水槽21

刷碗22

刷瓶子23

刷小锅24

刷平底锅25

刷铁架25

刷烹饪工具26

去除污迹28

消毒、杀菌28

03 清理客厅30

清理地板30

去除墙壁上的污垢31

清理小物件32

04 清理卫生间、浴室33

清理盥洗台33

清理喷头、浴缸34

清理坐便器35

05 清理窗户36

清理玻璃窗36

清理窗框37

清理纱窗38

06 清理家具39

清除家具灰尘39

清除家具污垢40

07 清理电子产品41

清理冰箱41

清理煤气灶、烤箱42

清理微波炉43

清理咖啡机43

清理电话44

清理电视、收音机44

清理照明装置44

清理键盘45

清理冷气机、取暖器45

清理洗衣机、加湿器45

08 去除污垢去46

除厨房用品污垢46

去除卫生间、浴室污垢48

特殊页① 祛湿49

特殊页② 除霉50

特殊页③ 除锈52

生活要点02 连污垢都能轻松消除的洗涤技巧52

01 洗涤常识56

明智的清洁剂使用方法56

洗涤物投置方法57

存放洗涤物57

去除污渍58

煮59

漂洗59

变色59

掸去灰尘60

去除衣柜湿气61

其他61

02 各类衣物的洗涤62

洗涤衬衫62

洗涤裤子63

洗涤夹克63

洗涤童装64

洗涤内衣64

03 各类衣料的洗涤65

洗涤白衣65

洗涤各类面料66

洗涤寝具67

洗涤带有金属装饰的衣物67

04 洗涤日用品68

洗涤手帕、围巾68

洗涤运动鞋69

洗涤袜子69

洗涤帽子70

洗涤泳衣、领带、手套70

洗涤窗帘71

洗涤地毯71

洗涤小物件73

05 去除污渍74

去除饮料污渍74

去除食品污渍75

去除血渍76

去除锈迹76

去除笔迹77

去除化妆品污渍78

去除颜料污渍78

去除污泥79

其他79

特殊页④ 洗涤物干燥法80

特殊页⑤ 熨烫技巧82

生活要点03 创造美味饭桌的烹饪技巧82

01 烹饪常识86

挑选食材的方法86

做出美味的米饭87

用剩饭制作零食89

煮粥90

制作咖喱90

煮饺子90

煮出美味的方便面91

油煎92

榨果汁92

制作沙拉93

做面包93

02 材料处理方法——农产品94

剥掉蔬菜、水果的外皮94

处理蔬菜96

处理泡菜材料99

03 材料处理方法——水产品100

处理贝类、牡蛎的方法100

处理鱿鱼、章鱼101

海鲜处理法102

去腥103

海鲜烹饪法104

04 材料处理方法——肉类、蛋类、加工食品105

制作鸡蛋卷105

煎蛋106

煮蛋107

去除肉膻味108

嫩肉109

腌肉109

肉类解冻110

加工食品处理方法110

05 材料保存方法——农、水产品112

调料、材料保存方法112

水果保存方法113

杂粮保存方法114

蔬菜保存方法115

水产品保存方法117

06 材料保存方法——畜产品118

鸡蛋保存方法118

肉类保存方法119

07 材料保存方法——加工食品120

点心保存方法120

面包保存方法120

乳制品保存方法121

火腿保存方法122

调料保存方法122

08 烹饪方法——快速烹饪、炒快124

速烹饪法124

炒125

09 烹饪方法——炸126

调节温度126

防止油溅出的方法126

炸得酥脆127

炸海鲜128

炸肉129

10 烹饪方法——烤130

烤肉130

烤海鲜131

11 烹饪方法——煮、煲汤132

煮蔬菜132

煮畜、水产品134

煮面134

煲汤134

12 调味136

制作调料136

降低咸味儿138

降低甜味儿139

降低苦涩味儿139

突出菜肴的味道140

泡菜调味141

特殊页⑥ 酒及其他饮料的保存方法142

特殊页⑦ 制作零食144

生活要点04 保持健康又能变美的健康美丽技巧144

01 健康美丽常识148

研磨蔬果148

削蔬果148

洗净蔬果农药149

吃时的注意事项150

室内湿度管理151

其他152

02 换季时节的健康管理方法153

夏季健康管理方法153

感冒处理方法154

03 不同症状的健康管理方法156

骨折、跌打损伤156

治疗创伤的方法157

停止打嗝的方法158

解渴方法159

解决消化不良的方法159

改善腹痛腹泻的方法160

有利于脾胃的食物161

防止眩晕的方法161

助眠162

解酒法162

消除疲劳法163

缓解蚊虫叮咬的方法164

04 不同部位的健康管理165

消除头痛的方法165

头发的管理方法166

眼部的管理方法168

鼻子的管理方法169

消除口气170

唇部的管理方法170

手部的管理方法171

脚部的管理方法173

05 皮肤的管理方法174

洗脸法174

美白管理174

皮肤困扰管理175

保湿管理176

抗衰老176

制做面膜177

特殊页⑧ 灭虫法178

生活要点05 知道就是赚到的再利用持家技巧178

01 再利用持家常识182

化妆品再利用182

沐浴用品再利用183

活用空瓶185

活用牛奶盒185

错过就会后悔的再利用指南186

02 多种多样的再利用方法188

吃剩食品的再利用188

果皮再利用189

喝剩酒的再利用189

喝剩汤水的再利用190

废油的再利用190

旧衣再利用190

旧袜再利用191

03 持家技巧192

种植花草192

整理房屋194

持家小点子196

购物小妙招199

04 生活用品的管理方法200

皮鞋管理200

贵金属管理202

电子产品管理204

日用品管理205

衣物管理206

厨房用品管理210

特殊页⑨ 咖啡、茶叶渣的各种活用方法212

特殊页⑩ 汽车的保养方法213