图书介绍

你的身体，是一切美好的开始2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）迪亚茨，（美）巴克著著
出版社：北京：北京联合出版公司
ISBN：9787550245693
出版时间：2015
标注页数：303页
文件大小：70MB
文件页数：313页
主题词：女性－修养－通俗读物

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图书目录

PART ONE 营养篇：爱上饥饿感9

第1章人如其食9

第2章食物，美好的食物！13

第3章狩猎者，采集者，汽车餐厅常客19

第4章如何爱上饥饿感30

第5章吸收太阳的能量35

第6章复合碳水化合物就是能量43

第7章糖不是营养物质51

第8章蛋白质就是力量62

第9章脂肪必不可少70

第10章吸取群星的精华77

第11章水是生命之源94

第12章消化97

第13章向你的小朋友们问个好106

PART TWO 健康篇：强健的体魄117

第14章你的身体渴望变得强健117

第15章运动的魔力131

第16章摄入的能量，消耗的能量144

第17章氧气就是能量152

第18章支撑系统161

第19章肌肉女人167

第20章关于锻炼的基本知识179

第21章女性的身体191

第22章睡眠的ABC208

PART THREE 心灵篇：你能行219

第23章你能行219

第24章身心连通的状态230

第25章解码现代人的食欲243

第26章改变你的习惯252

第27章没有东西是免费的260

第28章制订营养计划266

第29章找到潜伏在你体内的运动健将278

结语：现在你真的做到了291

致谢291

注释296

补充书单302