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第一章 人体有大药，养生自身找1

第一节 时辰、脏腑、经脉与养生3

经络，畅通气血走健康之路3

穴位，健康检修的“关键点”5

疾病预测，用经络为健康“把脉”7

同身寸，用身体的标尺丈量健康11

找反应，哪里有反应就从哪里下手12

十二经络对应十二时辰，养生与时俱进14

第二节 常见的五种经络养生方法18

按摩，未病先防的医药18

拔罐，人体疾病的克星22

刮痧，人体疾患的清道夫24

温灸，药针不及灸之妙28

针刺，细节成就健康31

第三节 经穴养生，让你远离亚健康37

腰痛，按摩肾俞等穴身板挺得直37

失眠，按摩百会等穴夜里睡得香38

疲劳，按摩涌泉等穴使人劲头足40

神衰，按摩太阳等穴满面桃花开41

落枕，按摩天柱等穴人体气血通42

抽筋，按摩委中等穴脚跟站得牢43

第二章 足阳明胃经——神清气爽吃嘛嘛嘛香45

第一节 足阳明胃经循行及养生大穴47

足阳明胃经循行与主治47

足阳明胃经的养生大穴48

第二节 足阳明胃经养生，男女老少各不同53

女性推揉胃经，青春能够常驻53

老人推揉胃经，赢得满面春风54

男人拍足三里，让自己精气神十足55

婴儿推拿天枢穴，可以告别便秘病55

第三节 足阳明胃经常见病对症治疗57

按摩、针刺足三里穴治疗胃痛57

按摩、针刺承泣穴治疗近视58

按摩、温灸天枢穴治疗慢性肠炎59

按摩、针刺水道穴治疗子宫肌瘤59

第三章 手阳明大肠经——强身健体的保护神61

第一节 手阳明大肠经循行及养生大穴63

手阳明大肠经循行与主治63

手阳明大肠经的养生大穴64

第二节 手阳明大肠经养生，男女老少各不同69

男性疲劳酸痛，不妨去按手三里69

女性排便不畅，商阳穴送来福音70

老人面部疼痛，合谷穴给你抚慰70

孩子咳嗽气喘，扶突穴手到病除71

第三节 手阳明大肠经常见病对症治疗73

按摩、针刺扶突穴治疗哮喘73

按摩、针刺迎香穴治疗鼻出血74

按摩、温灸手三里穴治疗腹泻75

按摩、温灸曲池穴治疗高血压76

按摩、针刺商阳穴治疗手指麻木77

第四章 足少阳胆经——养生祛病的“万金油”79

第一节 足少阳胆经循行及养生大穴81

足少阳胆经循行与主治81

足少阳胆经的养生大穴83

第二节 足少阳胆经养生，男女老少各不同87

女性月经不调，足临泣妙手解忧87

男性眩晕耳鸣，悬厘穴手到病除88

老人倘若偏瘫，本神按摩显奇效89

惊风并不可怕，头临泣能制服它89

第三节 足少阳胆经常见病对症治疗91

按摩、温灸悬钟穴治疗脚气91

按摩、温灸肩井穴治疗落枕92

按摩、温灸丘墟穴治疗疟疾93

按摩、温灸足窍阴穴治疗胁痛94

第五章 手少阳三焦经——人体健康的总指挥95

第一节 手少阳三焦经循行及养生大穴97

手少阳三焦经循行与主治97

手少阳三焦经的养生大穴98

第二节 手少阳三焦经养生，男女老少各不同103

男性一旦目赤肿痛，按摩外关可以消除103

女性便秘小事一桩，支沟祛病无须报酬104

老人视物倘若模糊，角孙肯定可以救护104

孩子如果近视，不妨按揉丝竹空105

第三节 手少阳三焦经常见病对症治疗106

按摩、针刺角孙穴治疗牙痛106

按摩、温灸支沟穴治疗便秘107

按摩、温灸会宗穴治疗癫痫107

第六章 足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道109

第一节 足太阳膀胱经循行及养生大穴111

足太阳膀胱经循行路线111

足太阳膀胱经的养生大穴112

第二节 足太阳膀胱经养生，男女老少各不同119

阳痿早泄不可怕，肾俞可以制服它119

月经不调别担心，气海俞穴可回春120

老年夜盲何足惧，睛明抚慰耄耋人120

孩子吐乳无须烦，胃俞引儿露笑颜121

第三节 足太阳膀胱经常见病对症治疗122

按摩、针刺攒竹穴治疗夜盲122

按摩、针刺膈俞穴治疗盗汗123

按摩、针刺睛明穴治疗结膜炎124

按摩、针刺胆俞穴治疗胆囊炎125

按摩、针刺胃俞穴治疗胃溃疡125

第七章 手太阳小肠经——人体健康的晴雨表127

第一节 手太阳小肠经循行及养生大穴129

手太阳小肠经循行路线129

手太阳小肠经的养生大穴130

第二节 手太阳小肠经养生，男女老少各不同134

男性患了电脑病，意欲康复找天宗134

产后缺乳不用慌，少泽能帮你的忙135

老人勿惧肩周炎，肩贞充当保驾官136

儿童头痛莫惆怅，专门穴位保健康136

第三节 手太阳小肠经常见病对症治疗138

按摩、针刺腕骨穴治疗黄疸138

按摩、针刺颧髎穴治疗口眼斜139

按摩、针刺听宫穴治疗三叉神经痛139

第八章 足太阴脾经——除病祛邪的消防员141

第一节 足太阴脾经循行及养生大穴143

足太阴脾经循行路线143

足太阴脾经的养生大穴144

第二节 足太阴脾经养生，男女老少各不同148

子宫下垂不算啥，三阴交穴调理它148

睾丸发炎勿动怒，府舍能够解忧苦149

老人便血别害怕，地机让您乐开花149

孩子湿疹固然烦，按揉血海省药钱150

第三节 足太阴脾经常见病对症治疗152

按摩、针刺周荣穴治疗咳嗽152

按摩、针刺食窦穴治疗胃炎153

按摩、针刺府舍穴治疗疝气153

按摩、针刺冲门穴治疗崩漏154

按摩、针刺三阴交穴治疗遗精155

第九章 手太阴肺经——人体最容易受伤害的经157

第一节 手太阴肺经循行及养生大穴159

手太阴肺经循行路线159

手太阴肺经的养生大穴160

第二节 手太阴肺经养生，男女老少各不同164

阴茎疼痛别汗颜，列缺帮你逐心烦164

女性潮热情勿躁，按摩尺泽解烦恼165

老人气喘事不大，经渠疏通降伏它166

小儿咳嗽莫惊慌，敲开云门保健康166

第三节 手太阴肺经常见病对症治疗168

按摩、针刺中府穴治疗喉痹168

按摩、针刺云门穴治疗肩痛169

按摩、针刺太渊穴治疗咯血170

按摩、针刺尺泽穴治疗潮热170

按摩、针刺少商穴治疗咽喉肿痛171

第十章 足厥阴肝经——消灾去火求医不如求己173

第一节 足厥阴肝经循行及养生大穴175

足厥阴肝经循行路线175

足厥阴肝经的养生大穴176

第二节 足厥阴肝经养生，男女老少各不同181

遗精不用怕，中封对付它181

白带有异常，阴廉解心愁182

口寻太冲，老人喜盈盈182

第三节 足厥阴肝经常见病对症治疗184

按摩、针刺阴廉穴治疗带下184

按摩、温灸太冲穴治疗遗尿185

按摩、温灸中封穴治疗小便不利185

第十一章 手厥阴心包经——穴少宝贝多的救命经187

第一节 手厥阴心包经循行及养生大穴189

手厥阴心包经循行路线189

手厥阴心包经的养生大穴190

第二节 手厥阴心包经养生，男女老少各不同194

男人烦躁寻常事，曲泽穴中寻真情194

无惧乳痈真女性，天池微澜慰藉人195

老者不怕疗疮扰，郄门归来抖精神196

孩子口臭寻常事，劳宫怜儿献爱心197

第三节 手厥阴心包经常见病对症治疗198

按摩、针刺天池穴治疗胸闷198

按摩、温灸内关穴治疗偏瘫199

按摩、针刺中冲穴治疗昏厥199

第十二章 手少阴心经——辨证治病的“速效丸”201

第一节 手少阴心经循行及养生大穴203

手少阴心经循行路线203

手少阴心经的养生大穴204

第二节 手少阴心经养生，男女老少各不同207

腋臭男人怎么办，按摩需要上极泉207

阴挺女性不叫苦，康复按摩找少府208

血压偏高不可怕，老人当持神门卡209

孩子癫狂莫要慌，少海游来拾健康210

第三节 手少阴心经常见病对症治疗211

按摩、针刺极泉穴治疗心痛211

按摩、针刺青灵穴治疗胁痛212

按摩、针刺少府穴治疗阴痛213

按摩、针刺少冲穴治疗心悸213

第十三章 足少阴肾经——人体健康的“大药房”215

第一节 足少阴肾经循行及养生大穴217

足少阴肾经循行路线217

足少阴肾经的养生大穴218

第二节 足少阴肾经养生，男女老少各不同226

男子遗精当自信，太溪为你做后盾226

女人崩漏不可怕，阴谷伏魔走天下227

老人痰多不算啥，按摩灵墟驱逐它228

孩子呕吐不用急，俞府保儿笑嘻嘻229

第三节 足少阴肾经常见病对症治疗230

按摩、针刺俞府穴治疗肺气肿230

按摩、针刺复溜穴治疗水肿231

按摩、针刺交信穴治疗子宫下垂231

第十四章 奇经奇穴好，养生少不了233

第一节 任脉、督脉与经外奇穴235

阴脉之海，任脉循行与主治235

阳脉之海，督脉循行与主治236

任脉养生的常用大穴238

督脉养生的常用大穴242

经外奇穴的养生大穴247

第二节 奇效穴位对症治疗常见病258

按摩、温灸中脘穴治疗心绞痛258

按摩、针刺关元穴治疗脱肛259

按摩、针刺中极穴治疗痛经259

按摩、针刺水沟穴治疗中暑260

按摩督脉命门穴治疗阳痿261