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第一章 生命不可承受之快1

旋转的陀螺1

职场上的躁动3

行为中的极限4

不停歇的红舞鞋6

拼命三郎12

追赶中的丢失15

谁偷走了你的健康16

忙碌中的病情18

我们的名字叫忙人24

谁在喊累25

第二章 让工作回归常态29

每天做好一件事29

无须太刻苦31

不拿生命换成功33

努力不走极端34

工作之外的功夫36

正确做和做正确37

工作中的时间战术43

工作中分清分内分外45

假如加班是潜规则47

让赏识不凭劳苦48

老板的另类“骚扰”51

拖也是工作方式53

不妨装装忙54

应对工作中的加班56

学会适度浪费时间59

迂回走的工作方式62

来年再行动63

迟人半步64

把工作变成一种生活67

工作中的“懒”主张69

先别忙着跑71

第三章 掌控好你的情绪73

让自己安定73

打开减压阀75

你需要休长假81

等待是美丽的86

好工作需要好心情87

调适自我才能卓越90

第四章 找回自己93

尝试一下慢节拍93

自我空间中的发呆96

留住青山97

自我接纳98

让自己回归常态103

学会暂停一下106

第五章 学会休息109

休息与工作同等重要109

不工作也是美丽的113

休息的含义114

安排好“空心”时间116

让我们聊个天117

中场，你会休息吗120

一小时的静心121

晚八点你在干什么122

现代休闲124

脱去“职业外套”129

享受“星期八”130

蜗牛式散步135

应对工作式“休闲病”137

第六章 学会慢生活139

生命之旅需要慢行139

慢生活理念140

你有多久是在生活142

慢生活入门法则143

让自己放轻松144

生活不是一个项目145

需要慢节奏147

想要的生活149

找回慢能力150

以慢对快158

品味生活节奏162

让自己生活快乐163

生活不钻牛角尖164

平淡中的精彩166

简单地生活168

慢活进行时171

留意经历中的风景174

努力过日子176

向慢而生178

第七章 限度人生183

活着的道理183

你有没有热情185

放弃烦恼186

拒绝浮躁187

学会平衡189

体验克制191

遏制欲望192

钻石就在身边194

对诱惑说“不”196

使自己更优雅197

与淡泊相拥199

第八章 筑好心灵的后花园201

解读后花园201

给心灵松绑205

心灵磁盘206

让心灵“懒”一点207

让身体和灵魂同步209

给心灵放个假210

坚守宁静211

从容而行215