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第一章　巧眼识破冠心病1

一、冠心病常识早了解1

（一）正确认识冠心病1

1．冠状动脉的特点1

2．动脉粥样硬化导致冠心病1

3．冠心病的定义2

4．冠心病的发病情况2

（二）冠心病的类型3

1．无症状型冠心病3

2．心绞痛型冠心病3

3．心肌梗死型冠心病4

4．缺血性心肌病5

5．猝死型冠心病5

二、症状表现7

（一）心率缓慢7

（二）心力衰竭7

1．收缩功能不全性心力衰竭的表现7

2．舒张功能不全性心力衰竭的表现8

（三）心律失常8

（四）心绞痛9

（五）心肌梗死9

（六）心脏骤停10

三、病因分析12

（一）不良饮食习惯12

1．高脂肪、高胆固醇食物的大量摄入12

2．营养不均衡13

（二）不健康生活方式14

1．吸烟14

2．饮酒过量15

3．运动不足15

（三）其他生理疾病16

1．高血压16

2．高胆固醇16

3．糖尿病17

4．肥胖症17

5．其他炎症因素18

6．家族病史18

（四）心理因素19

1．不良心理19

2．性格急躁20

（五）中医辨证20

1．外邪入侵21

2．七情失调21

3．饮食不节21

4．年老体衰21

5．劳逸失度21

（六）其他因素21

1．年龄状况21

2．职业因素22

3．气候变化22

四、诊断方法23

（一）自我诊断23

1．无症状型冠心病的自我诊断23

2．心绞痛型冠心病的自我诊断24

3．心肌梗死型冠心病的自我诊断24

4．不要忽视发病前兆24

5．生活中的危险信号25

（二）医学检查26

1．心电图26

2．心电图负荷试验27

3．24小时动态心电图27

4．心脏超声检查28

5．放射性核素检查28

6．冠状动脉造影29

第二章　巧手赶跑冠心病31

一、按摩帮你巧除病31

（一）按摩基本手法31

1．拿法31

2．按法31

3．点法31

4．拨法32

5．摩法32

6．搓法32

7．理法32

8．抖法33

9．颤法33

10．拍法33

11．叩法33

12．击法34

13．啄法34

（二）按摩防治冠心病的原理34

1．按摩改善左心功能34

2．按摩改善微循环34

3．按摩调节心律35

（三）穴位按摩治疗方法35

1．预防冠心病的按摩法35

2．冠心病发作期的按摩法36

3．缓解心绞痛的按摩法36

4．平衡血压、预防冠心病的按摩法37

（四）足部按摩治疗方法38

1．足部按摩的基本方法38

2．足部按摩的功能38

3．冠心病足部按摩的操作过程39

4．冠心病足部按摩的力度39

5．冠心病足部按摩的时间40

6．足部按摩的注意事项40

二、刮痧治疗好处多41

（一）刮痧的基本手法41

1．什么是刮痧41

2．刮痧的器具41

3．刮痧的手法41

（二）防治冠心病的原理41

1．刮痧的中医说法41

2．刮痧的现代科学解释42

3．刮痧的保健作用42

4．刮痧的治疗作用42

（三）刮痧防治心绞痛43

1．冠心病心绞痛的刮痧治疗方法43

2．注意事项43

（四）刮痧防治心悸43

（五）刮痧疗法的注意事项44

1．刮痧时间44

2．忌用疾病44

3．刮痧频率44

4．刮痧过程中可能出现的意外及处理44

5．注意保暖44

6．器具消毒44

7．其他事项44

三、针灸带来健康身体44

（一）针灸防治冠心病的原理44

1．针灸能够调节心律44

2．针灸对左心收缩功能和舒张功能的影响45

3．针灸可活血化瘀45

4．针灸能够改善微循环45

（二）针灸治疗方法45

1．针灸穴位45

2．主穴针刺法46

3．辩证施针法46

4．穴位注射46

5．耳针46

（三）针灸注意事项47

1．针灸准备47

2．针灸时间47

3．其他事项47

四、拔罐治疗法47

（一）做好拔罐准备47

1．选择适当的体位47

2．处理好拔罐部位48

3．器具准备48

（二）拔罐基本操作法49

1．拔罐49

2．闪罐49

3．走罐49

4．放血拔罐49

（三）拔罐治疗冠心病的原理50

1．拔罐治疗的中医说明50

2．拔罐治疗的现代医学解释50

（四）拔罐治疗方法51

1．治疗寒凝心脉型冠心病的拔罐疗法51

2．治疗痰浊或淤血型冠心病的拔罐疗法51

3．治疗心肾亏虚型冠心病的拔罐疗法51

4．治疗冠心病的拔罐疗法注意事项52

（五）拔罐的注意事项52

1．保暖52

2．选择拔罐部位52

3．操作要求52

4．拔罐时间52

5．禁忌证52

6．其他事项52

五、其他疗法53

（一）气功疗法53

1．气功治疗冠心病的原理53

2．放松功54

3．强壮功56

（二）穴位敷贴疗法57

1．什么是穴位敷贴疗法57

2．药膏的配制方法57

3．药膏的使用方法59

4．敷贴疗法的注意事项59

（三）耳穴贴压法60

1．什么是耳穴贴压疗法60

2．操作步骤60

3．耳穴贴压法的选穴61

4．冠心病耳穴贴压注意事项62

（四）药袋疗法62

1．什么是药袋疗法62

2．药袋的制作要点62

3．冠心病的药袋疗法63

（五）熏洗疗法65

1．什么是熏洗疗法65

2．熏洗疗法的作用65

3．熏洗疗法的操作方法65

第三章　巧腿踢走冠心病67

一、选择适宜的运动方法67

（一）选择适合的运动67

1．适当的运动形式67

2．正确的运动方法67

（二）散步是最好的康复运动68

1．散步的作用68

2．散步的方式68

3．散步的时间69

（三）舒缓体操很适宜69

1．准备姿势69

2．观天望地69

3．左观右看69

4．提肩缩颈69

5．左右摇摆70

（四）适当骑自行车有好处70

（五）慢跑也有防病作用70

1．慢跑的作用70

2．冠心病病人的慢跑注意事项71

（六）摆臂简单又有效71

（七）游泳也有一定作用72

二、专门运动效果好72

（一）冠心病健心操72

1．预备式72

2．动作72

（二）太极拳是很好的防病运动73

1．太极拳的特点73

2．太极拳的作用73

3．太极拳的训练方法74

4．太极拳对人体各部位的要求74

5．简化太极拳套路75

三、舞蹈防病又美体78

（一）舞蹈防病的原理78

1．什么是健身舞蹈78

2．舞蹈的治疗作用78

（二）冠心病病人的舞蹈疗法79

1．形式要适宜79

2．强度要适中79

3．时间要有节79

四、运动的注意事项79

（一）运动时间的选择79

1．运动避开“高峰期”79

2．按照病情来运动80

3．运动时机的禁忌80

（二）运动强度要适宜81

1．强度太大可能导致猝死81

2．选择合适的运动量81

（三）循序渐进来进行82

1．运动量要逐步增加82

2．运动的3个阶段82

（四）其他相关事项83

1．绝对禁止运动的患者83

2．运动中的饮食83

3．运动中的衣着83

4．运动环境的选择83

5．运动后怎样洗澡84

6．不能做的动作84

7．适当控制性生活84

8．全面检查身体84

9．运动频率选择84

10．运动要持之以恒85

第四章　巧嘴吃掉冠心病86

一、饮食防治冠心病86

（一）冠心病病人饮食基本原则86

1．饮食结构要均衡86

2．五味调和很重要87

3．定时定量有节制88

4．四时变化要注意88

5．饮食需要有禁忌89

（二）冠心病病人怎样选择食物89

1．可随意选择的食物类别89

2．要适量限制的食物类别90

3．要限制或禁止食用的食物类别90

（三）冠心病病人适宜食用的蔬菜91

1．洋葱91

2．茄子91

3．芹菜91

4．白菜92

5．韭菜92

6．空心菜92

7．海带92

8．扁豆93

9．黄瓜93

10．冬瓜93

11．南瓜94

12．绿豆芽94

13．西红柿94

14．辣椒94

15．生姜95

16．大蒜95

17．大葱95

18．胡萝卜95

19．白萝卜96

20．香菇96

21．黑木耳96

（四）冠心病病人适宜食用的水果97

1．苹果97

2．山楂97

3．葡萄97

4．柑橘97

5．桃子97

6．西瓜98

7．草莓98

8．香蕉98

（五）冠心病病人适宜食用的肉类98

1．鸽肉98

2．雉肉98

3．蛙肉98

4．蛤蜊肉98

5．牡蛎肉99

6．青鱼99

7．鳝鱼99

（六）冠心病病人食疗菜谱99

1．冰糖木耳99

2．酱拌豌豆苗99

3．炝拌绿豆芽100

4．炝拌油菜100

5．蒜蓉豌豆101

6．海蜇炒豆芽101

7．豆芽炒韭菜102

8．豆腐干炒韭菜102

9．葱炒土豆丝102

10．素炒双笋103

11．西红柿菜花103

12．山楂兔肉104

13．肉片炒木耳104

14．油菜炒鸡丁105

15．番茄炒肉105

16．糖醋鲤鱼105

17．芹菜炒牛肉106

18．菠菜瘦肉烧蘑菇106

19．番茄烧虾仁107

20．海带豆腐107

21．清炒双菇108

22．韭菜炒蛋108

23．醋熘白菜109

24．木耳圆白菜109

25．清炒空心菜109

26．洋葱炒青椒110

27．木耳豆腐110

28．麻酱茄子111

29．胡萝卜炒肉111

30．扁豆炒肉片111

31．黄瓜炒肉片112

（七）冠心病病人食疗茶饮112

1．乌龙护心茶112

2．首乌护心茶113

3．银杏叶护心茶113

4．苦丁护心茶113

5．三宝护心茶113

6．西瓜决明护心茶114

7．金银菊花茶114

8．益母山楂茶114

9．五参养心茶115

10．丹参绿茶115

11．七宝止痛茶116

12．红花干姜茶116

（八）冠心病病人食疗粥汤116

1．双耳汤116

2．苦瓜豆腐汤117

3．黄瓜肉片汤117

4．蒜蚌豆腐汤117

5．川芎鱼头汤118

6．参归腰片汤118

7．参归鳝鱼羹118

8．当归羊肉羹119

9．酸枣仁粥119

10．首乌粳米粥119

11．淡菜粳米粥120

12．山楂粳米粥120

13．丹参红枣粥120

14．芝麻粳米粥120

15．荠菜粳米粥121

16．海带粳米粥121

17．菠菜粳米粥121

18．胡萝卜粳米粥122

19．荷叶粳米粥122

20．白萝卜粳米粥122

21．枸杞糯米粥122

22．木耳大枣粥122

23．玉米小米粥123

24．山楂小米粥123

25．绿豆大米粥124

26．燕麦桃仁粥124

27．芹菜大米粥124

二、药物治疗冠心病125

（一）冠心病病人常用保健中草药125

1．川芎125

2．绞股蓝125

3．郁金125

4．赤芍126

5．银杏叶126

6．三七126

7．丹参127

8．红花127

9．决明子127

10．何首乌127

11．当归128

12．冬虫夏草128

13．泽泻129

14．茵陈129

15．灵芝129

16．人参129

17．党参130

18．菊花130

19．益母草130

20．黄芪130

21．刺五加130

22．仙人掌131

23．大蒜131

24．葛根131

25．合欢皮132

26．山药132

27．玉竹132

28．麝香132

29．冰片133

30．熟地133

31．麦冬133

32．西洋参133

33．太子参134

34．杜仲134

（二）冠心病病人常用中成药134

1．苏合香丸134

2．速效救心丸134

3．滋心阴口服液134

4．冠心苏合丸135

5．冠心二号片135

6．黄杨宁片135

7．宽胸气雾剂135

8．养心芪片135

9．冠脉宁片135

10．苏冰滴丸136

11．复方丹参注射液136

12．通心洛胶囊136

13．毛冬青片136

14．冠心丹参片136

15．冠心苏合胶囊136

16．乐脉颗粒137

17．心脑康胶囊137

18．利脑心胶囊137

19．地奥心血康胶囊137

20．心可宁胶囊137

21．心脑舒通胶囊137

22．心血宁片138

23．活血通脉片138

24．愈风宁心片138

25．益心舒胶囊138

26．松龄血脉康胶囊138

27．降脂灵片138

28．麝香保心丸139

29．山海丹胶囊139

30．心宝丸139

31．血栓心脉宁胶囊139

（三）冠心病病人常用中药良方139

1．冠心参丹合剂139

2．益气通瘀汤140

3．参冬心梗汤140

4．加味失笑散140

5．蛭元粉140

6．茵术汤140

7．延竭散140

8．加味四妙汤141

9．宣痹川归汤141

10．参芎饮141

11．加味归辛汤141

12．健脾益心汤141

13．通脉丹参汤142

14．冠心参香汤142

15．心痛安丸142

16．菊藤饮142

17．温阳通脉汤142

18．厚莱通胀汤143

19．舒心汤143

20．参芍活血汤143

21．葛红康心方143

22．利湿化瘀汤143

23．荽蒌饮144

24．舒心消痛方144

25．化瘀祛痰汤144

26．参胡止痛方144

27．冠心活血方144

28．冠心通痹汤144

29．加味蒌薤汤145

30．益气化瘀汤145

31．加味瓜蒌薤白半夏汤145

32．心梗化瘀汤145

33．瓜蒌参蒲汤145

34．橘红郁金汤146

35．通冠蒌参汤146

36．益气活血汤146

37．养心定志汤146

38．首乌钩藤饮146

39．心脑活血丸147

40．参七散147

（四）冠心病病人选择中成药的原则147

1．分清种类147

2．“六因制宜”的原则147

3．其他事项148

（五）冠心病病人常用西药149

1．常用西药的类型149

2．常用西药150

（六）冠心病病人药酒食疗法156

1．首乌地黄酒156

2．枸杞米酒156

3．山楂红枣酒156

4．灵芝丹参酒157

5．当归护心酒157

6．瓜蒌护心酒157

7．丹参米酒157

8．三七丹参酒157

9．山楂延参酒158

10．瓜葛红花酒158

11．归参活络酒158

12．吴茱萸肉桂酒158

13．灵脂酒159

14．天麻酒159

15．三宝酒159

（七）冠心病病人食疗药膳159

1．当归墨鱼159

2．天麻鲤鱼160

3．莲子鳗鲡160

4．虫草蒸龟161

5．怪味海带161

6．决明茄子162

7．陈皮兔肉162

8．人参灵芝兔肉163

9．玉竹荸荠163

10．豆豉酱猪心163

11．麦冬人参肉164

12．三七鸡肉164

13．枸杞叶炒二冬164

14．枸杞炒白菜165

15．归参煨鸡165

16．香附煨鸡肉166

17．红花枸杞童子鸡166

18．艾叶炒鸡蛋166

19．毛冬青煨猪蹄167

20．参杞烧鲫鱼167

（八）冠心病病人用药有禁忌168

1．常用于治疗心脏病的有毒药物168

2．会引发心肌炎的有毒药物168

3．会对心脏的传导系统产生毒性的药物168

4．会引发冠状动脉痉挛的有毒药物168

5．心绞痛发作时不要直立含药168

6．心得安的使用禁忌169

7．不要骤停服药169

8．勿自作主张随意联合用药169

9．勿自作主张随意加减药量169

10．兼有其他疾病要注意169

第五章　巧心护理冠心病170

一、心理调节胜似药170

（一）冠心病病人自我心理调节170

1．了解自身病情，做到心中有数170

2．克服不良情绪，保持心态平和170

3．缓解精神压力，正确应对逆境171

4．纠正不良性格，培养兴趣爱好171

5．心理调节方法172

（二）自我放松来防病172

1．静默法173

2．松弛反应173

3．渐进性放松173

（三）心理障碍要克服173

1．消除恐惧心理173

2．消除焦虑心理174

3．消除依赖心理174

（四）照顾病人的心理需要174

1．被尊重的需要174

2．适应的需要174

3．信息获得的需要175

4．刺激的需要175

5．安全的需要175

（五）心理调节有禁忌175

（六）音乐疗法来防病176

1．音乐的作用176

2．音乐疗法177

（七）其他心理疗法177

1．书法、绘画疗法177

2．垂钓疗法178

3．旅游疗法178

4．娱乐禁忌179

二、预防更比治疗好179

（一）主动避免诱发因素179

1．保持情绪稳定179

2．戒烟禁酒179

3．保持理想体重180

4．防治高血压180

5．防止血脂增高180

6．防止便秘180

7．随时携带自救药物180

（二）认识生活误区180

1．生气、发怒180

2．超负荷运动181

3．脱水181

4．缺氧181

5．经历严寒和炎热181

6．口腔不卫生182

7．过饱182

8．过于劳累182

9．过于依赖空调182

10．彻夜玩牌、打麻将182

11．久坐183

12．做深呼吸183

13．洗冷水浴184

14．着装过厚184

15．过分节食184

16．大量饮水185

17．吸烟185

18．大量饮酒185

19．喝咖啡185

20．吃蛋黄186

21．食瘦肉186

（三）避免亚健康187

（四）健康环境，预防冠心病188

1．室内要安静188

2．居室应通风188

3．保持合适的温度和湿度189

4．颜色要协调189

5．光线要合适189

（五）冠心病与四季养生190

1．春季养生190

2．夏季养生190

3．秋季养生192

4．冬季养生192

（六）其他有益的生活习惯193

1．正确睡姿要保持193

2．适当午睡有益身体194

3．早晨起来做按摩195

4．晨起服药效果好195

5．含铜食物要多吃195

6．适量饮茶巧护心196

7．补充鱼肝油196

三、家庭急救和治疗197

（一）急救药盒随身带197

1．硝酸甘油197

2．心痛定198

3．安定198

（二）紧急救治要记牢199

1．发生疾病不要慌199

2．心肌梗死的家庭急救方法200

3．心脏骤停的急救方法201