图书介绍

6分钟塑身 丰胸与纤腰2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

6分钟塑身 丰胸与纤腰
  • （奥）哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克（Hannelore Pilss-Samek）著；朱小安，阮慧山译 著
  • 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
  • ISBN：7534929792
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：75页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：81页
  • 主题词：女性－健美操

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图书目录

让我们一起健美1

胸部健美操5

防止乳房松弛6

巧用衣架进行锻炼9

身体灵活性测试12

肩部测试13

背部测试14

腰部测试15

请注意头部姿势16

腰部健美操21

计划A22

计划B25

健美操——让您永葆娇好体态28

办公间隙放松操36

适量健肌练习40

瑜伽44

三角形（一）45

仙鹤45

三角形（二）46

眼镜蛇46

鳄鱼47

卷叶47

伸展48

骆驼48

倒立49

蝗虫49

水中健美操50

开车途中的健美操56

花园里的健美操61

克奈普水浇注疗法67

自我按摩技巧67

理想的运动项目72

结束语75

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