蓝领智慧 工薪族实用生存手册 普通人教给普通人自己的生存哲学2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一部分：生存素质篇3

做个自信者3

适者生存12

做个勤奋者17

意志力管理24

富有创造力34

凡事须专注39

今天的工作今天做46

善于在重压下工作53

善于快速学习58

善于快速从文学作品中汲取营养64

第二部分：工作技巧篇73

学会确立优先工作73

掌握最佳工作时间规律78

学会说“不”82

不必事必躬亲89

妥善应付各种打扰94

有效处理各种文书资料100

记事办事有方105

述事要略111

如何成为处理问题的高手118

如何迅速进入工作状态126

如何写好述职报告133

妙用电话之道140

如何节约时间152

如何提高工作效率168

第三部分：办公室谋略篇181

必备的办公室谋略181

清晰的目标185

打响工作第一炮192

获取属于你的权力198

识透老板心204

如何与领导相处210

如何获取领导的信赖218

如何给领导提建议225

如何弥补与领导之间的裂痕230

如何与各种性格的上司相处239

办公室禁忌245

第四部分：办公室战术篇255

办公室防身术255

办公室应付术261

让摩擦系数为零267

巧做“和事佬”272

直面小人278

巧用拍马术283

警惕你的办公座椅是否牢靠288

另谋高枝294

不要拒绝闲话300

如何摆脱尴尬局面306

会议忍术312

如何成为办公室最受欢迎的人317

第五部分：迷人的个性325

认识你的个性325

微笑着生活337

不要轻看自己341

正确评估自我351

善为人友356

学会包容361

诚守信用365

第六部分：沟通　生存之道371

沟通之道371

用你的个性沟通379

沟通需要倾听385

掌握沟通所需要的表达方式390

掌握有效的沟通法则396

避免沟通过程中的三种致命过失402

第七部分：身心健康篇411

如何调控愤怒情绪411

如何消除紧张情绪416

如何摆脱抑郁情绪423

如何祛除内疚情绪428

如何消解狂躁情绪434

如何克服恐惧情绪440

如何戒除病态怀旧心理447

如何消除压抑心理451

如何避免空虚心理455

如何调控自我封闭心理460

如何避免吝啬心理465

如何调治自私心理469

如何医治贪婪心理473

如何避免虚荣心理478

如何避免偏执型人格障碍483

如何避免分裂型人格障碍487

如何摒弃反社会型人格障碍491

如何根除攻击型人格障碍495

如何祛除癔症型人格障碍499

如何避免强迫型人格障碍503

如何避免回避型人格障碍507

如何避免依赖型人格障碍512

如何摒弃自恋型人格障碍516

调适不良嗜好520