图书介绍

精准瑜伽解剖书 1 流瑜伽及站姿体式2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）瑞隆著；牟延晨译著
出版社：北京：中国华侨出版社
ISBN：9787511369987
出版时间：2017
标注页数：225页
文件大小：35MB
文件页数：231页
主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

简介1

如何使用本书2

练习指南4

关键概念5

主动肌和拮抗肌的关系：交互抑制6

关键肌肉分离8

肌肉共同激活10

收束15

辅助伸展16

收束瑜伽法则21

流瑜伽27

胜利式呼吸法28

基础体式：山式32

基础体式：站立前屈式34

基础体式：四肢支撑式36

基础体式：上犬式38

基础体式：下犬式40

基础体式：跳跃42

站姿体式55

山式56

站立前屈式64

树式71

站立手抓大脚趾式76

幻椅式82

三角伸展式89

战士第二式94

三角侧伸展式103

半月式108

加强侧伸展式114

战士第一式120

战士第三式128

三角扭转伸展式134

三角扭转侧伸展式140

扭转半月式146

双角式154

鸟王式160

恢复性体式168

有支撑的桥式168

靠墙倒箭式169

动作索引171

解剖学索引183

肌肉与韧带英文索引212

肌肉与韧带中文索引215

术语解释218

梵文发音和体式索引222

中英文体式名称索引224

出版后记225