图书介绍

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杨树文著著
出版社：北京：北京出版社
ISBN：720006310X
出版时间：2006
标注页数：139页
文件大小：10MB
文件页数：151页
主题词：乳房－健美－基本知识

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图书目录

丰胸健美的重要意义　3

A 浅谈女性丰胸健美3

女性乳房结构　4

如何丰胸健美　6

最佳丰胸方案　7

B　食物丰胸法食物13

丰胸的重要性　13

人体需要哪些营养素　14

日常食物都有哪些营养素　17

最佳的丰胸食物　22

简单、理想的丰胸食谱　24

注意事项　30

丰胸健美操的特点　37

C　丰胸健美操37

丰胸健美操第1节　弓步扩胸　38

丰胸健美操第2节　床上俯卧撑　44

丰胸健美操第3节　握书扩胸　47

注意事项　50

D　丰胸健美功53

丰胸健美功的特点　53

丰胸健美功的原理　54

丰胸健美功练习方法　55

注意事项　60

E　丰胸穴位65

胸、腹部丰胸穴位　65

上肢丰胸穴位　66

背部丰胸穴位　67

下肢丰胸穴位　68

怎样取穴　69

F　丰胸手法73

点按法　73

揉法　77

推法　81

摩法　83

振颤法　85

G　自我点穴按摩丰胸术91

自我点穴按摩丰胸术的特点　91

自我点穴按摩丰胸术的原理　92

自我点穴按摩丰胸术　93

注意事项　106

H　中医点穴按摩丰胸术111

中医点穴按摩丰胸术的特点　111

中医点穴按摩丰胸术的原理　112

中医点穴按摩丰胸术　112

注意事项　121

丰胸实例　122

附录读者来信摘编　126

中医点穴按摩术　129

外文期刊文章摘编　132

附表一　135

附表二　137