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第一章 平和淡泊，持理灭欲心才宽2

参透生死心自宽2

享受无欲而得的怡然之乐6

金钱重要，但幸福更重要10

世上本无事，何必自扰之12

时刻保持一份淡然的心境16

平平淡淡才是真18

活得从容就要看淡名利21

生活随意才会自在洒脱23

安贫乐道，不以物喜不以己悲25

第二章 净化心灵，宽心还须自度心30

洒脱的人生需要学会宽心释怀30

不要忘记『洗涤』自己，净化自己33

懂得宽心的人凡事从好处想35

随时抛开坏心情37

转念息怒，宽心平和40

学会遗忘，拥有宽心和快乐43

用『随缘』的心来洗涤苦难与烦恼45

放下过去，活好当下48

幸福之道在于宽心地『转念一想』50

第三章 不惧磨难，放下心中的悲苦54

顺境不骄矜，逆境不颓唐54

忘掉过去的失败和不愉快57

接受并利用既定的现实61

及时从负面情绪中抽身65

只要心态积极，缺陷也可变优势68

平静下来，就可以避免被困境所伤害71

用『不抗拒』的态度对待困难74

把挫折打击当『陪练』77

我们随时有机会再赢回来80

第四章 拒绝诱惑，知足常乐心自宽84

人生要经得住诱惑84

贫而不贱，富而不骄87

『利』『害』总是相影随行90

内心的富足才是真正的快乐93

面对利益，多让一份多得一分95

知足亦富，懂得知足才会幸福97

知足不辱，知止不殆100

唯有知足者可常乐102

不拘于物是大智慧106

第五章 人生无常，放下心中的烦恼110

烦忧自在『心』为110

人不能总是为小事烦恼112

过去的已经过去，往事不必再提115

不要老跟自己过不去119

忘得了才能看得开121

把累人的包袱统统丢弃124

一味地高标准会害人害己126

太累的时候就放下歇一歇128

对不能补救的事，何不顺其自然130

因为执著，所以烦恼132

第六章 善待逆境，阳光总在风雨后138

拥有宽心的头脑，挖掘逆境这座宝藏138

接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹141

坦然接受命运的不公144

机遇会乔装成困难147

要笑看人生的各种风景149

把『置身绝境』看成是『以身体验』152

在逆境申给自己一份宽心155

在大海上航行的船没有不带『伤』的157

祸与福总是背靠背160

失败成就成功162

第七章 进退适宜，荣辱功名不上心166

功名利禄如浮云166

功名可求不宜贪168

达观权变，进退适宜170

放下身份，路会越走越宽174

上台当然自在，下台也要从容177

忍得一时之辱，免却百日之忧180

荣辱毁誉不上心183

屈辱是一把奋起直追的梯子186

撞到南墙须回头189

第八章 参透得失，计较少了心自安194

人生得失，都付笑谈中194

人生之事，事事是好事197

失之东隅，必收之桑榆200

想要得到就必须有所付出202

学会从得到中失去，就能从失去中获得205

面前放宽，不斤斤计较208

人生苦短，别太计较了210

太计较小事，会得不偿失213

不要在意付出之后有没有等值的回报215

第九章 吃亏是福，难得糊涂心自在220

『吃亏是福』不是阿Q式的精神宽慰220

表面吃亏未必真吃亏222

成功之道：吃亏就是占便宜224

吃亏的时候不妨糊涂一下227

智者的表现，成功者的手段229

『难得糊涂』，宽心智慧的大境界232

『糊涂』的人最健康234

糊涂的人因『傻』得福236

睁一只眼闭一只眼238

第十章 宽心豁达，心胸宽厚容人过242

胸怀宽广，容人之过242

宽心的人要学会忘记仇恨244

念过不念功，记恩不记怨246

宽以待人，严于律己248

施恩不图报答250

以宽厚大度唤起真诚和理解252

面对『唾沫星子』宽心冷静254

君子以让人为上策257

不要为他人的无心之过纠结259

宽心包容的是别人，救赎的是自己262