图书介绍

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（英）安东尼·莫里斯·尼克著；朱鹤译著
出版社：乌鲁木齐：新疆青少年出版社
ISBN：9787551544726
出版时间：2013
标注页数：166页
文件大小：16MB
文件页数：173页
主题词：减肥－通俗读物

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图书目录

简介1

本书中心理技法的基本原理1

第一章减肥的基本初级步骤11

预备练习11

心理技法的基本原则23

大脑工作的奥秘36

信念——减肥的基本要素47

如何消除“自我挫败”带来的负面能量52

帮助减肥成功的积极策略56

检视你的压力、焦虑、抑郁的程度63

第二章减肥目标和行动计划72

如何制订减肥目标72

如何定义你的目标78

如何为目标制订行动计划91

如何坚定减肥成功的决心98

第三章彻底、轻松并有效地减肥101

深度放松——减肥的最佳利器101

心理暗示的力量110

减肥的进一步练习116

向减肥成功昂首迈进145

坚定不移是成功的保障152

第四章重点回顾157

需要最后记住的一些重点157

参考书目165