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PART 1 孕1月：开始在孕妈妈体内安营扎寨了胎宝宝的样子12

孕妈妈的样子12

本月照护月历，你实行了吗13

第1周 胎教进行时14

什么是胎教14

胎教的形式14

胎教的理论依据14

专家忠告与解惑16

焦点话题：17

受过胎教的宝宝具备的特征17

学话能力强17

运动能力强、乐感好17

容易接受新的事物17

性格开朗17

第2周 胎教进行时18

胎教对母子的益处18

认识常见的胎教方法18

专家忠告与解惑20

焦点话题：21

注意规避药物及X线照射21

要规避的药物有这些21

应多从食物中摄取维生素A，而不要过量服用补充剂21

孕妈妈要避免照射X线21

第3周 胎教进行时22

实施胎教时应注意的事项22

进行胎教的时间安排22

向古人学习美育胎教23

专家忠告与解惑24

焦点话题：25

怎样确定自己怀孕了25

月经停止25

出现了“早孕反应”25

乳房出现明显变化25

用“早孕试纸”检测25

第4周 胎教进行时26

孕妈妈该规避的行为26

做站式瑜伽，调整自律神经26

不宜摄入过多的鱼肝油和钙27

专家忠告与解惑28

焦点话题：29

孕妈妈用药的注意事项29

PART 2 孕2月：胎宝宝脸部的模样已基本形成胎宝宝的样子30

孕妈妈的样子30

本月照护月历，你实行了吗31

第5周 胎教进行时32

中国古人提倡气血胎教32

给胎宝宝起个名字34

专家忠告与解惑36

焦点话题：37

去妇产科就诊的注意要点37

穿合适的服装，带适宜的东西去妇产科37

就诊时医生会问孕妈妈哪些事情37

孕妈妈在就诊时会做哪些检查37

第6周 胎教进行时38

孕妈妈避免住新装修的房子38

孕妈妈应追求健康的生活方式39

注意嘴唇卫生39

专家忠告与解惑40

焦点话题：41

如何确定自己的预产期41

预产期是如何计算的41

内格勒简易计算法41

第7周 胎教进行时42

经常外出散散步42

折条金鱼送给胎宝宝43

专家忠告与解惑44

焦点话题：45

民间流行的胎教说法可信吗45

孕期多听轻音乐可以改变宝宝容貌45

多看可爱宝宝照片，生出的宝宝也会漂亮45

三、四月份出生的宝宝最聪明45

第8周 胎教进行时46

孕妈妈应学会科学应对妊娠反应46

孕妈妈应学会为自己创造安全的工作环境47

专家忠告与解惑48

焦点话题：49

警惕这些流产征兆49

出血是流产或妊娠异常的讯号49

无症状的流产49

PART 3 孕3月：胎宝宝的“基础工程”已经完工胎宝宝的样子50

孕妈妈的样子50

本月照护月历，你实行了吗51

第9周 胎教进行时52

多与大自然亲密接触52

多理解别人，学会用平易的心态待人接物53

不要让身体的改变扰乱你的心情54

电视和手机应科学使用54

专家忠告与解惑56

焦点话题：孕妈妈应注意补充叶酸，保证胎宝宝健康57

第10周 胎教进行时58

孕期运动有讲究58

做一做睡前瑜伽59

民间胎教也实用，孕妈妈不妨试一试61

专家忠告与解惑62

焦点话题：63

你应该了解的常规产检知识63

了解孕期进行产检的时间安排63

定期产检一般会做哪些检查63

第11周 胎教进行时64

孕期皮肤瘙痒巧应对64

芳香胎教，帮你摆脱不适，放飞心情64

准爸爸应积极参与到胎教中64

专家忠告与解惑66

焦点话题：67

孕期应谨慎使用的电器67

第12周 胎教进行时68

孕妈妈日常姿势应正确68

孕妈妈做家务时应当心70

为宝宝设计睡袋70

专家忠告与解惑72

焦点话题：每天写胎教日记，了解胎宝宝每天的状况73

PART 4 孕4月：胎宝宝更像小人儿了胎宝宝的样子74

孕妈妈的样子74

本月照护月历，你实行了吗75

第13周 胎教进行时76

把语言胎教加入进来76

在清晨，给自己也给胎宝宝一个微笑78

孕期应少吃或慎吃的食物79

专家忠告与解惑80

焦点话题：上班族孕妈妈一日三餐如何解决81

第14周 胎教进行时82

趁身体还较轻盈，开始慢慢健走吧82

情绪胎教，让生活更美好83

智慧胎教，让胎宝宝头脑更灵光85

专家忠告与解惑86

焦点话题：87

可以外出旅游啦87

旅行前后所有事项应该由准爸爸包办87

存在以下情况不宜旅行87

享受观光地的特色美食87

第15周 胎教进行时88

均衡摄取营养88

外食族孕妈妈的健康饮食小技巧89

孕妈妈着装讲究多90

让胎宝宝学习绘画知识91

沐风浴，提高抵抗力92

调控室内温度、湿度及室内外温差93

专家忠告与解惑94

焦点话题：95

发生流产迹象，勿盲目保胎95

第16周 胎教进行时96

当感觉有压力时，可以做一做舒缓的坐式瑜伽96

学习气胎教，稳定宫中环境98

专家忠告与解惑100

焦点话题：101

产前遗传诊断，你该做吗101

什么样的人要接受这类检查101

有些什么样的检查101

PART 5 孕5月：孕妈妈能感受到胎宝宝的动静了胎宝宝的样子102

孕妈妈的样子102

本月照护月历，你实行了吗103

第17周 胎教进行时104

用心感受一下胎动104

和胎宝宝玩踢肚游戏105

专家忠告与解惑106

焦点话题：107

现在就要考虑生产的问题了107

第18周 胎教进行时108

孕妈妈不妨尝试一下特殊胎教方法108

孕妈妈应养成睡午觉的好习惯109

专家忠告与解惑110

焦点话题：111

出现便秘，孕妈妈应这样做111

第19周 胎教进行时112

和胎宝宝玩“胎儿体操”112

折只青蛙送宝宝113

专家忠告与解惑114

焦点话题：115

如何应对孕期发烧115

第20周 胎教进行时116

家庭其他成员如何参与到胎教中116

对胎宝宝实施高品格教育117

数学胎教，教胎宝宝学算术118

专家忠告与解惑120

焦点话题：121

如何预防、改善妊娠纹121

PART 6 孕6月：胎宝宝的动静越来越大了胎宝宝的样子122

孕妈妈的样子122

本月照护月历，你实行了吗123

第21周 胎教进行时124

做好乳头护理，为哺乳做准备124

孕期肌肤保养不可懈怠124

专家忠告与解惑126

焦点话题：127

警惕妊娠高血压的发生127

第22周 胎教进行时128

孕妈妈怎样饮水才科学128

经常练一练动功气体操129

孕妈妈如何平安过夏季131

专家忠告与解惑132

焦点话题：133

当心妊娠糖尿病133

第23周 胎教进行时134

孕妈妈带上胎宝宝去游泳吧134

蔬果这样吃最健康134

孕妈妈这样做，可一觉睡到大天亮135

和胎宝宝一起看画册137

欣赏动画影片《千与千寻》137

专家忠告与解惑138

焦点话题：139

孕期容易出现的不适及应对策略139

腿部抽筋139

腹部疼痛139

腰酸背痛139

头痛头晕139

下肢浮肿139

第24周 胎教进行时140

孕妈妈如何学会放松自己140

打造顺产体质141

静下心，和胎宝宝一起徜徉于音乐的海洋143

专家忠告与解惑146

焦点话题：147

孕期出现胸闷应该怎么办147

PART 7 孕7月：对外面的世界充满好奇胎宝宝的样子148

孕妈妈的样子148

本月照护月历，你实行了吗149

第25周 胎教进行时150

孕妈妈应学会丰富自己的生活，陶冶情操150

光敏感训练，让胎宝宝感受明暗变化152

折纸杯进行美育胎教153

专家忠告与解惑154

焦点话题：注意早产征兆，做好预防早产的措施155

了解早产的征兆155

早产的预防措施155

第26周 胎教进行时156

及时补充有益的无机盐156

如何让胎宝宝感受斑斓的色彩157

专家忠告与解惑158

焦点话题：开始为胎宝宝布置出生后用的婴儿房159

如何布置安全的婴儿房159

如何为宝宝选一张好床159

如何为宝宝挑选床上用品159

第27周 胎教进行时160

教胎宝宝学英语160

子宫规律收缩能给胎宝宝的皮肤以最好的刺激161

专家忠告与解惑162

焦点话题：163

孕期如何规避碰撞危险163

出门搭车防撞小窍门163

大型公共场所防撞小窍门163

撞倒时的紧急应对措施163

第28周 胎教进行时164

欣赏著名画家丰子恺的《闲庭春画》164

欣赏拉斐尔的《圣母子》164

赏析凡·高的《向日葵》165

欣赏著名画家齐白石的《虾》165

专家忠告与解惑166

焦点话题：167

外出乘坐交通工具要当心167

乘坐地铁时的注意事项167

乘坐出租车时的注意事项167

自己开车时的注意事项167

PART 8 孕8月：胎宝宝动作幅度小了胎宝宝的样子168

孕妈妈的样子168

本月照护月历，你实行了吗169

第29周 胎教进行时170

胎位不正，该纠正了170

常练鳄鱼式、风吹树式瑜伽171

专家忠告与解惑172

焦点话题：173

开始学习腹式呼吸173

第30周 胎教进行时174

准爸爸陪孕妈妈一起练习拉梅兹放松法174

孕期应坚持科学喝牛奶175

专家忠告与解惑176

焦点话题：177

警惕胎盘前置的发生177

第31周 胎教进行时178

洗个“放松浴”，消除一天的疲劳178

和准爸爸一起学跳交谊舞178

专家忠告与解惑180

焦点话题：181

关注可能出现的羊水问题181

羊水过少或过多181

羊水早破181

第32周 胎教进行时182

斯瑟蒂克胎教这样做182

为胎宝宝补充充足的维生素184

编织十字绣184

开设学拼音小课堂185

专家忠告与解惑186

焦点话题：187

练习拉梅兹呼吸法，以助分娩187

开始阵痛时187

宫口张开达到6～8厘米时187

宫口全开时187

PART 9 孕9月：快要到冲刺的时候了胎宝宝的样子188

孕妈妈的样子188

本月照护月历，你实行了吗189

第33周 胎教进行时190

来一场父子亲密对话190

准爸爸应学会抚慰孕妈妈的情绪191

专家忠告与解惑192

焦点话题：193

你应该这样规划自己的分娩193

确定在何处分娩193

确定选择哪种分娩方式193

分娩后如何照护193

第34周 胎教进行时194

孕妈妈饮食应注意荤素搭配194

听一听能够舒缓紧张情绪的音乐194

让家里也处处都是大自然的味道195

专家忠告与解惑196

焦点话题：197

孕晚期易出现的不适及应对方法197

胎盘早剥及应对方法197

晚期先兆流产及应对方法197

宫缩频繁197

第35周 胎教进行时198

和胎宝宝谈谈即将见面的话题198

搞好婆媳关系很重要198

专家忠告与解惑200

焦点话题：201

如何寻找合适的生产医院201

综合医院的优点和缺点201

大学附设医院的优点和缺点201

个人诊所的优点和缺点201

第36周 胎教进行时202

孕妈妈应学会排解对分娩的恐惧202

孕妈妈饭后“四”不宜应牢记203

专家忠告与解惑204

焦点话题：205

常见分娩方式的优缺点205

自然分娩205

剖宫产205

PART 10 孕10月：胎宝宝呱呱坠地了胎宝宝的样子206

孕妈妈的样子206

本月照护月历，你实行了吗207

第37周 胎教进行时208

准爸爸患有产前焦虑症怎么办208

准爸爸协助分娩有助于顺产209

专家忠告与解惑210

焦点话题：211

准爸爸陪产的注意事项211

第38周 胎教进行时212

为住院准备做最后的检查工作212

分娩前科学饮食，为分娩储备力量213

专家忠告与解惑214

焦点话题：了解生产前的流程，做到心中有数215

生产前的事情215

临近分娩护理人员会做的事情215

第39周 胎教进行时216

临产前，给孕妈妈一个深情的吻216

生产前应先了解生产环境216

专家忠告与解惑218

焦点话题：住院前，有条不紊地处理家中事务219

检查行李219

沐浴219

放松219

把重要东西交代给留守的家人219

确认门窗已经锁好219

第40周 胎教进行时220

阵痛时应做哪些应对措施220

播放助产音乐能减少分娩时的痛苦221

“导乐”助你顺利分娩221

专家忠告与解惑222

焦点话题：223

别让过期妊娠扰乱孕妈妈的心情223