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一、基础知识导航1

（一）什么是抑郁症？1

（二）抑郁症如何自我识别？1

（三）抑郁症知多少？2

1.发病率高2

2.致残率、致死率高2

3.复发率高3

4.病因3

5.易患人群4

（四）抑郁症有何危害？5

二、个人调理攻略7

（一）生活规律7

（二）多运动，爱阳光7

（三）自我宣言8

（四）找出抑郁的节奏8

（五）渐进性放松技术9

（六）药膳调养10

1.气郁质10

2.气虚质12

3.阴虚质13

4.阳虚质15

5.湿热质16

6.痰湿质18

7.瘀血质19

（七）自我按摩，络通气畅20

1.按摩太冲穴20

2.按摩合谷穴21

3.按摩神门穴22

4.按摩内关穴22

5.按摩三阴交穴23

（八）常见误区24

1.认识误区24

2.服药误区25

3.饮食误区26

4.锻炼误区27

三、名家防治指导29

（一）西医治疗29

1.药物治疗29

2.服药注意事项31

（二）中医治疗31

1.分型治疗31

2.中成药35

3.免煎中药配方颗粒及膏方36

4.验方、便方38

5.中医外治法39

（三）心理治疗40

（四）物理治疗41

（五）康复44

1.生活调护44

2.饮食调养46

3.精神调养47

（六）预防48

1.保证胎儿健康48

2.营造快乐童年48

3.生活规律，起居有常48

4.坚持运动锻炼49

5.积极参加社交活动49

6.体质调养，适时养生49

7.性格调整50

8.良好的家庭社会支持系统50

四、药食宜忌速查51

（一）禁忌用药51

（二）饮食用药52

五、医患互动空间55

（一）专家答疑55

1.抑郁症可治愈吗？55

2.抑郁症是精神病吗？56

3.做心理测量有用吗？56

4.抑郁症能用实验室检查出来吗？57

5.抑郁症除了吃药还有什么办法吗？57

6.如何早期识别抑郁症自杀的征兆？58

7.抑郁症患者想自杀有什么办法吗？58

8.抑郁症患者复发的征兆？59

9.抑郁症患者家属能做什么？59

（二）名院名医62

1.东北地区62

2.华北地区62

3.华东地区63

4.华中地区64

5.西北、西南地区65

6.华南地区66