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前言1

第一章 中老年心理保健1

第一节 中年期一般特征1

一、生理1

二、心理2

心理发展日趋成熟3

智力的持续增长和体力的逐渐衰减4

中年期是创业的黄金时期，也是身心负担最沉重的时期，集诸多矛盾于一身5

面临着社会义务与角色的转换5

第二节 老年期一般特征6

一、生理6

二、心理7

生理机能衰退，疾病增加，致使心理功能老化7

离岗后社会职能和生活环境的转变使老年人的心境面临着新的适应8

长年积累使老年人的习惯心理、个性独具特点8

第三节 中老年常见的心理问题及治疗9

一、心理疲劳10

二、疑病症和恐病症11

恐病心理12

敏感多疑13

环境的刺激13

三、病态固恋14

四、固定观念15

五、不良婚姻15

六、衰老感17

七、记忆障碍18

八、抑郁症19

九、睡眠障碍21

十、“空巢”孤独感22

十一、离退休综合症23

第四节 中老年的情绪与性格24

一、中老年的情绪类型24

消极情绪24

愤怒情绪27

乐观情绪29

二、中老年人的性格类型及特征32

成熟型32

安乐型33

操劳型33

愤怒型34

自暴自弃型34

第五节 中老年人心理活动类型及障碍35

一、类型35

二、心理障碍37

三、精神障碍40

老年性痴呆40

老年期幻觉、妄想症41

老年神经症42

第六节 中老年人的心理调试43

一、心理健康的标准43

二、正确对待紧迫感46

量力而行、劳逸适度46

学会放松47

三、和谐的人际关系51

四、克服不良心理因素52

克服环境的影响52

克服消极的自我暗示54

忘却不愉快的经历54

克服自我憎恨54

五、知足常乐55

六、优化性格56

要培养敢于面对现实和实事求是的精神57

保持良好的心境57

加强道德修养，提高自我约束的能力58

第七节 顺利过好离(退)休关58

一、离退休前后的心理变化58

退休前阶段59

“蜜月阶段”60

清醒阶段60

重新定向阶段61

稳定阶段61

二、正确对待角色转换62

人生角色转换的重要关口62

角色规范的表现64

三、过好离退休关66

作好退休计划和心理准备66

对离退休老人给予关照67

老年人积极自寻解决问题的途径68

四、保持积极的生活态度68

保持健康和安全的需要69

与人交往的需要70

自我实现的需要70

帮助老年人树立积极的生活观念，以最大的热情去拥抱生活72

五、加强“四动”构筑心理平衡73

六、退中有进74

不要过早产生衰老感75

良好地适应新的生活75

应老有所用76

活到老学到老76

第八节 中老年心理保健77

一、中老年心理差异与保健78

“命运”之说78

中国人的心80

城乡的差别82

性别差别永不消失84

二、中老年人的劳动心理86

老有所用86

前半生的结余88

劳动行为的多样化91

三、中老年人的休闲心理91

时间的变化92

休闲方式94

修身养性95

癖好98

四、中老年人的交往心理101

交往因素101

转换角色再交往104

要善于交往105

面对孤独感108

五、中老年人的婚姻心理112

婚姻的意义113

婚姻危机114

丧偶后的心理调节116

再婚要求119

再婚难120

六、中老年人的性心理123

性的忌讳124

对性的期望126

异常的性心理与性行为128

七、中老年人的家庭心理131

生命与家庭131

“空巢”、“满巢”各自的利弊133

家庭易生矛盾的地方135

父母角色亦非一劳永逸138

八、中老年人的消费心理140

人生流水账141

特殊的消费心态143

旧习难改145

更新老年消费观念148

九、中老年人的宗教心理151

爱的需要151

寻求新的心灵交流152

建立新的归属观念153

十、中老年病人心理154

疾病不仅仅是可怕的154

老年病人的心理反应157

对疾病也要“更新观念”160

走出“死亡恐惧”的阴影163

做一个心理健康的老人167

第二章 中老年人的情爱171

第一节 中老年人的夫妻情爱171

一、夫妻恩爱有利健康长寿172

情爱是心理需要174

情爱是生活的需要179

情爱是性生活的需要180

二、夫妻间的情爱表现185

情爱186

恩爱186

性爱187

三、情爱的维护187

建立宽松的婚姻187

克服情爱误区191

创造情爱佳境193

善待对方197

相携相伴200

四、夫妻感情的增进205

影响夫妻感情的因素206

经常感情“充电”208

增进感情的技巧210

第二节 中年人的婚姻223

一、婚姻质量223

二、保持婚姻生活的新鲜与活力，防止产生“爱情厌倦”心理225

应树立配偶第一的原则225

应尽量使家庭生活丰富多彩225

不时赞美对方225

努力提高各自在各方面的修养225

培养子女健康成长也是使家庭幸福、婚姻美满的条件226

第三节 老年人的婚姻226

一、心理因素227

二、生理因素229

第四节 中老年婚变预防229

一、更年期带来的感情危机229

心血管症状231

神经、精神方面的症状231

新陈代谢方面的改变231

性生活的改变231

二、中老年男性婚变心理233

求异心理233

性生活不和谐233

外界感情的介入234

三、中老年婚变的预防236

女性236

男性239

第五节 中老年的性生活241

一、性和谐有利于健康长寿245

性乐趣是高级乐趣246

性行为是夫妻关系的重要支柱246

老年人性需要更迫切246

性生活有助于延年益寿247

二、中老年人性反应特征250

老年人性功能障碍250

影响因素253

正确对待老伴性功能减退259

提高作爱艺术261

第六节 中老年常见病与性生活265

一、心脑血管疾病与性爱266

高血压病266

心绞痛267

心肌梗塞267

心力衰竭269

风心病二尖瓣狭窄的病人269

偏瘫病人的性生活269

二、呼吸道疾病与性爱270

慢性支气管炎270

肺结核病271

三、泌尿系统疾病与性爱271

慢性肾炎271

前列腺肥大271

慢性前列腺炎272

四、妇科疾病与性爱272

老年性宫颈炎272

老年性阴道炎273

盆腔炎274

外阴白斑274

子宫肌瘤275

卵巢肿瘤275

子宫颈癌276

乳房切除277

子宫脱垂277

会阴的陈旧裂伤278

五、糖尿病与性爱278

第七节 中老年再婚279

一、从丧偶的悲痛中解脱出来279

二、中老年夫妻离异原因284

缺乏感情基础284

爱情没有更新285

感情发生裂变285

三、再婚障碍及心理分析286

障碍286

心理分析289

四、再婚面面观292

有再婚愿望者男多于女293

希望再婚者与文化水平有关294

老人再婚子女不管不问者居多294

老年妇女再婚少295

五、再婚的意义与误区297

意义297

误区301

择偶条件305

六、再婚须知309

再婚也要以爱情为前提310

了解对方的过去311

了解对方的脾气、性格312

了解对方的健康状况312

了解对方的生活习惯312

正确对待配偶与前夫(前妻)的感情纠葛313

正确处理好双方子女的关系314

七、创造二度辉煌316

正确处理再婚后的家庭关系316

再婚夫妻的性生活318

再婚也要履行结婚登记手续321

再婚夫妻感情融洽的奥秘322

发生冲突时应遵循的原则324