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第一章 干祖望：不药胜中医，一静一动让健康与长寿形影相随2

童心、蚁食、龟欲、猴行——八字养生保人健康一生2

干老的十个妙方让您安享“夕阳红”4

巧用油盐酱醋，厨房瞬间变药房6

以“淡”字为宗，确保脾胃健康9

第二章 王琦：体质不同，养生应量体裁衣12

男人要想不弱精，每天一碗菟丝子粥12

体质决定是否服用六味地黄丸14

排尿滴答，用中药热敷轻松解决16

摆脱更年期，一按一饮没烦恼18

第三章 巴黑·玉素甫：挖掘维吾尔族古方，独特疗法显奇效22

骆驼蓬子治胃病是良药22

关节痛，阿比赞泡浴有奇效24

科玛特药熏善治坐骨神经痛26

治愈冠心病，维吾尔医疗法独特28

第四章 石仰山：调治伤病，气血和才算好32

伤筋动骨，三色敷药消肿止痛32

关节风湿，系个中药包有特效34

石氏熏洗剂可治膝盖旧伤36

睾丸外伤，三法共用促痊愈39

第五章 石学敏：经络疏通，百病不生42

婴儿腹泻，按摩不用吃药42

孩子大了尿床，舒经固摄下元45

母乳少，推拿调气通乳48

工作不集中，石老有镇定法50

第六章 占堆：天山上的藏医，特色食材最养人54

粗粮助消化，藏区糌粑养人54

特制紫草油，防治皮肤烫伤56

脂肪肝，喝藏红花茶活血降脂58

第七章 阮士怡：知“道”者享天年62

养生应从孕胎开始62

生活有“道”，生命才有寿而康64

延缓衰老不再难，养好气血是关键67

治疗慢性胃炎，阮老有高招69

第八章 孙光荣：合则安，养生防重于治74

佩戴龙脑香囊，防病安神74

小病防变，孙老有“十法”76

养生妙义：上静、中和、下畅79

第九章 刘志明：经方贵活用，以平淡起沉疴82

鱼汤和气血，消经前后水肿82

活用二陈汤，除晕令神清84

打嗝不停，丁香柿蒂降气止逆86

第十章 刘尚义：中医医道值千金，养生延年生百福90

用头写“米”字，不得颈椎病90

从头练到脚，疾病不来找92

酸菜豆米，淡饭可口利养生95

顺应四季养生，抗老防疾病97

第十一章 刘祖贻：神形供养，养身及养命100

养形先养神，刘老自创松静功100

动以养形，按摩好处多102

预防感冒，黄芪和红枣代茶饮104

改善失眠，少不了酸枣仁107

第十二章 刘柏龄：局部与整体并重，内治与外治兼顾110

腰酸背痛，理筋八法令腰背轻松110

足跟痛，中药泡脚令行走自如113

手指爬墙告别“五十肩”116

第十三章 刘敏如：母壮才能“子肥”中医保女性健康120

乌鸡调月经，女子月月舒120

白带有异，坐浴令人满意122

家有五药膳，产后不发慌124

第十四章 巴·吉格木德：草原蒙医，祛病就地取材128

酸马奶，常喝体健如鹰128

牛皮癣，药浴泡出好皮肤130

蒙古热熨，小茴香显神奇132

第十五章 吕景山：去有余补不足，阴阳平衡不生病136

大怒失语，膻中穴助开口说话136

假性近视，常按两穴不戴眼镜138

晕船晕车，点刺出血能止晕140

糖尿病口渴，久服药粥才有益142

第十六章 张大宁：肾为先天之本，养肾就是养命146

补肾活血方，治病保安康146

生地胎盘饮，益精健脑148

孩子有肾炎，张老给支招儿150

鹿戏养肾，耳聪目明到百岁153

第十七章 李士懋：摄生有方，老来鹤发童颜158

吃饭七分饱，长寿不显老158

体寒血压高，发汗可降压160

一杯药茶除口臭162

第十八章 李今庸：对症用药，多以小方见效166

乳房肿痛，用路边黄塞鼻166

久坐得“痔”，五倍子坐浴疗效好168

男子遗精，李老有名方170

频频打哈欠，试一试小柴胡汤172

第十九章 陈可冀：养生不分贵贱，百姓也能享受皇家御方176

要想无忧，贴个膏药让气郁远离176

桑叶洗眼，令目明眼亮178

牙痛，快用宫廷漱口方180

头脑要清爽，陈老教你吸鼻烟182

第二十章 金世元：养生有术，“药”到病除186

安享晚年，每天三个半分钟186

养肝护肝，最好是片仔癀188

自酿青梅酒，治病又美容190

养阴祛火，沙参南北有别192

第二十一章 郑新：古法新用，小偏方解决大问题196

常灸两穴，降脂防中风196

臭汗熏人，喝口中药变香汗198

鼻出血，小方凉血最有效200

防治夜盲，吃羊肝明目203

第二十二章 尚德俊：外科用外治法，中医处处显疗效206

背上长火疖子，隔蒜灸排除206

消除冻疮，几味小药帮大忙208

挂腿按摩消除下肢“小蚯蚓”210

溃疡不可怕，尚老教你自制小药方212

第二十三章 洪广祥：治病要除根，扶正祛邪利长生216

防止哮喘复发，最好在穴位多刮痧216

年轻脱发，用龙胆泻肝汤护发219

初春蒲公英，生吃有奇效221

体倦乏力，“医王汤”让你有活力223

第二十四章 段富津：良药无处不在，健康唾手可得228

要让大便通，莱菔子当前锋228

瓜蒌加白酒，胸痹不常有230

痛风苦难当，急用宣痹汤232

自制吴茱萸汤，速止巅顶痛234

第二十五章 徐经世：安五脏，以和为贵238

养身先养心，心安方能身安238

小儿夜啼，用琥珀敷脐240

肠病需从脾胃治，徐老自拟葛枳二仁汤242

不吃人参，服绞股蓝也能补充元气244

第二十六章 郭诚杰：生命不息，灵丹妙药身上找248

抗衰防老，一拍三揉身体好248

治乳腺增生，郭老第一人250

走路无力，理筋后健步如飞252

养好五官，人与自然相应255

第二十七章 唐祖宣：欲将疾病拒之门外，首选中国式养生260

七情致病，静坐可让心安体健260

干浴洗身，提升健康有灵效262

猕猴桃——防癌佳品265

神经衰弱，吃药膳胜于苦药267

第二十八章 夏桂成：养好肝肾，喜迎送子观音272

龟甲大补肝肾，女性远离闭经272

夏氏促排卵汤，解决排卵障碍274

妙用艾灸，受孕无阻276

越鞠丸解郁助孕，能保胎278

第二十九章 晁恩祥：小病不愁，名医名方解烦忧284

养肺不吃药，秋季深呼吸284

冬季养胃要看时刻表286

腹胀腹泻用藿香正气散289

感冒不断，就吃玉屏风散291

第三十章 禤国维：无毒才健康，温养才有好皮肤296

皮肤不好，喝解毒汤养颜296

“截根疗法”外治解毒有效止痒298

一碗消痤汤，痘痘跑光光300

防治皮肤过敏，吃乌梅脱敏303

附录308

国医大师疾病防治一览表308

国医大师常用腧穴一览表312