图书介绍

体育与健康项目化教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

宋兆龙主编；张建华主审著
出版社：济南：山东人民出版社
ISBN：9787209092593
出版时间：2016
标注页数：187页
文件大小：83MB
文件页数：197页
主题词：体育－高等职业教育－教材；健康教育－高等职业教育－教材

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图书目录

项目一体育与职业1

任务一认识体育1

任务二追溯高职体育的演变与发展6

任务三认识体育的生理学基础10

子任务1骨骼肌是如何工作的10

子任务2了解运动时身体的氧供应和能量供应13

子任务3探究运动后身体是怎样恢复的15

子任务4了解运动与营养19

项目二职业健康和体育卫生23

任务一正视职业危害因素23

任务二了解职业病25

任务三认识女子体育卫生27

任务四常见的运动创伤及简易处理29

子任务1闭合性软组织损伤29

子任务2开放性软组织损伤31

子任务3脑震荡32

子任务4关节脱位34

子任务5骨折35

子任务6鼻出血39

项目三坐姿类职业体能与练习42

任务一了解坐姿类岗位有哪些42

任务二从解剖学角度分析坐姿类职业体能43

任务三从生理学角度分析坐姿类职业体能45

任务四探寻坐姿类职业体能的锻炼方法48

任务五学习有益于增强坐姿类职业体能的运动52

子任务1瑜伽52

子任务2健身塑形59

子任务3八八段锦62

项目四站姿类职业体能与练习67

任务一了解站姿类岗位有哪些67

任务二从解剖学角度分析站姿类职业体能68

任务三从生理学角度分析站姿类职业体能70

任务四探寻站姿类职业体能的锻炼方法72

任务五学习有益于增强站姿类职业体能的运动76

子任务1健步走76

子任务2跑79

子任务3跳84

子任务4易筋经90

子任务5二十四式太极拳97

项目五变姿类职业体能与练习110

任务一了解变姿类岗位110

任务二学习有益于增强变姿类职业体能的运动111

子任务1篮球111

子任务2足球121

子任务3排球129

子任务4毽球138

子任务5橄榄球145

子任务6羽毛球153

子任务7乒乓球166

子任务8攀岩171

子任务9素质拓展项目介绍176

子任务10定向运动181