图书介绍

瑜伽经典30式2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）拉萨特著；叶红婷译著
出版社：天津教育出版社
ISBN：
出版时间：2013
标注页数：296页
文件大小：46MB
文件页数：308页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：68786a1cc295a2c2e3cf5d750793dc34

下载说明

瑜伽经典30式PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

PART 1 从一个古老的传统开始关于瑜伽3

关于本书5

享受瑜伽吧！7

PART 2 身为学生，身为老师学生选择老师11

界限：创造健康的环境12

瑜伽学生基本守则篇14

从学生向老师过渡16

瑜伽老师基本守则篇17

从一个学院到另一个学院20

PART 3 瑜伽经典30式20

1 山式26

2 树式32

3 大三角式38

4 半月式46

5 勇士一式52

6 勇士二式58

7 大侧角伸展式64

8 侧胸伸展式71

9 张腿前弯式78

10 面朝下犬式85

11 占立前弯式92

12 上撑式和下撑式99

13 倒立准备式105

14 中刺式111

15 眼镜蛇式117

16 弓式124

17 桥式131

18 反弓式138

19 抬腿抵墙式146

20 肩膀倒立式153

21 坐立扭腰式161

22 英雄式168

23 头弯膝盖式175

24 坐立张腿式182

25 坐立夹角式190

26 平躺伸腿式197

27 平躺扭身式203

28 婴儿式209

29 基本冥想式214

30 基本放松式和基本呼吸练习221

PART 4 瑜伽练习237

神圣空间237

先后顺序及其重要性238

用具及其重要性238

练习的诀窍239

四种练习选择240

PART 5 附录287

术语表287

瑜伽资源292

推荐资源293

关于模特294

关于作者295