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目录1

序——致尊敬的老年人1

第一章　三分之一的人生怎样度过2

老了，活着为什么？2

三分之一的人生做什么4

第一篇　多少情爱　化作一片夕阳红——“策划老年人生”理论是什么？5

第二章　投资经营人生，做自己命运的老板6

策划就在你我身边10

第三章　打开神秘的“策划大门”做自己人生的总策划师10

人生舞台要有好剧本12

一面鼓舞千百万人奋进的旗帜13

一个重大的主题13

一个精彩的创意15

策划人生与“导演人生”17

第二篇 生命的动力　情感的源泉　事业的风帆——老年人生策划的动力和能力是什么？20

第一章　人生的动力和人的生存发展能力21

追求幸福——老年人生策划的动力21

知识、爱、意志——老年人的生存发展能力23

人有知识能力25

第二章　什么是知识能力？25

老年人的记忆与智力26

知识能力对老人的特殊作用30

知识能力与终身教育34

第三章　什么是爱的能力？37

爱产生亲近、亲昵感和凝聚力37

爱的主要活力在于创造性39

健康的爱是一种积极的力量40

爱帮助我们发现美、拥抱美41

爱使我们成长42

故事 相貌虽丑心灵美——无偿献血的残疾人杨长江44

第四章　什么是意志能力？45

意志决定人的命运45

意志撑起了老年人的生命风帆47

故事　“破产厂长”又成两厂之长50

第三篇　登上人生最高境界　科学设计人生地图——老年人生策划的思维方式和思路是什么？53

第一章　登高望远设计人生地图55

站在人生的高峰看人生56

实现人生意义的途径和规律60

第二章　用新思想、新观念、新眼光看世界看人生61

用发展的眼光看世界看人生63

学会换位思考，不断更新观念65

直面人生，领悟人生真谛67

尽到了努力，人生就有意义68

第三章　老年人策划的思路68

第四篇　列出生命清单开始新的人生——怎样制定老年人生目标？78

第一章　人生目标是人生成功的指南针78

幸福来自具体目标的追求和实现80

老年人的人生目标81

第二章　科学设定你的人生目标85

调整心理期望值86

跨越心理障碍88

列一份“生命清单”90

第五篇　烈士暮年　壮心不已 ——老年人的事业怎样策划93

第一章　事业是人生大树的枝干96

故事 赵老太太的新事业99

第二章　走出误区，走进人生新天地102

走出纯消费者的误区102

走出单纯为报酬的误区104

第三章　人生急转弯与社会新角色105

走好人生急转弯105

扮好社会新角色106

第四章　老年人生的资本109

第五章　人生价值公式与人生价值自我实施途径113

故事 段金芳的114个异性子女120

第六章　科学、艺术地设计人生新事业122

把事业同自身优势结合起来123

把个人事业同社会发展结合起来124

把事业、情感、健康三者结合起来124

故事 七旬老人和他的家庭档案　90岁的女厂长125

百岁老人开书场125

老年人生事业策划设想表130

第六篇　让你的情感世界更美好 ——老年人的情感世界怎样策划132

第一章　老年人的心理变化133

老年人的心理变化135

老年人的心理定向137

第二章　一类、二类情感危机和情感困惑139

一类情感危机和情感困惑140

二类情感危机和情感困惑142

第三章　三类情感危机和情感困惑143

老年人与他人的矛盾144

老年人与社会的矛盾146

山穷水尽策划疑无路149

第四章　打开最神奇的情感世界策划大门149

柳暗花明策划又一生150

第五章　筑起抵御苦难的心理长城153

直面人生现实，调整思路心态154

转移注意力，减少痛苦156

用知识和意志的力量超越苦难158

第六章　建立情感新目标，寻找情感新寄托159

人的情感世界好精彩161

消失的情感目标和情感寄托163

修剪情感枝叶169

第七章　修剪情感枝叶　焕发青春活动169

建立情感新目标，寻找情感新寄托……（165） 169

用智慧和爱赶走“牢骚”170

用智慧和爱创造人间新风尚172

第八章　老年情感世界策划表174

第七篇　让快乐陪伴一生——老年人的快乐人生怎样策划？177

第一章　快乐是什么177

快乐是一种情绪178

灵魂的快乐高于感官的快乐179

第二章　怎样得到快乐？181

学会对生活做趣味的思索183

培养创造情调、创造乐趣的生活方式185

学会幽默189

第三章　开发快乐资源192

故事 和孙子玩足球205

第八篇　让“迟到的爱”开花，让“未了的情”结果——老年人的性爱与婚姻怎样策划？209

第一章　老年人的性爱210

老年人的性爱生活212

性生活中的性意向215

第二章　老年人的婚姻216

老年人的爱情217

老年人的婚姻问题218

老年人的婚姻策划226

第三章　为自己的婚姻做诊断229

什么样的婚姻美满幸福？229

婚姻诊断意义重大230

为自己的婚姻作诊断233

第四章　再婚老年人婚姻策划设想表241

第五章　独身老年人的婚姻策划241

择偶的困难与障碍245

再婚的困难、障碍的问题250

择偶的对策253

再婚的对策255

老年人再婚的婚前财产约定257

老年人的晚年情爱生活新方式258

第九篇　为了健康地衰老——老年人的健康长寿怎样策划259

第一章　老年人的健康长寿为什么需要策划262

第二章　老年人的健康与衰老267

老年人的健康267

老年人的衰老269

把健康摆在第一位，健康地衰老274

第三章　健康长寿与事业、情感的关系275

事业与健康长寿275

老年人的情感世界与健康长寿276

第四章　生活方式与健康长寿280

生活方式是主要因素280

FUN的生活方式282

第五章　策划自己的健康与长寿283

老年人健康长寿策划设想表288

第十篇　安度晚年　老有所养——老年人怎样策划自己的赡养？292

老有所养的变化和新问题293

第一章　老年人的赡养问题293

子女不孝与父母责任296

中年不“烧香”，晚年“抱佛脚”297

第二章　未雨绸缪，及早策划“老有所养”298

故事　《老年法》救了我301

第十一篇　潇洒、快乐走完人生最后一步——老年人的临终事业怎样策划304

第一章　临终，人生真正的高潮305

第二章　点燃生命的最后蜡烛306

故事 莫里的临终策划308

第三章　死亡的意义310

死亡对个人的意义311

死亡对社会的意义313

第四章　老年人的临终护理策划315

为什么老年人要自己进行临终护理策划？316

老年人怎样进行自己的临终护理策划？318

第五章　写好人生的最后一篇文章321

给后人留下真正宝贵的遗产322

老年人如何立遗嘱324

来一个墓碑革命，自己设计墓志铭328

栽下一棵树，让生命之树常青331