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第一章　养生保健，先从经络开始1

经络是我们身体的活地图2

十二经络是我们生下来、活下去的根本3

奇经八脉是身体的“祛病偏方”13

任督二脉决定你的体质15

第二章　让我们的全身活起来17

明白按摩原理，才能对症“下药”18

最管用和最简单的按摩手法20

你也可以找到自己的养生要穴21

按摩常用手法有哪些23

使用经穴按摩时要注意些什么27

第三章　协调脏腑，机体和谐才健康29

养生先安心，三穴鼎立才健康30

肝胆相照，百病不扰，按揉三个穴位胜吃药32

滋养后天之本——脾胃，四个要穴最关键34

警惕肾阳虚的预兆，先天不足后天补37

根除肺阴虚，激活肺健康的要穴39

第四章　正确使用经络穴位保健康41

手太阴肺经穴（11穴）42

手少阴心经穴（9穴）45

手阳明大肠经穴（20穴）48

手太阳小肠经穴（19穴）54

手少阳三焦经穴（23穴）59

手厥阴心包经穴（9穴）65

足太阴脾经穴（20穴）68

足少阴肾经穴（27穴）74

足阳明胃经穴（45穴）81

足太阳膀胱经穴（67穴）91

足少阳胆经穴（44穴）106

足厥阴肝经穴（14穴）116

任脉穴（24穴）120

督脉穴（28穴）126

经外奇穴（43穴）133

第五章　男人要事业更要健康147

天赐大穴，男人的肾不再虚148

让男人“性福”起来150

男人也有更年期152

第六章　女人要学会构筑自己的健康大厦157

肌肤润滑光泽有秘方158

轻松对付眼袋和浮肿160

跟“黑眼圈”说byebye162

留住乌黑秀发的奥秘165

月经异常怎么办167

缓解孕期不适的要穴169

第七章　万病不求人173

感冒174

高血压176

高脂血症180

糖尿病182

贫血185

肥胖187

失眠189

冠心病192

胆石症195

支气管哮喘197

胃及十二指肠溃疡201

慢性胃炎203

腹泻　206

便秘209

咽炎213

牙痛　216

鼻炎218

头痛　220

耳聋耳鸣223

颈椎病226

腰椎间盘突出229

风湿性关节炎232

前列腺炎236

月经不调238

痛经241

乳腺炎244