体育疗法漫谈：南给中、老年人和慢性病者2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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目录1

一、体育疗法基本知识1

体育疗法的特点1

体育疗法能治病的原因2

进行体育疗法的原则3

二、体育疗法的医务监督5

医务人员对参加体疗者的医务监督5

参加体疗者的自我医务监督12

体育疗法项目的选择16

三、常用的体育疗法18

太极拳18

气功21

健身八段锦34

床上八段锦35

晃海43

祛病延年二十势44

易筋经61

五禽戏67

防衰健身法73

八式健身功74

自我保健按摩三法76

足踏健身法76

眼保健操与眼保健按摩77

游泳79

冷水浴81

热水浴82

温水浴83

冷热水交替浴83

水中简易健身操84

散步与慢跑85

晨间体操88

登高90

踢毽 （93

球类活动93

自行车运动94

跳绳与原地跳跃运动95

四、一些常见疾病的体育疗法97

颈椎病97

肩关节周围炎（凝肩）99

姿态性驼背102

腰腿痛………………………………………………………………………………（103 ）肢体瘫痪104

慢性肠胃病106

老年性便秘108

痔111

失眠113

过敏性鼻炎115

肺气肿117

高血压118

冠状动脉粥样硬化性心脏病119

五、体育疗法问答128

体力劳动能否代替体育活动128

心血管疾病患者能否参加体育疗法128

在进行体育疗法时发生心绞痛怎么办130

为什么动脉硬化者和老年人不宜大幅度转头132

及作过多低头的动作132

慢性肝炎患者能参加体育锻炼吗132

肝炎患者痊愈后能参加剧烈运动吗133

癫痫患者适宜参加体育锻炼吗134

肺结核患者能参加医疗体育锻炼吗135

上呼吸道炎患者能否参加剧烈运动135

中、老年人减肥有何良方妙诀136

春雨浓雾季节怎样进行锻炼138

冬季室外锻炼对人体有什么好处141

冬季进行户外锻炼需注意什么143

早上什么时候开始体育锻炼最好144

晚间临睡前作大运动量锻炼好吗145

练气功能治什么病145

练气功要注意些什么问题147

练气功时出现了异常反应怎样纠正148

慢跑是与“死亡调情”吗150

散步、慢跑为什么能降血压151

女子适合长跑吗152

肾下垂患者能参加慢跑吗154

夏天适宜慢跑吗…………………………………………………………（153 ）患有哪些疾病不宜跑步154

糖尿病患者慢跑时应注意什么155

冠心病患者散步和慢跑时应注意什么157

慢跑前怎样做准备运动159

慢跑时姿势和呼吸怎样才算正确159

为什么慢跑时脚跟不要先着地161

初学慢跑足部酸疼红肿怎么办162

怎样防治慢跑过程中的胫骨前疼痛162

怎样防治慢跑过程中下肢肌肉酸痛163

慢跑过程中上腹作痛怎么办164

慢跑中为什么会出现“极点”165

冬天跑步为何有时会咳嗽166

慢跑后怎样做整理运动167

慢跑后为什么不能马上坐下168

慢跑后能否马上进行冷水浴168

坚持慢跑锻炼如何增添营养169

肥胖者慢跑减重怎样防治不良反应170

怎样进行冷水浴锻炼171

什么人可以参加冷水浴锻炼172

游泳时发生抽筋怎么办173

醋署季节能以游泳代替午睡吗173

空腹游泳为什么容易晕倒174

饭后适宜立即游泳吗175

患过敏性鼻炎和鼻窦炎的人能否参加冬泳176

运动后洗头好不好177