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第一法 消除自卑感1

第二法 分析效率不高的原因4

(一)墨守成规型5

(二)意愿消失型6

(三)时机不对型8

第三法 学习的五种秘诀10

(一)听课时当场了解10

(二)趁未忘记时反复练习11

(三)舍安逸，取渐进12

(四)掌握每种学科的学习要领12

(五)运用优越感产生读书兴趣13

第四法 发现成绩下降的原因14

(一)马戏团型14

(二)阴晴不定型16

(四)一手抓型18

(三)破罐破摔型18

(五)永不进步型20

(六)稍等一会型21

第五法 把握“效率三要素”23

(一)预习24

(二)听课25

(三)复习27

第六法 把教科书当做最好的参考书30

(一)体会自习的乐趣30

(二)对准心理的刻度盘32

(三)把握各章节的重点32

(四)别小看“装饰品”33

第七法 让笔记本发挥辞典的功能35

(一)把老师的话全都记下来36

(二)百货公司型的笔记法37

(三)要有编辑的技巧38

(四)做目录、索引39

(五)选购笔记本不妨多花钱40

第八法 有疑问要赶快解决42

(一)不喝水的马42

(二)不知问什么好43

(三)善用红、蓝笔44

(四)疑问有两种类型45

(五)胆子要大46

(六)多听、多学、多教47

第九法 多写几次就能记住49

(一)至少要写三次50

(二)身边经常要准备小册子和铅笔51

(三)看着写、背着写52

(四)在笔记本上做阅读的重点记录53

第十法 利用三种小道具专心读书55

第十一法 良好的读书环境——书房58

第十二法 把噪音赶走61

第十三法 适合读书的温度和湿度64

第十四法 拥有不伤眼睛的照明条件67

第十五法 听课的五种秘诀70

(一)秘诀之一——听悬河型老师的课要事先抓住重点70

(二)秘诀之二——听脱轨型老师的课要先详读课本73

(三)秘诀之三——听飞弹型老师的课要转守为攻75

(四)秘诀之四——听念佛型老师的课要多发问77

(五)秘诀之五——听推车型老师的课要不拘细节80

第十六法 挑战自己的最高记录82

第十七法 不同的学科要有不同的整理方法84

第十八法 七种整理法88

(一)先整理不了解的部分88

(二)换个角度思考89

(三)从“大把抓”到“小把抓”90

(四)自己提出问题给自己解答92

(五)把众多同类的事综合为一93

(六)熟练各种事例94

(七)猜题94

第十九法 学习进步三秘诀96

(一)第一种秘诀——以听课为主96

(二)第二种秘诀——要征服不擅长的学科102

(三)第三种秘诀——充实应用能力109

第二十法 实行“活用个性”的读书方法115

(一)全盘整理型：适合一丝不苟的人115

(二)进攻式：适合个性倔强的人119

(三)短期回转式：适合没定性的人122

(四)重点式的预习：适合个性谨慎的人126

(五)小组式：适合社交型的人128

第二十一法 克服低潮的五种秘诀132

(一)克服低潮第一诀——给丧失意愿的人136

(二)克服低潮第二诀——给丧失耐力的人139

(三)克服低潮第三诀——给丧失信心的人144

(四)克服低潮第四诀——给注意力不能集中的人147

(五)克服低潮第五诀——给记忆力衰退的人151

第二十二法 考试必胜四诀156

第二十三法 增强记忆力的条件和要诀171

第二十四法 考满分的七大秘诀194

第二十五法 有助记忆的五种方法和记忆法的种类203

(一)不要长时间做相同的事情204

(二)记忆后的学习方法和记忆的情况有关206

(三)紧张的程度和记忆的效率有关207

(四)想办法对必须记忆的事产生兴趣208

(五)调整身体状况和环境210

(六)记忆法的种类211

第二十六法 做个“笔记高手”214

(一)对笔记应有的基本观念214

(二)做笔记的要领216

(三)笔记本大观218

(四)最佳笔记法221

(五)如何使用“辅助性笔记本”224

(六)辅助性笔记本的整理秘诀226

超强记忆必读手册229

(一)记忆力没有所谓好与坏229

(二)正确而有系统地记忆信息231

(三)适度休息有利学习232

(四)死记硬背是在浪费时间233

(五)赋予意义再学习的代码化练习234

(六)找出适合自己的学习方法236

(七)过度学习并不是浪费时间237

(八)反复记忆促成永久记忆238

(九)一旦理解就不会忘记241

(十)活用“突然想起”的结构243

(十一)大量信息配合周围信息吸收246

(十二)“兴趣”可加强记忆248

(十三)精神冲击导致记忆丧失249

(十四)压力是记忆的大敌250

(十五)郁闷会影响记忆力251

(十六)记忆力也有周期性252

(十七)BLUE MONDAY254

(十八)记忆之后最好立刻就寝255

(十九)工作过度导致头脑混沌256

(二十)烟酒对记忆有帮助吗257

(二十一)咖啡对记忆力的影响259