图书介绍

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心理健康会解压 学会放松
  • （德）迪尔克·康纳茨，（德）克里斯蒂娜·索尔著；王萍，万迎朗译 著
  • 出版社： 成都：四川人民出版社
  • ISBN：7220100468
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：82页
  • 文件大小：4MB
  • 文件页数：88页
  • 主题词：

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图书目录

开篇语4

我擅长放松吗7

Chapter1 为什么要放松11

保持平衡14

压力会致病17

但是我没有时间20

Chapter2 如何放松23

让自己舒舒服服26

呼吸技巧29

肌肉放松32

幻想旅行37

一次神奇的森林之旅40

自我放松术45

Chapter3 什么时候放松53

享受学习期间的休息56

在考试时保持镇定61

排遣日常生活中的压力64

Chapter4 学习小组的放松练习项目67

通过正确运动来放松70

通过合理饮食来放松73

通过强健心智来放松76

放松计划79

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