宝宝辅食添加 向育儿专家取经 全能妈妈实践版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Part 1 辅食添加基本知识2

辅食添加的作用2

添加辅食有什么必要2

宝宝营养来源的三个阶段3

光吃母乳不吃辅食好不好4

添加辅食好处多4

添加辅食的时机很重要5

太早、太晚都不好5

掌握最佳的添加时机6

4个月后的婴儿容易贫血6

5个月后的婴儿容易缺钙7

辅食添加基本原则8

与宝宝的月龄相适应8

一种到多种8

辅食要鲜嫩、卫生、口味好8

进食时的心情要愉快8

从稀到稠8

从细小到粗大9

遇到不适要立刻停止添加9

吃流质或泥状食品不宜过长9

各类辅食的添加顺序9

从种类讲9

从数量讲10

从质地讲10

从时间讲10

宝宝辅食制作有妙招10

辅食制作常见工具10

选择健康食材12

宝宝辅食的烹调细节12

宝宝辅食材料中的关键营养素13

水13

蛋白质14

脂肪15

碳水化合物15

维生素15

钙17

铁17

锌18

钾19

磷19

钠19

碘20

其他微量元素20

Part 2 0～1岁宝宝辅食添加22

1～4个月 小小品尝家22

宝宝口腔的特点22

阶段喂养方案22

可以享用的食物23

添加原则23

DIY技术指导26

鲜橙汁26

苹果水26

木瓜水26

雪梨汁27

枣水27

番茄汁27

米汤28

油菜水28

黄瓜汁29

果味胡萝卜汁29

妈妈的烦恼30

5～6个月 整吞整咽期31

宝宝口腔的特点31

可以尝试的信号31

辅食添加任务31

可以享用的食物31

添加原则32

DIY技术指导34

小米粥34

蛋黄羹34

胡萝卜水34

土豆泥35

胡萝卜泥35

水果酸奶36

南瓜泥36

鲜玉米糊37

苹果泥37

香蕉糊37

茄子泥38

油菜泥38

枣泥38

猪肉泥39

蒸鱼肉泥39

妈妈的烦恼40

7～8个月 用舌捣碎期41

宝宝口腔的特点41

可以尝试的信号41

辅食添加任务41

可以享用的食物41

添加原则42

DIY技术指导44

什锦猪肉菜末44

鸡肝肉饼44

肝末土豆泥44

肝肉泥45

菜花泥45

青菜肉末粥45

双色蛋46

红嘴绿鹦哥丝面46

青菜蛋黄豆腐46

猪肝蛋黄粥47

奶油菜花47

蔬菜猪肝泥48

什锦豆腐糊48

鸡肝糊48

妈妈的烦恼49

9～10个月 牙床咀嚼期50

宝宝口腔的特点50

可以尝试的信号50

辅食添加任务50

可以享用的食物50

添加原则52

DIY技术指导54

营养蛋花粥54

猪血菜肉粥54

西红柿鸡蛋什锦面55

猪肝汤55

肉末西红柿56

鸡肉土豆泥56

鸡肉蒸豆腐57

五彩冬瓜盅57

香菇火腿蒸鳕鱼58

双蛋黄豆腐58

虾肉泥59

虾仁炒蛋59

南瓜拌饭59

牛肉蔬菜燕麦粥60

虾仁金针菇面60

妈妈的烦恼61

11～12个月 自由咀嚼期62

宝宝口腔的特点62

可以尝试的信号62

辅食添加任务62

可以享用的食物62

添加原则63

DIY技术指导65

菠菜鸭血豆腐汤65

胡萝卜牛肉粥65

肉松软米饭66

银鱼蒸蛋66

龙眼莲子粥66

鲜肉馄饨67

桃仁稠粥67

碎菜牛肉68

三色豆腐68

豌豆猪肝软饭69

虾仁珍珠汤69

肉末卷心菜70

牛肉萝卜汤70

妈妈的烦恼71

专题一 10分钟亲子游戏72

Part 3 专家亲自教你做辅食76

图解各类辅食制作76

流质食物76

菜汁76

果汁77

泥糊状食物78

菜泥78

果泥79

肉泥80

肝泥81

蛋黄泥81

蒸蛋82

半固体食物82

肉末82

米糊和稀粥84

固体食物85

软饭85

馒头86

宝宝最爱吃的主食87

牛奶87

大米90

小米91

面粉93

燕麦95

宝宝最爱吃的蔬菜98

红薯98

菠菜100

土豆102

西红柿104

胡萝卜106

白萝卜107

卷心菜109

冬瓜111

豌豆112

茄子114

南瓜115

香菇117

山药119

宝宝最爱吃的水果121

苹果121

梨122

草莓124

红枣125

香蕉127

山楂129

荸荠130

宝宝最爱吃的肉类与蛋类132

淡水鱼132

鳕鱼134

鲑鱼135

虾137

猪肉138

鸡肉140

牛肉142

肝144

鸡蛋146

宝宝爱吃的其他食物148

玉米148

芝麻150

花生152

核桃154

板栗156

豆腐158

Part 4 特殊辅食为宝宝的健康加分162

缺钙宝宝的食疗方案162

判断宝宝是否缺钙162

食疗方案163

山药芝麻泥163

蛋黄奶香粥163

紫菜豆腐羹164

骨汤面164

虾皮碎菜包165

怎样预防宝宝缺钙165

缺铁性贫血宝宝的食疗方案166

判断宝宝是否缺铁166

食疗方案167

黑芝麻糊167

肝泥蛋羹167

猪肝蔬菜汤167

怎样预防宝宝缺铁167

宝宝吐奶的食疗方案168

采取有效措施，预防宝宝吐奶168

食疗方案168

粳米水168

宝宝便秘的食疗方案169

食疗方案169

奶糕169

加糖的果汁和果水169

香蕉泥169

四个小措施，帮宝宝轻松排便170

宝宝腹泻的食疗方案171

消化不良型腹泻食疗方案171

脱脂奶171

焦米汤172

山楂萝卜汤172

细菌感染型腹泻食疗方案172

大蒜水172

胡萝卜汤173

病毒性腹泻食疗方案173

栗子糊173

护理腹泻宝宝的注意事项174

宝宝发热的食疗方案175

食疗方案175

金银花露水175

西瓜汁175

蔗浆粥176

发热宝宝的家庭护理176

宝宝感冒的食疗方案178

风寒型感冒食疗方案178

红糖水178

葱白香菇母乳汤178

风热型感冒食疗方案178

胡萝卜甘蔗水178

牛蒡子粥179

感冒鼻塞的宝宝如何护理179

宝宝咳嗽的食疗方案180

风寒咳嗽的食疗方案180

蒸大蒜水180

风热咳嗽的食疗方案181

萝卜水181

鲜藕雪梨汁181

川贝梨水181

咳嗽宝宝的护理要点182

宝宝百日咳的食疗方案183

百日咳初期食疗方案183

饴糖萝卜汁183

秋梨白藕汁184

百日咳痉咳期食疗方案184

胡萝卜红枣水184

百日咳宝宝居家护理要点184

宝宝鹅口疮的食疗方案185

食疗方案185

萝卜橄榄汁185

西洋参莲子炖冰糖185

冰糖银耳羹186

如何护理患了鹅口疮的宝宝186

宝宝湿疹的食疗方案187

食疗方案187

银花茶187

菊花茶187

绿豆粥188

护理患了湿疹的宝宝应该注意些什么188

宝宝夜哭的食疗方案189

脾胃虚寒型夜哭的食疗方案189

葱姜红糖饮189

心热受惊型夜哭的食疗方案190

山药虾仁粥190

怎样降低宝宝夜哭的频率190

宝宝排尿异常（量少、尿频）的食疗方案食疗方案191

玉米水191

葫芦瓜汁192

甘蔗汁192

泌尿系统感染引起的排尿异常该怎么护理192

专题二 和宝宝的亲密接触——婴儿抚触193

Part 5 新手妈妈添加辅食最关心的问题193

1～4个月宝宝辅食添加关注的问题200

5～6个月宝宝辅食添加关注的问题204

7～8个月宝宝辅食添加关注的问题211

9～10个月宝宝辅食添加关注的问题218

11～12个月宝宝辅食添加关注的问题225

附录 1～3岁聪明宝宝营养配餐264

索引 宝宝营养配餐速查表264