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第一章 体育概论1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育的概念3

第三节 体育的效能6

第二章 学校体育11

第一节 体育在学校教育中的地位和作用11

第二节 学校体育的目的和任务12

第三节 体育课、早操与课外活动15

第四节 体育成绩考核评定方法17

第三章 国家体育锻炼标准19

第一节 《国家体育锻炼标准》通则19

第二节 《国家体育锻炼标准》测验规则20

第三节 《国家体育锻炼标准》的测定与评分标准27

第四节 大中专学校评分标准27

第四章 体育锻炼的方法45

第一节 体育锻炼应遵循的原则45

第二节 怎样选择锻炼身体的运动项目48

第三节 春、夏、冬季锻炼身体注意事项50

第四节 身体素质练习方法53

第五章 体育运动生理卫生知识59

第一节 体育锻炼对人体的影响59

第二节 女子体育生理卫生知识64

第三节 常见运动损伤的预防和处理方法66

第六章 运动竞赛71

第一节 运动竞赛的种类与意义71

第二节 运动竞赛的组织工作73

第三节 运动竞赛的方法74

第七章 球类运动83

第一节 篮球83

第二节 排球96

第三节 足球107

第四节 乒乓球122

第八章 田径134

第一节 短跑135

第二节 接力跑138

第三节 中长跑140

第四节 跨栏跑143

第五节 跳高145

第六节 跳远149

第七节 三级跳远152

第八节 推铅球154

第九章 器械体操160

第一节 单杠161

第二节 双杠164

第三节 支撑跳跃169

第四节 技巧172

第五节 体操练习中的保护与帮助177

第六节 体操规则要点180

第十章 传统体育185

第一节 武术185

第二节 武术规则要点228

第十一章 健美运动232

第一节 健美锻炼的手段232

第二节 健美锻炼的计划236

第三节 健美的标准238

第四节 健美的运动规则要点239

第十二章 游泳241

第一节 熟悉水性241

第二节 蛙泳244

第三节 游泳安全卫生知识251

第四节 游泳竞赛规则要点254

第十三章 室内体育教学258

第一节 室内体育教学258

第二节 室内身体素质练习介绍263

第三节 部分教材的室内练习278

第四节 室内体育游戏简介283

第十四章 休闲体育290

第一节 娱乐体育290

第二节 益智体育296

第三节 体育游戏303

第四节 旅游（郊游）311

第十五章 竞技体育浏览315

第一节 球类运动项目315

第二节 水上运动项目337

第三节 格斗类运动项目351

第四节 表演类竞技运动项目358

第五节 综合类竞技运动项目384

第六节 其他体育运动项目390