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前言1

与看似平常的顽疾作斗争第一篇 自我保健，健康生活自我保健第一步关心你的身体健康3

自我保健第二步积极锻炼7

自我保健第三步平衡你的饮食16

自我保健第四步防止意外发生20

自我保健第五步保持思维敏捷27

第二篇　老年家庭保健一　关节疼痛35

二　老年斑39

三　贫血41

四　心绞痛44

五　手臂无力48

六　关节炎51

七　哮喘55

八　腰背疼痛59

九　口臭63

十　褥疮67

十一　体臭70

十二　骨刺73

十三　指甲碎裂病76

十四　瘀肿78

十五　拇囊尖肿81

十六　烧伤84

十七　滑囊炎和肌腱炎87

十八　咖啡因依赖症90

十九　口腔溃疡93

二十　身体笨拙95

二十一　手脚冰凉99

二十二　伤风感冒102

二十三　唇疱疹106

二十四　便秘108

二十五　鸡眼和厚茧112

二十六　咳嗽114

二十七　眼角皱纹117

二十八　割伤和擦伤119

二十九　囊肿和麦粒肿122

三十　脱水124

三十一　假牙不适引起的牙龈疼痛127

三十二　抑郁130

三十三　糖尿病135

三十四　腹泻141

三十五　肠憩室病145

三十六　眩晕149

三十七　干眼症153

三十八　发质干枯156

三十九　双手干燥159

四十　口干161

四十一　皮肤干燥165

四十二　耳痛168

四十三　耳毛171

四十四　耳垢173

四十五　湿疹176

四十六　肺气肿181

四十七　眼睛疲劳185

四十八　疲劳188

四十九　恐惧和焦虑194

五十　发烧198

五十一　肠胃气胀201

五十二　食物中毒204

五十三　脚臭209

五十四　脚痛212

五十五　肌肤脆弱217

五十六　胆结石220

五十七　青光眼223

五十八　痛风227

五十九　悲伤230

六十　牙齿脱落和牙龈疾病234

六十一　脱发240

六十二　槌状趾244

六十三　头痛246

六十四　听力丧失252

六十五　胃灼热256

六十六　心悸260

六十七　中暑衰竭263

六十八　痔疮267

六十九　高血压271

七十　高血脂276

七十一　髋部疼痛282

七十二　荨麻疹287

七十三　阳萎291

七十四　小便失禁296

七十五　内嵌趾甲299

七十六　失眠302

七十七　间歇性跛行307

七十八　心情烦躁310

七十九　下颌疼痛和颞下颌关节紊乱症314

八十　喉炎318

八十一　性欲下降322

八十二　莱姆病327

八十三　黄斑病变330

八十四　记忆力减退334

八十五　行动不便338

八十六　晨起周身疼痛345

八十七　口疮352

八十八　肌肉酸痛355

八十九　恶心360

九十　脖子疼364

九十一　足部神经痛368

九十二　夜间视力障碍372

九十三　鼻出血376

九十四　麻木和刺痛379

九十五　骨质疏松症382

九十六　超重388

九十七　静脉炎393

九十八　肺炎397

九十九　食欲不振401

一○○　注意力分散406

一○一　嗅觉、味觉功能下降409

一○二　前列腺问题414

一○三　皮疹416

一○四　阅读困难419

一○五　不安腿综合症422

一○六　红斑痤疮（酒渣鼻）425

一○七　伤疤428

一○八　坐骨神经痛431

一○九　带状疱疹435

一一○　睡眠问题439

一一一　反应迟钝443

一一二　伤口愈合缓慢447

一一三　吸烟成瘾450

一一四　打鼾和睡眠窒息症455

一一五　胃痛459

一一六　精神压力463

一一七　晒伤467

一一八　电视依赖症471

一一九　耳鸣473

一二○　脚趾甲真菌病477

一二一　牙痛480

一二二　牙渍483

一二三　胃溃疡486

一二四　偏瘦489

一二五　泌尿道感染494

一二六　静脉曲张498