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第1章 呈现一个真正的你1

客观认识你自己2

自我概念与自尊5

狡猾的魔术师巴纳姆9

性格木桶中的“短板”13

期望是最好的预言家16

不同的舞台，不同的角色19

戴上你的“人格面具”22

给自己的自画像25

第2章 与他人和谐相处28

美貌是天生的通行证29

好好利用“首因效应”32

做他人的“自己人”35

一步步迈进他人心田38

讨人厌的“超限刺激”42

我＋我们＝完整的我45

支持他人才能赢得他人49

换位思考，有“同理心”52

第3章 轻松生活自己做主55

愈得到愈感到不足56

过分追求完美是一种心理障碍59

开动脑筋打破思维定势63

不要睁着眼睛说瞎话67

布里丹毛驴的心理冲突70

听到自己的心声了吗73

你知道的不一定是真实的76

第4章 在成就中体会快乐79

工作不仅仅为了生存80

选择适合自己的职业84

有创造力的生活88

做好不喜欢做的事情92

走出自我失败的思维模式95

看得越重越容易失去98

减少内心的“完成欲”101

第5章 完美的情与爱104

一见钟情可靠吗105

别被爱情错觉迷了眼109

斯德哥尔摩综合征113

性格不合与爱情互补116

设一个美好的心理疆界120

你给的不是他要的123

爱情中的依恋类型126

婚姻中的“心理饱和”129

第6章 穿过灵魂的黑夜132

你为什么要咒骂133

生活不要有“凑合心态”136

每种痛苦都是有意义的139

你的社会支持系统143

“酸葡萄”与“甜柠檬”147

抑郁不是简单的不快乐150

第7章 让自己幸福的情绪154

快乐不需要“过度理由”155

心态决定你的生活158

记忆整理留出快乐空间161

帮助自己摆脱情绪死角165

提高你的情绪智力168

你的坏情绪传染给了谁171

利用暗示的积极作用174

让多疑思想“急刹车”177

第8章 心理困境自救法180

无法关掉脑中的“开关”181

害羞的人并不享受孤独185

归因与“自我宽恕”189

和自己玩个小游戏192

“减肥”之前先“减压”194

希望是一切疾病的解毒剂197

积极的压力管理方法200

心若改变，你的态度跟着改变206

自我放松是心灵保养的基础210