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第一章 人一辈子犯的错，80％是因为生气2

1．人生很忙，但不要忙着生气2

2．生气时，第一个遭殃的是自己4

3．生气时，你的行为80％都是错误的7

4．脾气来了，健康就没了10

5．人不要总跟自己较劲儿12

6．人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦15

7．改变自己，从“不生气”开始17

第二章 生气是拿别人的错误来惩罚自己22

1．生气，会让你整个人都黯淡无光22

2．拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻24

3．烦恼都是自找的27

4．远离羡慕嫉妒恨，快不快乐自己说了算29

5．与人争辩，你永远不会真赢32

6．别跟自己过不去，就没人跟你过不去35

7．对自己说“没什么”，豁达的人受人欢迎37

第三章 愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生42

1．愤怒是生命的刽子手42

2．遇事要睿智沉着， 勃然大怒只能使事情更加糟糕44

3．愤怒时不要做决定47

4．易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果50

5．不生气，心宽了所有的大事都小了52

6．凡事要看得开、看得透55

7．学会克制，保持一颗平和的心58

第四章 做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走62

1．你能操控情绪，就能操控一切62

2．好心情是身体的灵丹妙药64

3．如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐66

4．宠辱不惊，主动掌控情绪69

5．内心强大，情绪即可收放自如72

6．怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车75

7．面对批评不生气，才能真正进步77

第五章 生命短促，别再为小事抓狂82

1．别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼82

2．不带“放大镜”出门84

3．小事一桩，何必怒上心头87

4．多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠90

5．放下小纠结，追求大境界92

6．别和他人发生无谓的冲突95

7．不要抓住对方的一次失误不放98

第六章 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少102

1．人之所以痛苦，是因为计较得太多102

2．没有不快乐的人，只有不快乐的心104

3．心中无事一床宽，凡事不必太较真107

4．对别人的批评和指责不要太在意110

5．不做无谓的比较，心胸开阔才能淡定自若112

6．原谅他人的伤害，从怨恨中解脱出来115

7．别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜118

第七章 别太把自己当回事，沉住气才能成大器122

1．当聪明人在炫耀聪明时，已经变得愚蠢了122

2．大气的人才能成大器125

3．要想人前显贵，就要背后受罪128

4．不要活在别人的看法里131

5．“空杯”心态，敢于归零才有超越134

6．没有一劳永逸，勤奋的人才能跑在前面136

7．沉住气，人生没有翻不过的山139

第八章 凡事不钻牛角尖， 做世界上最“糊涂”的聪明人139

1．做人不要太精明144

2．世上本无事，庸人自扰之147

3．睁一只眼闭一只眼又何妨149

4．会装傻才是真聪明152

5．懂得变通，遇事不钻牛角尖155

6．换个角度看问题，不要迷信于一种思维157

7．能屈能伸，才是大智慧160

第九章 学会给自己降降压， 给负面情绪找个好出口164

1．别让悲伤“逆流成河”164

2．事情永远没有想象的那么糟166

3．学会减压，生活才可以更轻松169

4．学会顺其自然172

5．给自己的坏情绪找个“无害出口”174

6．适度发点牢骚也不是坏事177

7．丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位180

第十章 愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气184

1．抱怨是世界上最没有价值的语言184

2．悲观是自酿的苦酒186

3．总会有人强过你，莫生气要争气189

4．不要再迷迷糊糊地过日子192

5．把别人的冷漠当成前进的动力194

6．在逆境中学会微笑197

7．成功不像你想象的那么难200

第十一章 生活本来就不公平，不完美才是人生204

1．不要做苦恼的完美主义者204

2．坦然接受生活的不公平207

3．别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩209

4．自卑和自信往往就在一念之间212

5．学会接受缺憾，让自己更坚强215

6．与完美死磕的人，永远快乐不起来217

7．平凡却不平庸，生活照样精彩无限220

第十二章 一辈子，三万天——不生气的幸福活法224

1．人生短短三万天，哪有时间生气224

2．多一些淡泊，少一些欲望226

3．世界上没有绝对的输赢， 不必凡事都要争个明白229

4．诱惑面前，保持一颗平常心231

5．别让生活像上了发条的钟234

6．最糟，也不过是从头再来237

7．活在当下的人，才是最幸福的239