图书介绍

自卫防身术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

董世彪著著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122200112
出版时间：2014
标注页数：210页
文件大小：18MB
文件页数：218页
主题词：防身术

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图书目录

第一章自卫防身概述1

第一节自卫防身术的概念界定1

第二节自卫防身术的历史起源与发展现状5

第三节自卫防身术的特点与作用9

第四节自卫防身术的运用14

第五节暴力犯罪的特点21

第六节自卫防身的法律常识26

第二章自卫格斗基本技法33

第一节格斗姿势33

第二节步法42

第三节拳法49

第四节掌法56

第五节肘法63

第六节腿法68

第七节膝法77

第八节摔法80

第三章防守技巧与解脱法95

第一节防守技巧与方法95

第二节解脱法112

第四章自卫防身操157

第一节格挡冲拳158

第二节平抄切掌163

第三节踩踹锁掌167

第四节弹腿砍掌172

第五节得和顶膝176

第六节鞭腿勾踢181

第七节缠腕顶肘185

第八节砸肘变脸190

第五章自卫防身术的运动损伤与预防195

第一节自卫防身术常见运动损伤195

第二节自卫防身术的损伤预防208