图书介绍

生物钟的小秘密2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

纸上魔方编著著
出版社：济南：山东人民出版社
ISBN：9787209062312
出版时间：2014
标注页数：122页
文件大小：18MB
文件页数：129页
主题词：人体－生物钟－少儿读物

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图书目录

生物钟，一个无形的指挥家1

生物钟的产生4

如果生物钟被打乱我们会怎样？6

咦，生物钟有四个神奇的功能！8

遗传与生物钟有关系吗？13

身体的一天16

每个人的生物钟都一样吗？22

生物钟是会发生变化的24

怎样才能拥有健康的生物钟呢？27

原来，生物钟有时候也会“失灵”哦！31

生物钟的“心情”35

快来计算一下你的生物钟什么时候心情好吧！38

改变生物钟的好方法42

一天中最重要的时间44

一周和一个月中的重要时刻46

一年和一生中的重要时刻48

人为什么要睡觉呢？51

一天睡几个小时才合适？54

神奇的深度睡眠57

“百灵鸟”式和“猫头鹰”式睡眠60

对付失眠办法多62

睡眠不足，危害非常大64

早睡早起身体棒！68

什么样的姿势，让你睡得更香？70

做梦会影响我们的睡眠质量吗？72

我们应该几点起床呢？75

我们应该什么时间午休呢？77

日夜颠倒的生活对身体有害吗？78

我们的生物钟跟着父母转81

生物钟与考试效果82

怎样用生物钟来帮助我们学习85

新学期开学了，你要调整好生物钟了88

什么时候运动会让你的身体最棒！90

十个让你精力充沛的秘诀92

运动时警惕六个危险信号96

不同心情时要做不同的运动100

食物可以影响我们的心情呢103

11种健康的吃饭方式106

保护好生物钟，你就能长寿109

人一生中的四个危险时间段111　冬季怎么调节生物钟呢？113

我们需要什么时间喝水呢？116

我们应该什么时间刷牙呢？118

我们应该什么时间吃水果呢？120

什么时间洗澡对身体最好？122