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目 录2

第一章健康的基本概念2

◇不看病就是健康吗2

◇健康面临的新问题3

◇健康的金钥匙是什么5

◇健康与升学、事业、金钱等7

◇国际著名专家对健康的黄金定律8

◇从小应铲除的“拦路虎”9

◇健康促进的目的是改变什么10

◇健康人生的第一课12

◇健康与学业怎样两不误14

第二章生长发育中某些现象的纠正18

◇生长四部曲18

◇青春发育ABC是什么20

◇丁丁长高的秘诀22

◇雄雄是怎样摘掉“胖墩”帽子的24

◇“苗条”与“消瘦”是怎么回事27

◇你知道自己的身高体重符合标准吗30

◇月经与遗精是怎么回事34

◇什么是白带，怎样使外阴清洁37

◇怎样让乳房发育得更美39

◇什么是包皮过长及包茎43

◇什么是阴茎与勃起44

◇男人的睾丸是怎么回事46

◇“脸上的痘痘多难看呀，我该怎么办呢”47

◇“背驼了，怎样才能纠正啊”50

第三章心理素质与智力的培养54

◇青少年心理发育特征54

◇青少年智力开发综合能力培养的方法56

◇青少年智力开发的要诀60

◇多给青少年一点心理呵护63

◇怎样克服焦虑64

◇怎样战胜自卑67

◇对待学习困难的措施70

◇拒学怎么办71

◇逃学心理72

◇自我、狭隘、嫉妒、偏激等心理偏差的纠正75

◇学业压力、懦弱、猜疑、孤僻、抑郁等心理77

偏差的纠正77

◇对付挫折81

◇家长、教师与孩子相处法85

◇提高人际交往能力的方法87

◇克服逆反心理90

◇寻求心理问题援助92

第四章 青春骚动期与性98

◇异性相处时应注重的问题98

◇怎样对待过度手淫101

◇解决早恋的方法103

◇走出单恋的阴影105

◇对付“性骚扰”107

◇防止“同性恋”110

◇传授性知识的最佳方式113

第五章健康的生活方式119

◇怎样保护视力119

◇刷牙的好方法121

◇牙刷不宜“长命”，而应定期更新122

◇漱口纵横谈123

◇虫子是怎样不知不觉入口的125

◇为什么不能喝生水126

◇为什么教室、居室要勤开窗通风128

◇怎样改掉随地吐痰、乱扔果皮纸屑的陋习129

◇外出回家先洗手，食前便后要洗手130

◇洗脚好处有多少132

◇自我清洁学问多133

◇保持指甲干净是个好习惯135

◇宠物饲养不当也生悲136

◇你知道香烟从何而来138

◇吸烟对人体健康有害无益139

◇吸烟会损伤视力吗141

◇怎样让青少年远离香烟142

◇有关青少年吸烟环境的相关政策144

◇要做不吸烟的新一代146

◇酒不限量危害无穷148

◇睡眠不足导致的后果与防范措施149

◇滥挖耳朵导致的后果151

◇怎样的排便习惯才能保健康152

◇防晒不仅仅是防止皮肤晒黑154

第六章意外伤害和突发事件的防范157

◇怎样避免与控制意外伤害事故157

◇交通伤害的防范160

◇游泳时怎样防溺水162

◇怎样预防电击伤164

◇怎样预防煤气中毒166

◇怎样预防食物中毒167

◇怎样避免烫伤与烧伤169

◇爱护你的眼睛，防止眼损伤171

◇预防犬咬伤是降低狂犬病死亡率的唯一方法173

◇怎样预防毒蛇咬伤175

◇跌落伤害的防范及创伤、出血、骨折等的177

简单处理177

◇怎样人工呼吸和体外心脏按摩185

第七章运动与生长发育和健脑190

◇运动为何能益智健脑、促进思维190

◇运动是一种积极的休息方式191

◇运动促进生长发育192

◇运动能预防富裕型疾病193

◇体育锻炼的经常化195

◇体育锻炼的循序渐进196

◇体育锻炼的全面性197

◇体育锻炼要做的准备活动与整理活动199

◇注意运动卫生的几个方面200

◇健康运动的条件203

◇运动项目的选择204

◇学校运动的医务监督208

第八章营养的合理性211

◇我国中小学生的营养现状211

◇营养素对人体健康有什么作用214

◇从食物中认识营养221

◇怎样均衡营养，平衡膳食223

◇怎样改掉不良饮食习惯226

◇对中小学生合理营养的建议229

第九章 社会负面因素的影响233

◇怎样操作电脑才对健康有利233

◇当心“上网综合征”234

◇沉迷上网，贻害无穷235

◇网络综合征的防治236

◇正确对待网络游戏237

◇毒品是怎么回事238

◇生命玩不起毒品240

◇染上毒瘾十大迹象241

◇导致青少年吸毒的常见原因242

◇防毒品的“十不要”242

◇与青少年谈禁毒243

◇青少年禁毒网开通245

◇吸毒易导致艾滋病的传播245

◇什么是艾滋病246

◇人类免疫缺陷病毒（HIV）感染就是艾滋病吗247

◇如何预防艾滋病248

◇艾滋病是如何传播的248

◇青少年不要做艾滋病的牺牲品249

附录251

附录一中小学生健商（HQ）测评251

附录二中国／WHO健康促进学校合作项目考核279

标准279

附录三中国／WHO健康促进学校合作项目286

奖励制度286